Как иметь: Как иметь то, что хочешь, и хотеть то, что имеешь (сборник) — Джон Грей

    Как получить, заменить и восстановить СНИЛС?

    События

     

    Ежегодно около 5 миллионов человек – и взрослых, и детей – регистрируются в Пенсионном фонде России и получают свидетельство обязательного пенсионного страхования с уникальным СНИЛС – «страховым номером индивидуального лицевого счета».

    Помимо того что СНИЛС нужен для формирования пенсии, он необходим для получения государственных услуг в электронном виде и льгот, сокращения количества документов при получении различных услуг и др.

     

    Как получить СНИЛС взрослым

    1) При устройстве на работу.

    При заключении трудового договора или договора гражданско-правового характера работодатель в течение двух недель отправляет данные сотрудника и заполненную анкету в территориальный орган Пенсионного фонда России.

    Страховое свидетельство со СНИЛС оформляется в течение трех недель, передается сначала работодателю, который выдает его сотруднику.

    2) Самостоятельно в Пенсионном фонде России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания.

    Необходимо предъявить паспорт и заполнить анкету. В этом случае оформление страхового свидетельства со СНИЛС занимает три недели. Такую же процедуру проходят те, кто добровольно делает отчисления на свою будущую пенсию в Пенсионный фонд России за себя или за другого человека.

    Как получить СНИЛС детям

    Для получения страхового свидетельства со СНИЛС для ребенка до 14 лет мама или папа с собственным паспортом и свидетельством о рождении могут обратиться в Пенсионный фонд России по месту жительства или фактического проживания. В клиентской службе нужно заполнить анкету, и не позднее чем через две недели Вы получите для своего ребенка страховое свидетельство со СНИЛС. Дети старше 14 лет могут обратиться самостоятельно со своим паспортом.

    Наши рекомендации

    1) Пенсионный фонд России рекомендует получить СНИЛС всем взрослым гражданам, которые по разным причинам пока его не имеют. Это, как правило, военнослужащие и сотрудники силовых ведомств без стажа на «гражданке», которые будут получать или уже получают пенсию по линии своего ведомства, а также граждане, не имеющие страхового стажа. Например, домохозяйки.

    2) Чтобы получить СНИЛС, необходимо обратиться в Пенсионный фонд России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания с паспортом. Военнослужащие, которые служат в гарнизонах, отдаленных от мест расположения органов Пенсионного фонда, могут получить СНИЛС через свою войсковую часть.

    3) Иностранные граждане или лица без гражданства (за исключением высококвалифицированных специалистов в соответствии с ФЗ от 25 июля 2002 года № 115-ФЗ «О правовом положении иностранных граждан в Российской Федерации»), постоянно или временно проживающие на территории России получают свидетельство со СНИЛС лично территориальном органе ПФР по месту жительства (пребывания) либо через своего работодателя.

    Часто задаваемые вопросы!

    Я могу получить СНИЛС только в ПФР по месту прописки или в любом отделении?

    Ответ: Вы можете получить «зеленую карточки» в любом отделении ПФР, то есть где фактически живете, туда и обращайтесь. Условно говоря, Вы прописаны в Мурманске, а живете в Новосибирске. Так вот: Вы можете обратиться в клиентскую службу Новосибирска. У Вас примут заявление на выдачу СНИЛСА.

    2) Что делать в случае потери «зеленой карточки» со СНИЛС?

    Ответ: СНИЛС предоставляется каждому гражданину один раз и навсегда и закрепляется только за ним. А вот саму «зеленую карточку» можно и потерять. Если случилась такая неприятность, восстановить свидетельство просто.

    Если вы работаете, обратитесь в отдел кадров с заявлением о выдаче дубликата. Если вы относитесь к категории самозанятого населения (индивидуальный предприниматель, адвокат, нотариус и т. д.), обратитесь в Пенсионный фонд России по месту своей регистрации в качестве страхователя с заявлением о выдаче дубликата. Неработающие граждане должны подать заявление о восстановлении «зеленой карточки» в Пенсионный фонд России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания. В течение месяца со дня обращения гражданина или работодателя на основании данных индивидуального лицевого счета будет выдан дубликат страхового свидетельства.

    3). Я сменил (а) фамилию. Как быть со СНИЛС?

    Ответ: Личные данные, указанные на «зеленой карточке», должны соответствовать данным паспорта, поэтому при смене фамилии необходимо поменять страховое свидетельство на новое. Для этого в Пенсионный фонд России по месту регистрации (в том числе временной) или фактического проживания подается (через работодателя или лично) заявление об обмене страхового свидетельства. Прежнее страховое свидетельство прикладывается к заявлению. Все изменения отражаются на индивидуальном лицевом счете гражданина, и ему выдается страховое свидетельство с тем же СНИЛС, но с измененной фамилией.

    4) Могут ли за меня подать заявление на выдачу, обмен или получения СНИЛСа.

    Ответ: Могут, но только при наличии нотариальной заверенной доверенности вашего представителя.

     

    Пресс-служба

    Отделения Пенсионного фонда РФ

    по Кабардино-Балкарской республике

    г. Нальчик, ул. Чернышевского 181 «а»,

    Офис # 316, тел.: 8(8662)42-09-33

    Вебсайт: http://www.pfrf.ru/branches/kbr/news/

    E-mail: [email protected]

    http://www.pfrf.ru/family_capital

    Поделиться новостью

    Как получить Microsoft Teams?

    Существует несколько способов получить Microsoft Teams. Чтобы воспользоваться дополнительными возможностями, например увеличенным временем собраний, нужно использовать Microsoft Teams в составе Microsoft 365. А для применения базовых функций подойдет бесплатная версия Microsoft Teams. Чтобы определить оптимальную для себя версию, вы можете ознакомиться с планами и ценами Microsoft Teams. Затем вы можете получить Microsoft Teams или выполнить вход. Дополнительные сведения о том, как получить различные версии Microsoft Teams, см. далее в этой статье.

    Получение Microsoft Teams в составе Microsoft 365 (для организаций, учебных заведений или государственных учреждений)

    Как правило, ИТ-администратор может проверить, есть ли у вас Microsoft Teams в составе Microsoft 365. Если у вашей организации уже есть приложение Microsoft Teams, вы можете получить к нему доступ, выполнив вход в Microsoft Teams.

    Если вам не удается войти, может потребоваться, чтобы ваш администратор включил Microsoft Teams и настроил параметры (например, обновление политик брандмауэра). Узнайте больше о входе с помощью рабочей или учебной учетной записи. 

    Если вы являетесь ИТ-администратором, вот информация, необходимая для включения приложения и правильной настройки. Если вы приобретаете программное обеспечение для своей организации, вы можете:

    • org/ListItem»>

      Купить и скачать Microsoft 365 базовый

    • Купить и скачать Microsoft 365 бизнес стандарт

    • Купить и скачать Microsoft 365 E3

    Проверьте, правильно ли выбрана учетная запись для входа. 

    Учетные записи для бизнеса должны использовать один из следующих планов лицензирования Microsoft 365.

    Учетные записи для образования должны использовать один из следующих планов.

    Учетные записи для государственных учреждений США должны использовать один из следующих планов.

    • Microsoft 365 Government G1, G3, G5 (Дополнительные сведения о планах Microsoft 365 для государственных учреждений.)

    Если вы вошли в правильную учетную запись для организации, учебного заведения или государственного учреждения, ИТ-администратору вашей организации может потребоваться предоставить вам доступ к Microsoft Teams. ИТ-администраторам также может потребоваться настроить некоторые параметры, например обновление политик брандмауэра, чтобы вы могли использовать все возможности Microsoft Teams.

    Примечание: Microsoft Teams отключен по умолчанию для пользователей набора Microsoft 365 A1, но администратор может его включить. 


    Если вы используете лицензию не на план набора, например Skype для бизнеса Online (план 2), обратитесь к своему ИТ-администратору по поводу смены лицензии или приобретения дополнительных лицензий. После получения подходящего плана вашему ИТ-администратору потребуется внести некоторые изменения, чтобы включить все доступные функции. 

    Если вы являетесь ИТ-администратором, вы можете:

    • Узнать, как управлять параметрами Microsoft Teams.

    • Посетить страницу документации для ИТ-администраторов.

    • Просмотреть обучающие видео, доступные в Центре обучения Office.

    • Ознакомиться со списком URL-адресов и диапазонов IP-адресов для Microsoft Teams.

    Получение бесплатной версии Microsoft Teams (для организаций, учебных заведений, а также друзей и родных)

    Если у вас нет Microsoft 365 и вы не используете рабочую или учебную учетную запись, вы можете получить базовую версию Microsoft Teams. Вам потребуется лишь учетная запись Майкрософт. 
    Чтобы получить бесплатную базовую версию Microsoft Teams:

    1. У вас должна быть учетная запись Майкрософт. Если вы используете Skype, OneDrive, Outlook.com или Xbox Live, у вас уже есть учетная запись, но если у вас ее нет, вы можете бесплатно создать учетную запись Майкрософт.

    2. Регистрация в бесплатной версии Microsoft Teams.

    3. Введите адрес электронной почты, который вы используете для своей учетной записи Майкрософт.

    4. Выберите нужную версию:

      • Для работы и организаций (другое название — «Teams (бесплатная версия)» или «Для работы»). Дополнительные сведения об этом варианте см. в разделе Добро пожаловать в бесплатную версию Microsoft Teams, содержащем ссылки для регистрации в бесплатной версии для работы, для приглашения других пользователей, инструкции по началу работы и многое другое.

      • Для учебных заведений (другое название — «Для образования»). Дополнительные сведения см. в разделе Microsoft Teams для образования.

      • Для друзей и родных (другое название — «Teams для личной жизни» или «Для дома»). Дополнительные сведения см. в статье Вход, регистрация, выход и добавление новой учетной записи, где вы можете ознакомиться с различными действиями для мобильных, классических и веб-версий.

    5. Нажмите кнопку Далее и следуйте инструкциям.

    6. После выполнения необходимых действий выберите приложение Teams, которое нужно скачать (для Windows или Интернета).

      Примечание: Если вы хотите скачать бесплатную версию классического или мобильного приложения для домашнего использования, перейдите по ссылке www. microsoft.com/microsoft-teams/teams-for-home.

    Дополнительные сведения о Microsoft Teams доступны на странице Microsoft Teams, содержащей вкладки со сведениями о продуктах, демонстрациями, ценами и т. д.

    Устранение неполадок

    Если у вас возникли проблемы при получении Microsoft Teams или входе в систему, см. следующие статьи:

    • Не удается войти в Teams 

    • Устранение неполадок с номером телефона, который уже применен в Teams

    • Я хочу зарегистрироваться в бесплатной версии Teams, но у меня не получается. Почему? 

    • Я не помню имя пользователя или пароль Teams 

    Как заняться сексом в первый раз: советы и подсказки

    Секс в первый раз: что вам следует знать

    Возможно, вам приходит в голову множество мыслей, когда вы думаете о сексе в первый раз. Вам может быть интересно, изменится ли ваше тело или будет ли оно болеть. Читайте дальше, чтобы найти ответы на некоторые вопросы, которые могут возникнуть у вас о сексе в первый раз.

    Что происходит с вашим телом во время секса?

    После первого полового акта на вашем теле не будет явных признаков. Единственный способ, которым кто-либо узнает, что у вас был секс, — это если вы или кто-то другой расскажет им об этом.

    Пройдите тест

    Узнайте, что вы можете делать с нашим Health Assistant

    Во время секса вы можете тяжело дышать и потеть, а ваша кожа может покраснеть. Эти изменения вызваны физической природой секса. Во время секса вульва также может опухнуть из-за увеличения кровотока. После секса ваше тело вернется в нормальное состояние, как после тренировки.

    Большинство женщин рождаются с девственной плевой, представляющей собой мембрану во влагалище, которая может растягиваться или рваться во время физических упражнений, первого полового акта или других действий. Во время первого секса девственная плева может растянуться, и если она порвется, у вас может начаться кровотечение. Однако кровотечение не всегда возникает во время первого секса. Многие люди уже непреднамеренно порвали девственную плеву еще до того, как занялись сексом. Если вы беспокоитесь о кровотечении, лягте на полотенце или ткань темного цвета, чтобы предотвратить появление пятен.

    Будет больно?

    Большая часть беспокойства, связанного с первым сексом, связана с тем, будет ли это больно. Если вы расслабитесь, почувствуете себя комфортно и обратите внимание на свое тело, скорее всего, боли не будет. То, что вы можете почувствовать, — это небольшой дискомфорт, потому что это новое для вас переживание.

    Если вы чувствуете боль, скорее всего, она вызвана трением. Трение во время проникающего секса возникает, когда вагинальной смазки недостаточно, чтобы облегчить проникновение чего-либо во влагалище. Прелюдия в большом количестве может стимулировать вагину, чтобы она стала более смазанной.

    Использование смазки может сделать половой акт более комфортным и приятным.

    Будет ли у меня оргазм?

    Когда вы и ваш партнер впервые решаете, как заняться сексом, вы можете подумать, что это будет так же волшебно, как это часто изображают в кино. Однако вполне возможно, что ваш первый раз не будет таким гладким или хорошо поставленным.

    Для многих первый раз кажется неловким и несколько неудобным. Кроме того, вы оба можете нервничать. В таких обстоятельствах может быть трудно достичь оргазма. Это совершенно нормально. На самом деле, секс без оргазма может быть довольно приятным и может быть хорошим способом для вас и вашего партнера еще больше сблизиться.

    Можно ли забеременеть при первом половом акте?

    В некоторых обществах существует миф о том, что нельзя забеременеть во время первого полового акта. Это неверно. Если у вас уже начались месячные, вы можете забеременеть, занимаясь сексом.

    Если вы не хотите забеременеть, вам следует использовать противозачаточные средства при каждом половом акте.

    Секс в первый раз: способы уменьшить беспокойство

    Если вы занимаетесь сексом в первый раз, вы можете чувствовать тревогу. Это обычное и совершенно нормальное явление. Есть много вещей, которые вы можете сделать, чтобы справиться с этим беспокойством.

    Правильный партнер

    Некоторые исследования показывают, что вы, скорее всего, получите как психологическое, так и физическое удовлетворение, когда занимаетесь сексом с кем-то, кому вы доверяете и с кем у вас постоянные отношения. Общение с кем-то, кому вы доверяете, может помочь вам почувствовать себя в большей безопасности и лучше контролировать ситуацию.

    Уютное место

    Если вы хотите заняться сексом, но беспокоитесь об этом, планируйте заниматься им в удобном для вас месте. Незнакомое или неудобное место может помешать сосредоточиться на том, что происходит, и получить удовольствие от происходящего.

    Прелюдия

    Тревога по поводу первого секса довольно распространена. Тем не менее, прелюдия может помочь уменьшить ваши тревожные чувства. Прелюдия включает в себя много поцелуев и прикосновений, которые могут помочь вам чувствовать себя более комфортно как с собственным телом, так и с телом вашего партнера.

    Не торопитесь

    Попытки поторопить секс, чтобы перейти к следующему шагу, могут вызвать много беспокойства. Вы можете поймать себя на том, что думаете о том, что вам следует делать и что делать дальше. Если это так, найдите минутку, чтобы сосредоточиться и сосредоточиться на настоящем, позволяя всему происходить естественным образом.

    Некоторые люди торопятся достичь оргазма. Не торопясь и наслаждаясь путешествием, секс может стать более расслабленным и приятным занятием.

    Повторите попытку позже

    Очень часто первый раз получается далеко не идеально. Однако это не значит, что секс всегда будет плохим. Любое количество вещей может способствовать опыту, который не совсем соответствует вашим ожиданиям.

    Вы всегда можете повторить попытку позже, когда почувствуете себя более комфортно. Тем не менее, вы также не обязаны брать на себя обязательство в следующий раз. Лучшее время для секса — это когда вы уверены, что хотите этого, а не только тогда, когда этого хочет ваш партнер.

    Первый секс: безопасность превыше всего!

    Если вы подумываете о сексе впервые, вам следует знать, как защитить себя от небезопасного секса. Незащищенный секс может передавать инфекции. Это также может стать причиной нежелательной беременности.

    Предотвращение ИППП 

    Риск заражения инфекциями намного выше, если вы не используете средства защиты во время полового акта. Некоторые инфекции, передающиеся половым путем (ИППП), включают:

    • Хламидиоз
    • ВИЧ/СПИД
    • Гепатит В и С
    • Генитальный герпес
    • Сифилис
    • Гонорея

    Хотя некоторые из этих заболеваний можно лечить с помощью антибиотиков, некоторые из них неизлечимы и могут иметь серьезные последствия для здоровья. ВИЧ неизлечим, но есть лекарства, которые могут почти полностью подавить вирус. При отсутствии лечения ВИЧ может перерасти в СПИД, который неизлечим. Использование презервативов во время полового акта значительно снижает риск заражения ИППП.

    Противозачаточные средства

    Если вы не планируете иметь ребенка, вам следует использовать методы контрацепции, чтобы снизить вероятность беременности.

    Вы можете выбрать барьерные методы, такие как презервативы, диафрагмы или колпачки. Они не дают сперматозоидам добраться до яйцеклетки. Другие методы, такие как противозачаточные таблетки, изменяют ваши гормоны, чтобы предотвратить высвобождение яйцеклетки. Только презервативы защищают как от беременности, так и от ИППП, но важно помнить, что ни один метод защиты не эффективен на 100%.

    Если вы не знаете, как заняться сексом в первый раз, это совершенно нормальное чувство. Беспокойство — обычное дело, но пребывание с правильным партнером в уютном месте и неторопливость могут помочь. Обязательно практикуйте безопасный секс, чтобы избежать незапланированной беременности и инфекций, передающихся половым путем.

    Все, что вам нужно знать

    Женский оргазм: Все, что вам нужно знать

    В этой статье

    • Типы
    • точка G
    • Неспособность к оргазму
    • Оргазмы и антидепрессанты
    • Невагинальный оргазм
    • Множественный оргазм
    • Оргазмы и возраст

    Оргазм — это не только удовольствие.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *