Как достичь своей цели: Как правильно поставить цель и достичь её: инструкция с примерами

Содержание

Как правильно поставить цель и достичь её: инструкция с примерами

Таня Рум

Сооснователь инженерно-производственной компании Can Touch и компании «Моторика», создающей детские протезы на 3D-принтере. Профиль в Facebook.

Как выбрать цель и правильно её сформулировать

Когда вы осознали, чего хотите, не останавливайтесь, копните ещё глубже. Ваша ли это цель? Именно вы этого хотите? Может, этого хочет ваша мама, окружение или другие чужие голоса навязывают своё?

Вы уверены, что действительно этого хотите. Выбор и правильная постановка цели — половина дела и основа успешного исхода. Разберём критерии правильности.

Конкретность

Мало поставить цель «квартира». Надо максимально подробно расписать нюансы, иначе возможны разночтения. Квартира как бы появилась, есть, где жить, но она не ваша, вы не можете ей распоряжаться как вздумается.

Эта квартира не того размера, не в том городе, это не квартира, а комната в коммуналке. Цель достигнута? Да. Это то, чего хотели? Нет.

Неправильная цель: квартира.

Правильная цель: трёхкомнатная квартира без обременений в центре Москвы в моей собственности.

Измеримость

Допустим, ваша цель — стать популярным блогером. Благодаря соцсетям есть простой и конкретный признак популярности — большое количество подписчиков. Если затрудняетесь определить для себя эту цифру, посмотрите, сколько подписчиков у человека, которого считаете популярным, возьмите это число в качестве ориентира.

Неправильная цель: хочу быть популярным.

Правильная цель: 5 000 подписчиков в Facebook.

Достижимость

Как говорил один начальник, проси невозможное, получишь максимум. Ставьте себе амбициозные цели, сердцем желайте прыгнуть выше головы, верьте в себя, а потом приземлитесь и учтите объективную реальность.

Нет смысла ставить себе целью отрастить третью руку.

Неправильная цель: хочу, чтобы люди не болели раком.

Правильная цель: трудоустройство в организацию по борьбе с раком.

Значимость

Задайте себе вопрос «Зачем?». Повторяйте до тех пор, пока не придёте к ответу вроде «Это сделает меня счастливым», «Я почувствую удовлетворение», «Я реализуюсь как…». В конечном счёте большинство человеческих желаний сводятся к этим простым вещам. Поэтому не рекомендуется ставить целью некое количество денег. Деньги не цель, это средство достижения того, что принесёт радость, пользу, счастье.

Неправильная цель: хочу много денег, чтобы купить яхту.

Правильная цель: яхта.

Сроки

Срок — необходимый параметр для достижения цели. Без буйков кажется, что море времени бесконечно, но внезапно жизнь проходит. Приближающийся дедлайн стимулирует ускорение, рост продуктивности, поможет соотнести текущий прогресс и остаток времени.

Неправильная цель: хочу научиться рисовать.

Правильная цель: к 1 марта следующего года получить сертификат курсов рисования.

Признак достижения цели

По какому признаку мы поймём, что цель «выйти замуж» достигнута? Появится официальный документ, подтверждающий это, — свидетельство о браке. Скажу крамольную мысль, но в достижении цели идём скорее не к самой цели, а к признаку её достижения. Без признака достижения цель перестаёт быть конкретной. Мало хотеть свою машину. Машина становится моей в тот момент, когда мою фамилию вписывают в паспорт транспортного средства.

Неправильный признак: автомобиль марки Dodge.

Правильный признак: ПТС на автомобиль марки Dodge.

Инструменты достижения цели

Обратный отсчёт

Пропишите ключевые этапы в порядке от последнего к первому. В этом поможет вопрос «Что нужно, чтобы..?» Определите ориентировочные сроки по каждому этапу, чтобы потом сверяться с планом.

Пример

Цель: октябрь 2019 года — новоселье в собственном доме, который построю.

  • Что нужно, чтобы отпраздновать новоселье в доме, который построю? Внутренняя отделка (сентябрь 2019 года).
  • Что нужно, чтобы появилась внутренняя отделка? Подвести коммуникации (май 2018 года).
  • Что нужно, чтобы провести коммуникации? Покрыть крышу (апрель 2018 года).
  • Что нужно, чтобы покрыть крышу? Возвести стены (март 2018 года).
  • Заложить фундамент (сентябрь 2017 года).
  • Выбрать подрядчика на строительство (июнь 2017 года).
  • Заказать проект (апрель 2017 года).
  • Найти архитектора (завтра).

Так приходим к первому шагу: завтра написать в соцсети пост и попросить рекомендовать архитектора.

Действие каждый день

Каждый день выполняйте хотя бы одно действие для достижения цели. Даже если сил хватает только на одну микрозадачу, пусть она будет сделана: определиться с цветом штор, позвонить архитектору и обсудить дату встречи.

Создание среды

Заполните эфир. Подписывайтесь на тематические ресурсы, знакомьтесь и общайтесь с экспертами и опытными людьми, читайте, смотрите. Это способствует накоплению знаний, помогает не забывать о цели.

Идеально, если близкие люди поддерживают, подбадривают, помогают. Специалисты и опытные люди тоже могут оказывать моральную поддержку, не ограничиваясь только экспертизой.

Самонастройка

Способ для тех, кто не отрицает, что мысль материальна. Поместите себя в желаемый образ. Это может быть визуализация цели: кто-то рисует цель, кто-то делает коллажи из своих фотографий и фотографий цели. Кто-то практикует принцип «Живи, как будто достиг», моделирует и культивирует в себе ощущение, что обладает желаемым.

Что делать, если цель достигнута или не достигнута

Вне зависимости от результата проанализируйте его. Что мешало в достижении цели, что помогало? Что вдохновляло, что провоцировало прокрастинацию? Что нужно учесть или улучшить в следующий раз?

Анализ и корректировка:

  • Цель не достигнута в желаемый период. Пересмотрите сроки, скорректируйте их в соответствии с вводными данными.
  • Цель неактуальна. Возможно, изменились интересы, ценности, жизненная ситуация. Скорректируйте цель или откажитесь от неё.
  • Цель актуальна, но сменились приоритеты. Жизнь внесла коррективы в планы, внимания требуют другие вопросы. Пересмотрите цель и сроки.

Не сожалейте, не критикуйте себя, анализируйте, ищите причинно-следственные связи, делайте выводы. Принимайте ситуацию, которую невозможно изменить. Это будет проще, если на протяжении пути выкладываться полностью и получать удовольствие от процесса. Даже если что-то не получилось, вы как минимум отлично провели время. Что там дальше по списку?

Как достичь своих целей? Пошаговый план достижения цели

Ясные и качественно поставленные цели мотивируй сами по себе. Поэтому важно правильно и чётко планировать краткосрочные и долгосрочные цели. Разберём пример плана достижения цели разбитый на 8 шагов.

У многих людей возникает вопрос: «А зачем устанавливать себе цели, трудиться над их достижением и в итоге получить то, чего хотим?»

Достигать цели это намного больше, чем каждое утро выполнять одни и те же действия. Просыпаться, кушать, идти на работу. Если ежедневные действия не имеют вектора, они не драйвят нас. Мы не чувствуем, что за ними есть что-то больше, что они очередной шаг к осуществлению большого замысла.

Чтобы иметь такую осмысленную жизнь, начать нужно с осознания своих целей. После осознания возникает необходимость сформировать главные цели, которые приведут к достижению результата.

Формулирование цели

Цели – это сила, требующая сосредоточиться на том, чего хотите добиться в жизни. Без чёткого плана исходящего от результата не получится добиться не только быстрого исполнения, но и вообще никакого.

Следует понять, чего вы хотите достичь на жизненном пути, как в краткосрочной перспективе, так на более длительный срок. Для этого можете составить видение идеального дня через 10 лет и решить его воплотить. Это и будет вашей большой целью.

Все умеют формулировать цели на словах. Но, кроме озвучивания, ещё

необходимо знать, как их записать и как достичь. Для многих это совершенно иная задача. К которой можно применять специальные техники.

Прочитайте полезные рекомендации как необходимо формулировать цели которые изменят жизнь. Пошаговая инструкция как поставить цель в жизни.

Запишите цель

Вы определили цель, её необходимо записать. Хоть и главный аргумент исследование Гарварда 1979 в пользу записей целей – липовый, запись целей – это половинка достижения цели.

Запись на бумаге – это способ думать и не врать себе. В голове мы способны быть #1 в Forbes через несколько лет. А практика – лист бумаги и расписывание целей достижения такого результата, не дадут соврать о нашем цветущем преувеличении своих способностей.

Выстроить иерархию взаимодополняющих целей в уме, это как играть в шахматы держа в уме расстановку фигур на доске. Мало кто способен в уме согласовать 30 целей, устранить конфликты в требуемых ресурсах, согласовать периоды достижения.

Поэтому приготовьте бумагу и ручку. Запись цели поможет вам в достижении больше, чем всё остальное вместе взятое.

Разбейте большие цели на маленькие

Если в годовом плане вы поставили перед собой очень большую цель, то на её реализацию может уйти от 50% до 80% всех ваших ресурсов. Такую цель можно формировать как глобальную линию поведения – стратегическая цель или цель всей жизни.

Но не стоит формировать для достижения такие огромные цели в краткосрочной перспективе по причинам:

  1. Вы уже в начале выполнения можете понять, что в таком виде поставленная задача не будет выполнена.
  2. Посмотрев на сроки выполнения, забросить её регулярный пересмотр.
    Зачем перечитывать план раз в неделю, если там всего 2-3 цели и понятно, что они не выполнены.
  3. Вы лишаете себя частых побед. Вместо ощущения прогресса от достижения 10 целей, вы ждёте и томитесь когда хоть одну закроете.

Разделите огромное на части, установите целевое время на выполнение. Разбейте большую цель на мелкие и простые мини-цели. Это позволит монструозную цель представить как план достижения цели разбитый на шаги.

Кроме того, каждая краткосрочная достигнутая задача гарантирует продвижение по шагам к завершению грандиозного плана. Разделите и сгруппируйте свой план: по неделям, месяцам, полугодовой и годовой соответственно.

Убедитесь в том, что каждый следующий шаг основывается на реализации предыдущего и приближает вас к окончательному достижению.

Чтобы план стал реальностью, каждую неделю формируйте список дел, сортируйте его по матрице Эйзенхауэра. Еженедельный список поможет вам понять, продвигаетесь ли вы к выполнению своей цели или нет.

Постановка целей по SMART

Не всегда можно поставить правильную цель. Когда задачи расплывчаты, это приводит нас в недоумение: как их выполнять, как измерять прогресс.

Ваши цели должны быть точными и конкретными. Постановка целей по SMART предполагает: конкретность, измеримость, достижимость, актуальность и ограниченность по времени.

Умея ставить цели с помощью смарт-фреймворка, вы сразу получаете нужные детали и контекст. Постановка смарт целей не является чем-то сложным. Просто нужно пройти через каждую букву аббревиатуры, и корректировать формулировку цели.

Конкретность означает, что цель должна быть достигнута не вообще, а лишь в конкретной точке.

Пример, вы хотите к 2030 году прочесть много книг.

Но формулирование цели как «Читать по 26 книг в год» станет конкретной и будет гарантировать, что каждая прочтённая книга направлена на достижение этой цели.

Получаем готовый план действий, чтобы добиться цели: читать по две книги в месяц.

Достижимость относится к вашим способностям. Чтобы ставить перед собой реалистичные задачи, нужно хорошо изучить свои возможности.

Вернёмся к примеру с книгами.

Чтобы читать 2 книги в месяц, нужно читать примерно 25 страниц в день. Это занимает 30 минут.

А в реальности у вас хватает времени и энергии на прочтение только 15 страниц. Вопрос: сможете ли достичь цель? Не совсем, если не скорректировать саму цель или требуемые ресурсы.

Измеримость относится к количественной оценке прогресса. Если ваша цель заключается в написании 1000 постов в Инстаграм за 5 лет, чтобы получить огромную аудиторию, тогда нужно посчитать, сколько постов нужно публиковать в день (раз в 2 дня).

И обязательно нужно следить за прогрессом и результатом – новыми подписчиками. Только так вы увидите результат, если будете идти в ногу со своим планом.

Принятие мер по выполнению

Никогда не поздно начинать делать то, о чём мечтаете. Как только план будет записан на бумаге, немедленно приступайте к достижению своей цели. Любой путь начинается с первого шага [1].

Ваш первый шаг определяет результат, который вы получите как в карьере, так и в жизни. Большинство людей не делает даже первый шаг, оставаясь на уровне «удерживания цели в уме». Обеспечьте ситуацию так, чтобы ваш первый шаг точно случился.

Помните, что даже маленькое действие приближает к чему-то большему. Если через время возникает чувство, что идёт не туда, план можно изменить. Но в любой момент план должен быть и работа по нему не должна угасать.

Придерживайтесь плана

Установить цели, создать план по их выполнению – это не легко для новичка. Для опытного человека – это сплошное удовольствие, может и трудное, но радостное.

Настоящие трудности у новичка возникают, когда плана нужно придерживаться. В случае, когда возникают проблемы выполнения, нельзя терять надежду и опускать руки.

Оставайтесь сфокусированным на цели, находите мотивацию и работайте изо дня в день.

Если первоначальная цель «не пошла» замените на другую, которая приведёт вас к планируемому результату, хоть и другим путём.

Установите регулярные проверки

Собираясь выполнять что-то новое, возникает прилив адреналина и чувство возбуждения.

Но, достаточно продвинуться на пару шагов вперёд и это чувство начинает исчезать. Именно по этой причине так много новогодних решений так и не реализовываются или переносятся на февраль.

Любая цель, достойная достижения, не реализуется в одно мгновение. Это занимает время. Чтобы добиться результата, важно регулярно проверять прогресс, каждый раз убеждаться, что вы или ваша команда не сбились с пути.

Возможность обратной связи от мира, наличие повторяющихся напоминаний, позволит вам быть мотивированным к достижению цели. Это очень важно для больших задач, которые реализуются месяцы или годы.

Празднуйте победы, даже самые маленькие

Хорошая идея самоменеджмета на достижение цели – вознаграждение себя. Поощрять себя каждый раз, когда завершите даже самый маленький из шагов.

Даже простое действие, вычеркнуть задачу из блокнота, может приносить удовольствие на уровне чашки вкусного кофе. В результате вы зарядитесь небольшой порцией радости жизни, а выполнение ваших мечтаний будет казаться на редкость большим источником кайфа.

Не думать, что пока цель не осуществилась, с празднованием маленьких побед нужно подождать. Избавьтесь от подобных мыслей, это очень глупая идея. Фейерверк конечно закатывать не стоит, но научиться просто радоваться нужно обязательно.

Небольшие победы главный источник энергии двигаться дальше и придерживаться правильного направления.

Вот что происходит в вашей голове: химическое вещество мозга, называемое дофаминовыми спайками, во время ожидания чего-то важного (например, выполнение того, что намерены сделать), получает толчок. Для мозга это мотивация.

И, ставя перед собой более мелкие задачи, а затем поблагодарив себя за их выполнение, мы увеличиваем количество дофаминовых всплесков. Эти всплески побуждают нас оставаться в ресурсе.


Достижение целей – не рокет сайнс

Поставить и достичь цель – это не сконструировать ракету и её изготовить.

С помощью небольших усилий, усердия и знаний можно легко достичь почти любую мечту.

Используйте советы, начните достигать своих целей прямо с четверга.

Как правильно ставить цели в жизни. Как поставить цель

Практическое руководство о том, как научиться ставить себе цели на 5 примерах.

Как поставить «свою» цель

Люди не умеют ни ставить перед собой цели, ни выбирать свои цели. Большинство даже не понимает чего они желают на завтрак. Поэтому они вечно хотят того, что они должны хотеть как все: денег, машину, полежать под пальмой.

Главный вопрос не «Как поставить цель», а «Как выбрать свою цель». Правильно выбранная цель – наполовину достигнута.

«Правильно» – означает, действительно желанная вами цель.

Это не тест «правильно/неправильно», не простой выбор – вот так правильно, а иначе – нет.

Правильный выбор между: СВОЯ цель или чужая. Простой критерий, но адски сложен для не подготовленного человека.

Вспомните или сейчас выберите себе цель, которую мы сейчас поставим и разберём вместе с примерами.

Чтобы определиться, Вам поможет инструмент колесо жизненного баланса.

Просмотрите примеры как ставить цели: 100 целей, 50 целей и 25 целей, 20 целей, 10 целей.


Примеры для постановки цели

  1. Стать финансово независимым.
  2. Выучить английский.
  3. Попутешествовать.
  4. Открыть бизнес.
  5. Научиться петь.

Если у вас есть подобные цели – вы обязаны прочитать эту статью.

Список выше – это не цели. Это – желания, мечты, «было бы не плохо», но однозначно не цели которые можно перед собой поставить.

Это направления, к которым стоит присмотреться. Возможно, там ваши цели.

Добиться этих целей сложно – потому что это набор шаблонов. Эти цели можно вечно достигать.


Как поставить цель из мечты

Первое, что сделаем, чтобы поставить цель – конкретизируем мечту (желанное будущее).

Определите срок и конкретный результат, который для вас ценен. Подробнее читайте – «Как поставить цель по методу SMART».

Срок для того, чтобы достичь цель: 1 год. Выбранный срок уже диктует результат, к которому стоит стремиться.

  • «Научиться петь» за месяц с нуля – в лучшем случае, сносно споёте одну песенку.
  • «Научиться петь» за год с нуля – за такой срок, можно уже отлично петь 5-10 песен в караоке.

Поставим цели на наших примерах:

  1. Стать финансово независимым → Удвоить доход (получить повышение).

    Для Васи, финансовая независимость от родителей, это иметь 200$ в месяц. Для вас другая. Определите для себя – какая конкретно сумма в месяц для вас приемлема.

    Суммы 1500$ в месяц (на человека) достаточно, чтобы жить в 85% странах мира. Я живу в разных странах уже 3 года. Если у вас меньший доход, стремитесь к этой цифре.

    Важно уточнить – это сложная цель, её реализация займёт ~ 2–3 года.


  2. Выучить английский→ Смотреть фильмы в оригинале.

    «Выучить» идеально иностранный язык невозможно, мы всё равно упустим много культурных особенностей.

    Достижимые цели: сдать тест TOEFL на 60 баллов, знать на уровне «Intermediate». Для путешествий достаточно среднего разговорного.


  3. Попутешествовать→ Провести неделю за границей.

    Если денег достаточно выехать за границу – вперед! Хватит и 500$. Если это дорого, путешествуйте по другим городам.

    Сходите в поход – это очень бюджетное путешествие. Если за год вы так никуда и не выберетесь, значит, вы не любите путешествовать, либо боитесь нового.


  4. Открыть бизнес→ Изучить сферу, конкурентов.

    Если у вас нет коммерческого опыта, но есть намерение стать предпринимателем (что меня очень радует) – лучше не спешите. Поймите в какой нише вы видите себя и ваш проект. Ресторан, автомойка, интернет-магазин, новый Фейсбук?

    Устройтесь работать в другую компанию, подобную которой вы намерены открыть. Получите опыт участия, нравится ли вам? Изучайте, растите внутри компании, следите за собственником.


  5. Научиться петь→ Записать песню в студии звукозаписи.

    Если вы только мечтаете о пении, но реальных навыков нет, не торопитесь на сцену. С нуля занимаясь 2–3 раза в седмицу с преподавателем, через 3–4 месяца вы споёте так, чтобы вам понравилось. Запишите её. Понравилось учиться – развивайтесь.


Ресурсы для достижения поставленной цели

Чтобы получить – отдайте. Цель имеет цену.
Цена выражается в: деньгах, энергии, времени, дискомфорте, приложенных усилиях.

Дискомфорт, усилия, преодоление себя – это зона роста в которую вам следует войти, чтобы получить желаемое. Само наличие цели в жизни требует напряжение для её достижения.

Что вам понадобится для достижения поставленной цели? Сколько часов, денег, напряжения и пота? Чем придётся пожертвовать ради цели?

Если на изучение языка вам требуется 1 час в день, значит что-то вы не сделаете как раньше. Если это был отдых после работы, следовательно, теперь отдыха меньше, сил хватит?

Рассмотрим ресурсы для наших целей:

  1. Удвоить доход.

    • Если вы наемный сотрудник:

      • Выяснить, можете ли вы, в принципе, на текущей работе иметь нужный оклад? Да, тогда узнайте как и действуйте.
      • Повысьте квалификацию, или возьмите новую ответственность, или смените компанию.
      • Переучитесь на того, кому платят больше. Это не легко, но реально.

    • Если вы собственник:


    Повышение достатка – это не лёгкая задача. Часто одной такой цели хватит на год ударного труда.

    Требуется: менять характер, привычки, рост ответственности, проявить себя, искать новые пути.

  2. Смотреть фильмы в оригинале.

    Для достижения такой цели требуется регулярность. Лучше, изучать 1 час каждый день. Учить новые слова, грамматику, общаться в клубах, практиковать в группах или индивидуальных занятиях.

    Задаваясь целью освоить язык, поймите, чего это вам стоит и возьмите на себя требуемые обязательства.

    Требуется: 30-60 минут каждый день.

  3. Провести неделю за границей.

    Международный язык знать не обязательно, но желательно. Есть много стран «по проще».

    Требуется: загранпаспорт, виза, 400-700$, отпуск, решительность.

  4. Изучить сферу для своего проекта.

    Наладить работу компании – это сложная задача, требующая многих личных качеств. Но с яркой мечтой и твердым желанием, всё получиться.

    Хотите ресторан, а работаете бухгалтером – увольняйтесь. Идите работайте официантом, менеджером и потом управляющим рестораном. Разбирайте детали, что и как устроено. Аналогично для других ниш. Идите в ту нишу, в которой намерены строить бизнес.

    Требуется: анализ, увлечённость делом, служение клиенту, способность идти на риск.

  5. Записать песню в студии звукозаписи.

    Следуйте за мечтой. Небольшое преодоление себя и вы – вокалист.

    Требуется: 2 часа с преподавателем в неделю, 30 минут в день для самостоятельной работы. ~50$ / месяц. ~40$ на запись.


Проверка цели

Этап, который лучше не пропускать. Ответьте себе на эти вопросы:

  • Имею ли я требуемые ресурсы? Если нет, поставьте цель по их приобретению.
  • Готов ли я трудиться для достижения поставленной цели? Час в день – это же много, точно готов?
  • Как я поступлю в случае неудачи? Буду злиться, или повеселюсь и пойду искать свою цель?
  • Что мне это даст? Радость победы, счастье? Ради чего я эту цель собрался достигать?
  • Представьте себя с конечным результатом – вам там нравится, вы довольны собой и тем путём, которым шли?

Действенный способ понять востребовано это вами или нет: поживите день-два словно вы уже поставили себе такую цель, но не берите никаких обязательств на себя.

  1. Удвоить доход.

    Повышайте квалификацию – учитесь. Или попросите выполнить новые обязательства. Или удвойте количество клиентов завтра, как вы это сделаете?

  2. Смотреть фильмы в оригинале.

    Посмотрите фильм в подлиннике с русскими субтитрами. Учите инглишь по часу в день. Нравится? Готовы?

  3. Провести неделю за границей.

    Узнайте информацию о стране, которую собрались посетить. Хочется там побывать? Стоит ли это тех денег, или есть другие альтернативы?

  4. Изучить сферу для своего проекта.

    Почитайте в интернете интервью других предпринимателей. Поговорите с собственником бизнеса, на которого вы хотели бы быть похожи, послушайте его мнение и чего это ему стоило.

  5. Записать песню в студии звукозаписи.

    Сходите на пробное занятие в вокальную школу, часто оно бесплатное.


Первый шаг к достижению цели

Цель поставлена, проверена и обязательства за выполнение взяты. Пора действовать.

Цель установлена, она понятна, но всё равно не ясно, что же делать. Для этого сразу определитесь, каков первый шаг на пути к её реализации.

Первые шаги по нашим целям:

  1. Удвоить доход.

    Оценить ситуацию и составить список реальных способов удвоения дохода – 2 часа.

  2. Смотреть фильмы в оригинале.

    Записаться на пробное занятие в две языковые школы (узнаете свой уровень и условия обучения) – 2 часа.

  3. Провести неделю за границей.

    Составить список стран, которые вам по карману и вы хотите их посетить – 3 часа.

  4. Изучить сферу для своего проекта.

    Составить набросок требований для запуска организации в вашей нише – 8 часов.

  5. Записать песню в студии звукозаписи.

    Записаться на пробное занятие в музыкальную школу – 1 час.


Что делать при неудаче?

Радоваться! Недостигнутая цель – это вполне нормально.
Вы хотели, мечтали, а на середине пути поняли, что это не ваше и бросили? Это отличный результат.

«Провал» цели – принёс вам пользу.

  • Вы мечтали, а оказалось что вам это не интересно? – теперь вы лучше себя знаете.
  • Вы упорно трудились, но встретили непреодолимое препятствие? – вы узнали, что оно есть, и что выбранная дорога тупиковая. Ищите другую.
  • Вы переоценили свои возможности, для целедостижения требуется гораздо больше, чем вы предполагали? – следующая ваша оценка будет точнее, да и вы уже на полпути к такой сложной цели.


Не научились петь, но стали музыкальнее

Следующие результаты – провалы?

  1. Удвоить доход. Доход поднялся только на 50%.

  2. Смотреть фильмы в оригинале. Сериал Friends вы смотрите в подлиннике, а вот Sherlock для вас сложен.

  3. Провести неделю за границей. Вы отправились в горный поход на родине.

  4. Изучить сферу для своего проекта. Вы определили, что для старта надобно 50 000$ и партнёр (которого вы уже ищете).

  5. Записать песню в студии звукозаписи. Вы прозанимались всего 2 месяца. Вокал – тяжелый труд, который не приносит вам радость.


Видео «Как поставить цель»

Полезное видео по теме «Как правильно поставить цель в жизни»:

Итоговый алгоритм, как поставить цель:

  1. Вами движет ваше желание и ваша мечта?
  2. Оформляйте мечту в планируемый конкретный результат, определенный сроком.
  3. Проверяйте, стоит ли цель вашего труда.
  4. Настройтесь получать удовольствие от процесса.
  5. В случае неудачи – вы всё равно выиграли.

Ставьте и достигайте цели!

Как достигать целей и научиться добиваться успеха в жизни

Жизнь каждого из нас — бесконечное целенаправленное движение. В роли мощной двигательной силы выступает неугасаемое желание добиться успеха. Конечно, не все так просто и на жизненном пути зачастую встречается множество препятствий. В статье пойдет речь о том, как достигать своих целей в жизни.

О чем стоит знать в первую очередь

Чтобы следовать к желаемому уверенным маршрутом, необходимо помнить об основах, без которых продвижение вперед окажется невозможным:

  1. Нужно осознать, что существуют вещи, получить которые нельзя или попросту не стоит. Так, стать известным художником, жениться на знаменитой актрисе или купить билет на самолет и отправиться в другую страну, чтобы попробовать тот самый экзотический пирог, — потрясающие идеи. Только намного приятнее переживать их мысленно, чем ощущать в реальной жизни.
  2. Некоторые даже не догадываются, что все время тратят на реализацию не своих желаний, как бы странно это не звучало. Человеку может казаться, что он мечтает о карьере успешного хирурга, но на самом деле он просто хочет, чтобы им гордились родители. Или кто-то всеми силами старается выйти замуж (жениться), принимая это за собственное стремление, хотя поступает так, идя на поводу у общественного мнения.
  3. Людям свойственно сильно переоценивать количество и продолжительность счастья, которое, как им кажется, они испытают после достижения цели. В действительности полученный результат не приносит такой радостной бури, как изначально представляется.

Поэтому чтобы не потратить напрасно несколько лет, а то и большую часть жизни, не следует слепо бросаться за мечтой. Умение достигать своих целей предполагает тщательное обдумывание каждого шага, отделяющего вас от вожделенного.

Что может помешать в достижении желаемого

За годы развития психологии как науки исследователи выделили несколько основных препятствий, мешающих человеку добиваться результатов, к которым он стремится:

  1. Малая осведомленность. Так, например, кто-то хочет организовать собственное дело, но не имеет достаточного багажа знаний, чтобы грамотно спланировать свои действия.

Эта проблема вполне преодолима. Независимо от возраста, любой желающий может получить высшее образование или пройти подготовку на специальных обучающих курсах. В крайнем случае заручиться нужной информацией можно с помощью интернета. Тем не менее, прежде чем приниматься за реализацию идеи, необходимо детально изучить все свойственные ей нюансы. Только так получится добиться поставленной цели.

    2. Страх. Больше всего усложняют путь к успеху боязнь удачи и неудачи. В первом варианте человек боится не самого положительного результата, а ответственности, которая неизменно возрастает с его достижением. Поэтому очень часто происходит так, что кто-то уверенно движется к своей мечте, а в конце притормаживает или вовсе отказывается от нее.

Если кого-то еще ребенком постоянно критиковали и упрекали, оставляя без похвалы и поддержки, он с большой вероятностью будет страшиться сделать что-то не так. Такие люди, к сожалению, предпочитают вообще ни к чему не стремиться, лишь бы не нарваться в очередной раз на критику.

Избавиться от страхов и разобраться в том, как стать человеком цели, способны помочь квалифицированные психологи и коучи.

  1. Рассредоточенное внимание из-за большого количества поставленных задач. При таком подходе можно слишком быстро перегореть и не суметь реализовать ни одну из них. Разумнее будет сконцентрироваться на одном основательном желании, поделить его на части и приступить к поэтапному достижению этих маленьких кусочков.
  2. Сравнивание себя с более успешными людьми. Подобное наверняка приведет к снижению самооценки и обесцениванию собственных достижений. Со временем это превратится в самую большую преграду на пути к желаемому. За жизнью и личностным развитием других нужно следить лишь с целью получения дополнительного опыта. Необходимо анализировать их поступки и делать выводы, а не искать в себе недостатки.
  3. Отсутствие стремления к чему-то большему. Зачастую после того, как человек добился определенных результатов, он решает, что ему больше ничего не нужно (и так неплохо живется). И, как следствие, теряет массу хороших возможностей и сам себя лишает многих перспектив.
  4. Нерациональное распоряжение временем. Его нехватка — настоящий бич современности. Именно она очень часто выступает причиной, по которой люди не успевают завершить задуманное и останавливаются, так и не достигнув того, к чему стремились.Очень важно тратить заветные часы и минуты с умом, а не растрачивать их попусту.
  5. Недостаток средств. Из-за нехватки денег многие так и не доводят начатое до конца или вовсе не берутся за реализацию поставленных задач. Выход из такой ситуации только один — искать дополнительные источники дохода.

Когда удастся разобраться в причинах, которые мешают, станет ясно, что нужно для достижения цели. Ведь большинство стоящих на пути к успеху барьеров — психологического характера. Для их устранения достаточно будет поработать над собой.

Психолог Дарья Милай

Как научиться достигать поставленные цели

Хотеть можно многого, но как ни старайся, на пути к желаемому неизменно будут возникать сложности. Некоторые появляются из внешней среды, другие человек создает себе сам. Целеполагание подразумевает умение обнаруживать эти преграды и справляться с ними.

Постановка 

Поставить перед собой задачу — настоящее искусство. Это незатейливое действие требует грамотного подхода.

Первый принцип: четко сформулируйте то, что вы хотите и представьте это визуально. Она не должна негативно влиять на уже имеющиеся достижения и представать в виде фантастических образов (что-то вроде «хочу найти волшебную лампу, чтобы Джинн исполнял мои желания»). Ее ведущие характеристики — выполнимость, реальность. Поэтому если вы хотите обладать большим состоянием, желаемое следует формулировать так: «Хочу зарабатывать 10000 долларов в месяц». При таком подходе действительно будет вероятность успеха.

Второй принцип — не использовать расплывчатые формулировки, избегать абстракции и отрицания, ставить точные даты и цифры. Например, «мне нужна дорогая машина» — не является задачей. Правильно будет составить фразу так: «Через 1 год я куплю BMW X5». Неплохо дополнительно закрепить визуальный образ, прикрепить фото этой модели автомобиля на рабочем столе компьютера, как вариант.

Как научиться добиваться своих целей: техники и упражнения

Есть несколько методов, которые помогают уверенно двигаться вперед к осуществлению задуманного. Попробовав каждый из них, можно подобрать для себя оптимальный. 

Как съесть слона

Справиться с серьезной проблемой одним действием под силу далеко не каждому. Да и незачем пытаться прыгнуть через голову. Разумнее будет поделить большую задачу на несколько маленьких подзадач и решить их поэтапно. Так удастся миновать психологический барьер, возникающий при представлении труднодостижимой мечты. А с небольшими трудностями иметь дело куда проще. К тому же таким образом можно постоянно контролировать происходящее и отслеживать важные достижения.

Метод сыра

Когда нет возможности разрешить проблему сразу, необходимо сделать в ней дырки (образно выражаясь). Не стоит превозмогать себя, достаточно первым делом браться за выполнение самых простых действий, способствующих ее устранению, постепенно переходя к более сложным (дырам побольше). Основательно «изъеденная» задача уже не кажется слишком сложной.

Очная консультация

Каковы особенности и преимущества очной консультации?

Консультация по скайпу

Каковы особенности и преимущества консультаций по скайпу?

Don’t stop!

Никогда не останавливаться — вот главный ключ к успеху. Метод базируется на регулярности. Каждый день прилагайте хотя бы малейшее усилие, которое нужно, чтобы добиться цели. В идеале следует разграничить все действия на минимальные, оптимальные и максимальные:

  • Минимум: научиться писать 5 японских иероглифов.
  • Оптимально: кроме первого пункта, выучить 1 грамматическое правило.
  • Максимум: посмотреть фильм на оригинальном языке в дополнение к вышеуказанному.

Дельный совет: заниматься согласно составленному плану нужно ежедневно, ориентироваться при этом необходимо на третий пункт. Если по состоянию здоровья или другим непредвиденным причинам выполнить задание полностью не удается, надо постараться сделать хотя бы малую часть. Самое главное — не пропускать и не откладывать на завтра.

Атмосфера успеха

Чтобы достичь желаемого, мало просто знать, чего хочется. Необходимо со всех сторон рассмотреть сложившуюся ситуацию. Стать целеустремленным, упорно идущим к своей цели человеком среди пассивных малоподвижных людей очень непросто. Нужно подбирать для себя такое окружение, которое будет постоянно вдохновлять на новые свершения, помогать в начинаниях и справляться с возникающими трудностями. Это касается не только коллег, друзей и родных. Огромное значение имеют книги, фильмы, информация из интернета, привычный уклад жизни.

Не бойтесь знакомиться, расширяйте круг общения теми, кто готов к большему и способен добиваться поставленных целей. Ходите на интересные мероприятия, активно участвуйте в них, и вскоре вы заметите, как рядом станет больше единомышленников. Отличным решением для поиска «родственных душ» являются онлайн-семинары.

Постоянно напоминайте себе о своей мечте. Задействуйте мотивирующие фразы, фотографии, регулярно меняйте их, чтобы не надоедали. Составьте себе план, как добиться своих поставленных целей в жизни: 10 эффективных шагов и постепенно выполняйте его. Одним словом — создайте для себя такую обстановку, в которой будет комфортно развиваться.

Отступать некуда

При решительном настрое на перемены отличной идеей станет обозначение цены слова. Для этого нужно будет договориться с другом или коллегой, что в случае невыполнения задуманного вы отдадите ему нечто ценное (определенную сумму денег, как вариант). Осознание вероятных рисков будет хорошо мотивировать на действие, когда захочется бросить все и отступить. Ведь при таком раскладе можно лишиться не только материальных средств, но и уважения, а это немаловажно. Единственное, перед тем как прибегать к такому варианту, стоит удостовериться в действительной необходимости решения определенной задачи.

Как быстро достичь своей цели всего за 12 шагов (система Брайана Трейси)

Эта методика в некотором роде готовая беговая дорожка, которая помогает попасть туда, где хочется оказаться.

  1. Вызовите жгучее сильное желание. Именно оно выступает ведущей мотивирующей силой, помогающей преодолеть страхи.
  2. Выработайте убеждение. В возможности получения желаемого нужно быть уверенным. Если уверенность отсутствует, ее необходимо выработать и укрепить.
  3. Запишите. Элементарное действие, которое мало кто выполняет, а зря. Не отраженные на бумаге цели — просто фантазии. Записанные задачи — реальны, их можно потрогать, рассмотреть, прочувствовать.
  4. Составьте перечень преимуществ. Они усиливают желания, заставляют двигаться вперед. Чем внушительнее список, тем больше решимость и мотивация.
  5. Определите исходную позицию. Для измерения прогресса нужна точка отсчета. Чем явственнее вы будете представлять себе начальное положение, тем больше шансов достичь вожделенного.
  6. Укажите предельный период. Чтобы запрограммировать достижение цели, следует установить для нее срок. Если он довольно продолжительный, допустим, 4 — 6 лет, задачу лучше разделить на подзадачи, которые также будут соответствовать определенным временным отрезкам. В идеале нужно стараться создавать такие, на выполнение которых будет уходить не более месяца.
  7. Составьте список преград, препятствующих обретению желаемого. Препятствия — неотъемлемая часть успеха. Если таковых нет, значит, нет и цели. Все предстоящие и уже имеющиеся трудности следует сгруппировать по важности. Из общей массы выделите самые основательные и в первую очередь сосредоточьтесь на них. Помните, что они бывают не только внешними, но и внутренними. Если барьер находится внутри, значит, пора что-то изменить в себе или обзавестись каким-нибудь новым навыком.

Задайте вопрос

 

 8.   Определите, какие дополнительные сведения могут потребоваться. Важно понять, какая информация и знания будут способствовать  получению желаемых результатов. Может быть, окажется полезным совет специалиста или консультанта в определенной сфере. Неплохо проработать план освоения новых навыков заранее, чтобы подсчитать, сколько времени на это понадобится.

 9. Перечислите людей, чьей помощью или наставничеством можно заручиться. Если в процессе решения задачи предполагается стороннее участие, напишите список всех задействованных лиц в порядке убывания приоритета.

 10. Составьте план. Он же перечень действий. Постарайтесь сделать его как можно более подробным. Ведь это основа эффективности вашей деятельности.

 11. Используйте визуализацию. Визуальные образы отлично активизируют сознание. Картинку своей цели нужно представить четко и ясно, так, словно вы ее уже добились. Не получилось с первого раза? Не отчаивайтесь и продолжайте тренироваться. Отчетливые картины усиливают мощь и расширяют мышление. Хорошие люди, интересные идеи и положительные события начнут притягиваться словно магнитом.

 12. Примите твердое решение никогда не отступать. Развивайте свою решимость и выбросьте из головы мысли о неудачах. Только благодаря упорству можно пройти намеченный путь, преодолев многочисленные препятствия.

Помощь психолога Дарьи Милай

Чтобы в вашем сознании прочно укрепилось понимание всего вышеизложенного в этой статье, записывайтесь на мою консультацию. На ней вы узнаете много интересного, в том числе:

  • о способах борьбы с собственной неуверенностью;
  • о том, как преодолеть страх перемен;
  • рационально распределять свободное и рабочее время;
  • как быстро и эффективно превратить мечты в реальность;
  • научиться выявлять свои сильные и слабые стороны;
  • использовать личные преимущества для успешного достижения поставленных целей.

Кроме этого, мои советы помогут вам добиться отличных результатов в жизни и на работе. Так вы сделаете первый серьезный шаг навстречу своему светлому будущему.

Заключение

Любая задача предполагает несколько вариантов ее решения. Не нужно опускать руки, если что-то не получилось с первого раза. Думайте, смотрите, пробуйте, подыскивайте другие методы достижения нужного результата. Смело рискуйте, ведь право на ошибку есть у всех без исключения. Будьте открыты переменам, только так вам удастся понять, как добиться своей мечты, цели и успеха в жизни.

В сложных жизненные ситуациях, возникает ощущение безысходности и отчаяния. Самым действенным способом является личная консультация.

Часовая встреча по вашему уникальному запросу в Москве.

Записаться на консультацию

Интенсивный ритм жизни?
Получите он-лайн консультацию из любого уголка мира.

Skype, Viber.

Записаться на консультацию

Как достичь своих целей? / Хабр

Привет, Хабр! Представляю вашему вниманию перевод ранее опубликованной на Хабре статьи «How to achieve goals?».

5 жизненных советов, которые помогут вам достичь своей желаемой цели. Конечно же, не обязательно выполнять их все в указанном порядке. Но самое важное — не просто прочитать их и сразу же забыть, но и попытаться использовать их в своей жизни.

1. Запишите свою цель


Все знают правило — «Если цель существует только в голове, то считайте, что её не существует». Когда мы записываем цель, то она приобретает реальную форму. И, вместе с этим, мозг начинает воспринимать записанное уже как вполне реальное и выполнимое, побуждая начать делать отложенный проект, исследовать новую индустрию, заниматься спортом и т.п.

Всем известно, что память человека ограничена, но когда вы записываете цель на бумаге, у вас появляется свободное количество памяти, которое вы можете использовать для новых мыслей и идей. Вот почему, благодаря такому простому действию как «записать», мы более успешно движемся к ней.

2. SMART критерии


SMART — Конкретные, Измеримые, Достижимые, Релевантные, Ограниченные по времени (Specific, Measurable, Achievable, Relevant, Time bound). Каждая буква аббревиатуры является критерием эффективности целей. Разберём их ещё раз.
  • Конкретный
    Чем больше конкретики, тем выше вероятность достижения цели. Определите, какого именно результата вы хотите достичь. Например, «Я хочу подняться на Эйфелеву башню».
  • Измеримый
    Конечный результат должен быть легко измеримым. Задайте себе вопрос: «Какой показатель вы можете использовать для этого?». Селфи на Эйфелевой башне — пример измеримого результата.
  • Достижимый
    Если у вас есть ресурсы для достижения вашей цели, то ваша цель — достижима. Логично, не так ли? Ресурсы — это знания, информация, деньги, время и т.п. Прежде чем вы начнёте достигать своей и проанализируйте, что у вас уже есть, что вам может понадобиться и где вы достанете то, чего нет.
  • Релевантный
    Задайте себе вопрос — «Реализация задачи действительно достигнет желаемой цели?». Вы должны убедиться, что каждая задачи действительно необходима на пути к цели.
  • Ограниченный по времени
    Установите срок для достижения цели. Это мобилизует ваши силы и не позволит впустую напрасно тратить время. Установите себе реальные сроки! Например, невозможно потерять 10 кг за два дня.

3. Если вы составляете план — делайте это в форме действий


Создайте свой план действий с чёткими и конкретными инструкциями для себя.

Для начала, как всегда, ответьте себе на следующий вопросы: «С чего мне начать?» и «Что мне нужно и что мне не нужно для достижения цели?». Например, если вы хотите подняться на Эйфелеву башню, шаги будут следующими:

  1. Купить билеты на самолёт.
  2. Забронировать отель или гостиницу в Париже/снять квартиру.
  3. Собрать чемодан.
  4. Добраться до аэропорта.

Видите, как цель становится ясной, конкретной и реалистичной? Однако вы не должны составлять план слишком подробно — некоторые вещи вы не можете контролировать, и это нормально.

4. Дневник достижений


Оставляйте короткие записи, когда завершаете каждый пункт своего плана. Таким образом, вы, прежде всего, упорядочите свои мысли, а также сможете внести коррективы в план (конечно, если возникнет такая необходимость). И самое главное, вы постоянно сохраняете свое внимание к цели.

Когда вы пишете в своем дневнике о трудностях, с которыми вы сталкиваетесь, и о приятных моментах, ваша приверженность достижению цели усиливается. Через некоторое время, когда вы ставите перед собой новые цели, дневник достижений поможет вам вспомнить основные препятствия и приятные моменты для достижения определенных целей!

5. Исследуйте людей с похожими целями!


Найдите нескольких людей с похожими целями/проблемами/стремлениями. Вам не обязательно встречаться с ними лично. В эпоху социальных сетей вы можете просто наблюдать за ними, брать у них решения для различных задач, мотивироваться их успехом и т.п.

Для долгосрочных целей, когда многое уже сделано, но впереди еще много сложных задач, очень полезно увидеть впереди человека, который уже прошел этот путь. Или же наоборот, соревнуйтесь с человеком, который находится на той же стадии, что и вы. Всё получится.

Как достичь своих целей — Уроки жизни

С тех пор, как я начал ставить цели еще в 2001 году, моя жизнь кардинально изменилась.

Я путешествовал по миру. Я переехал в другие страны. Я поменял карьеру. Я заполнил свой список желаний и сделал почти все, что когда-либо хотел.

В этой статье я покажу вам все, что вам нужно знать о постановке целей:

  • Список дел и жизненные цели
  • Хорошие голы vs плохие голы
  • Как определять свои цели
  • Обратное планирование
  • Закон Мерфи
  • Предварительные исследования
  • Экспертная оценка
  • … и многое другое!

Почему так важна постановка целей

«Только 10% американцев ставят цели каждый год.Те же 3-10% контролируют 90% ресурсов мира. Таким образом, буквально без целей вы бессмысленны. Тебя будут использовать. Смотрите, как людей без целей используют другие люди, у которых они есть. Люди, у которых нет целей, работают на людей, у которых есть цели «. — Джек Кэнфилд

Зачем нужны цели?

  • Без целей ваша жизнь не имеет направления или цели
  • Цели позволяют вам сосредоточиться на том, чего вы хотите, а не на том, чего вы не делаете
  • Без цели осуществить свою мечту, вероятно, не произойдет

12 золотых правил целеполагания

Хорошо, приступим…

1. Сделайте свой список дел своим списком дел

Ваш список желаний — это список желаний вашей жизни, это список всего, что вы хотите сделать / увидеть / получить / достичь / испытать перед смертью.

Если у вас нет списка желаний, пора приступить к его созданию как можно скорее.

Ведущий список вопросов

  1. Что вы хотите сделать / увидеть / получить / достичь / испытать перед смертью? Запишите все. Если это 500 вещей, перечислите их все. Не упускайте ничего.
  2. Если бы вы могли сделать / иметь / достичь только одного до смерти, что бы это было?
  3. Что бы вы сделали, если бы вам осталось жить всего 6 месяцев?
  4. О чем бы вы больше всего сожалели, если бы не сделали на смертном одре?
  5. Чем вы всегда мечтали заниматься в детстве?
  6. Если бы Бог пообещал ответить на одну молитву или джин пообещал исполнить одно желание… Что бы вы попросили?
  7. Какие 5 лучших направлений для путешествий вы мечтаете?
  8. Если бы вы могли встретить кого-нибудь в мире… Кто бы это был? Кто был бы вашими топ-5 людьми?
  9. Моя самая большая мечта в жизни — это…
  10. Моя конечная цель в жизни — это…

Я рекомендую сделать ваш список дел вашим списком дел и вашим наивысшим приоритетом.

Я заполнил свой список желаний на 2013–2016 годы, и это было лучшее, что я когда-либо делал. Я посетил более 100 величайших городов мира и сделал все: от дайвинга в клетке с большими белыми акулами до сафари в Африке, медитации в Индии, до питья аяуаски в джунглях Амазонки. Как мне это удалось? Я поставил перед собой цель.

PS: Вы должны пересматривать и обновлять свой список желаний каждый год, добавляя новые цели по мере изменения ваших убеждений и ценностей

2. Хорошие голы vs плохие

Постановка целей важна, но еще важнее изначально иметь правильные цели.

Нет смысла ставить цели, которые вас не волнуют, например:

  • Стать врачом или юристом
  • Обучение танцам
  • Изучение иностранного языка

Потому что:

  • Они вас не мотивируют
  • Ваше сердце не будет в этом
  • Пойдет против течения
  • Вы хотите получать удовольствие от процесса и получать от него удовольствие
  • Вам не понравится конечный результат, даже если вы его получите

Взгляд на свои цели должен волновать вас.Они должны вдохновлять и мотивировать вас.

Вы никогда не захотите смотреть на свои цели и чувствовать скуку или отсутствие интереса. Если вы не хотите достигать своих целей, если лучший сценарий, при котором вы их достигнете, не так хорош, это признак того, что у вас, вероятно, неправильные цели.

Хороших голов:

  • Соответствуют вашим ценностям
  • Интересует и мотивирует
  • Интересно и интересно думать о
  • Развивайте свои знания и навыки
  • Вытолкнет вас из зоны комфорта
  • Навсегда изменит вашу жизнь к лучшему, если вы их достигнете

Примеры хороших целей:

Плохих голов:

  • Не соответствуют вашим ценностям
  • Не интересует и не мотивирует
  • То, чего хотят от вас другие люди (родители, учителя, семья, друзья и т. Д.))
  • То, что, по вашему мнению, произведет впечатление на других

Итак, ставьте цели, но с самого начала убедитесь, что они правильные.

3. Определите свои цели

Хорошо, давайте запишем ваши цели.

По мере прохождения процесса позвольте вашему воображению разыграться.

Нельзя:

  • Делайте предположения о том, что «реально», а что вы можете, а что нет.
  • Запишите цели, которые вас не интересуют и не мотивируют
  • Запишите, что, по вашему мнению, произведет впечатление на других

Сделать:

  • Записывайте свои цели по ходу дела.Не думайте только о своих целях. Запишите их. Запись ваших целей делает их реальными. Вот когда было принято обязательство. А пока ничего серьезного
  • Записывайте то, чего, по вашему мнению, было бы здорово достичь, даже если этого не делает никто другой. Помните, что это ваши цели, а не чужие
  • Будьте конкретны. Имейте точную цель, к которой нужно стремиться. Ни одна из ваших целей не должна быть двусмысленной, расплывчатой ​​или неясной.

Вам не нужна цель «похудеть». Вы хотите сбросить 15 фунтов к 31 декабря и достичь своего идеального веса в 175 фунтов.

Вы не хотите, чтобы цель «сэкономила деньги». Вы хотите сэкономить 500 долларов в месяц в течение 10 месяцев, пока к 30 июня вы не достигнете 5000 долларов.

Вы же не хотите, чтобы цель уехала «в отпуск за границу». Вы хотите провести месяц в Италии в июле, посетив Рим, Флоренцию, Милан и Венецию.

Хорошо, пора написать наши цели…

Каковы ваши карьерные цели?

  • Какой бизнес / работу / карьеру вы хотите? Определите это. Опишите это.
    • Хотели бы вы работать на радио, телевидении или в кино?
    • Вы бы хотели работать в Голливуде, Кремниевой долине или на Уолл-стрит?
    • Хотели бы вы стать актером, спортсменом или комиком?
    • Вы бы хотели стать врачом, юристом или ученым?
    • Вы бы хотели стать пожарным, пилотом или инструктором по парашютному спорту?
  • Нравится ли вам ваша нынешняя работа? Хотите повышения заработной платы, продвижения по службе или обучения? Что бы вы хотели изменить или улучшить в своей текущей работе?
  • Хотите начать свой бизнес? Если да, то что это за бизнес? Интернет-бизнес или обычный бизнес?

Каковы ваши цели обучения и учебы?

Если бы вы могли чему-то научиться, учиться где угодно с кем угодно, что бы это было?

  • Хотите получить диплом, степень бакалавра, магистра, MBA или PhD?
  • Что бы вы хотели изучать: бизнес, информатику, финансы, право, математику, медицину, философию, политику, психологию, религию или науку?
  • Вы хотите изучать актерское мастерство, комедию, драму, кино, радио, телевидение или писательство?
  • Хотели бы вы изучить акупунктуру, массаж, питание, спортивные науки или йогу?
  • Вы бы хотели научиться танцевать, петь, рэп или играть на музыкальном инструменте?
  • Хотите изучать Компьютеры: сети, программирование, робототехнику или искусственный интеллект?

Каковы ваши цели в отношении тела, здоровья и фитнеса?

Каковы ваши цели в отношении тела, здоровья и фитнеса? Какое тело ты хочешь? Хотели бы вы пойти в спортзал? Попробовать новый вид спорта? Соревнуйтесь профессионально?

  • Хотели бы вы сбросить 10 фунтов (или больше)?
  • Хотели бы вы снизить процент жира в организме до менее 12%?
  • Вы бы хотели получить 6 упаковок?
  • Хотите пробежать марафон или пройти триатлон?
  • Хотите заняться кроссфитом, боевыми искусствами, пилатесом или йогой?
  • Хотите научиться танцевать? (Может быть, хип-хоп, сальса или танго?)

Каковы ваши денежные и инвестиционные цели?

  • Сколько денег вы хотели бы заработать в этом году?
  • Сколько денег вы хотели бы сэкономить в этом году?
  • Хотите добавить еще один источник дохода в этом году?
  • Вы бы хотели купить инвестиционную недвижимость в этом году?
  • В каком доме вы хотите жить? Сколько спален? Сколько ванных комнат? Хотите бассейн? Как насчет спортзала? Что-нибудь еще?
  • Где ты хочешь жить? В городе? В стране? На пляже?
  • Сколько денег вы хотели бы заработать в следующие 10 лет? 100 тысяч долларов? 1 миллион долларов? 10 миллионов долларов? 100 миллионов долларов или больше?

Каковы ваши цели в отношениях?

  • Как вы бы описали своего идеального партнера?
  • С каким человеком вы хотели бы быть?
  • Вы бы хотели выйти замуж? Есть дети?
  • Чего бы вы хотели больше или меньше в ваших нынешних отношениях?

Каковы ваши цели путешествия?

Каковы ваши цели путешествия? Куда ты хочешь пойти? Что вы хотите увидеть?

  • Какие 5 лучших направлений для путешествий вы мечтаете?
  • Куда вы хотите пойти больше, чем где бы то ни было в мире?
  • Хотите увидеть 7 чудес?
  • Хотите отправиться в сафари по Африке?
  • Вы бы хотели посетить пирамиды Египта?
  • Вы хотите спуститься вниз, чтобы посетить Австралию и Новую Зеландию?
  • Хотите путешествовать по миру?

4.Перечислите цели в порядке важности

После того, как вы закончите писать свои цели, начните ранжировать их от наиболее важных к наименее важным.

Вы хотите, чтобы ваши самые важные цели были в верхней части списка, чтобы они были первым, что вы видите, когда смотрите на свой список. Это также напоминание о том, какие цели наиболее важны, а над чем нужно работать в первую очередь.

5. Разбивайте большие цели на более мелкие

Иметь большие цели — это нормально, но любую цель, которую невозможно быстро и легко достичь, необходимо разбить на более мелкие.

Проблема со слишком большими целями заключается в том, что вместо того, чтобы вдохновлять и мотивировать вас, они, как правило, делают обратное и демотивируют вас, потому что они кажутся подавляющими, и в глубине души вы действительно не верите, что можете их достичь.

Нет смысла ставить себе цель заработать пятьдесят миллиардов долларов, если вы в настоящее время банкрот, разорены и бездомный, живущий на улице. Даже если вы хотите этого, если вы на самом деле не верите, что можете этого добиться, вы ничего не сделаете, чтобы это произошло.

Почему вы должны разбивать большие цели на более мелкие:

  • Меньшие цели быстрее и легче достигаются
  • Снимает давление и стресс
  • Быстро создает уверенность и дает импульс

Так что разбейте свои большие / долгосрочные цели на более мелкие…

Вместо того, чтобы иметь цель прочитать 50 книг в этом году, поставьте себе цель читать одну книгу в неделю или одну главу в день.

Вместо того, чтобы ставить цель сэкономить 12 000 долларов в этом году, поставьте себе цель сэкономить 1 000 долларов в месяц или 250 долларов в неделю.

Вместо того чтобы путешествовать по миру, поставьте себе цель посетить в этом году одну новую страну.

6. Начать с конца

Если вы хотите чего-то добиться, вам нужно знать свой результат.

Где вы хотите оказаться?

Какую конечную цель вы хотите достичь?

Без цели вы потерялись.

7. Планировать в обратном направлении

После того, как вы определили свою цель, вместо того, чтобы планировать движение вперед от того места, где вы сейчас находитесь, к тому месту, где вы хотите быть, я настоятельно рекомендую сделать наоборот и спланировать назад от конечной цели к тому, где вы находитесь сейчас.

Планирование в обратном направлении имеет ряд преимуществ перед планированием вперед:

  • Планирование в обратном направлении упрощает наметить самый быстрый и прямой путь от вашей конечной цели до того места, где вы сейчас находитесь
  • Обратное планирование делает очевидным, какие контрольные точки и вехи должны быть достигнуты на этом пути, и позволяет легко увидеть, на правильном ли вы пути или нет.
  • Планирование в обратном направлении помогает вам избежать любых бессмысленных и ненужных действий и отвлекающих факторов, которые могли бы привести к потере вашего времени, если бы вы просто работали вперед с того места, где вы находитесь, и справлялись с тем, что возникло в данный момент.

8.Провести предварительное вскрытие для предотвращения вскрытия

«Защитите обратную сторону, а прибыль позаботится сама о себе. В бизнесе я очень консервативен. Я всегда иду на сделку, ожидая худшего. Если вы планируете худшее, если вы можете жить с худшим, хорошее всегда само о себе позаботится ». — Дональд Трамп, Искусство сделки

Предварительное обследование — безусловно, мое любимое упражнение по планированию проекта.

Большинство из нас слышали о вскрытии, когда врачи исследуют мертвое тело, чтобы попытаться установить причину смерти, или по завершении проекта, чтобы подумать о том, что сработало, а что нет.

Однако, в отличие от вскрытия, когда вы размышляете о том, что пошло не так, после того, как произошло, при предварительном вскрытии вы заранее предвидите худшее еще до того, как проект даже начнется, поэтому вы можете предотвратить его в первую очередь.

Итого:

  • Вскрытие — реактивный и происходит после проект завершен
  • Предварительное обследование — это проактивный и происходит до проект даже начался

Преимущества предварительного обследования:

  • Найдите скрытые недостатки и дыры в своих планах
  • Сделайте свои планы более разумными и реалистичными
  • Предотвратить возникновение проблем в первую очередь

Как сделать предварительное вскрытие

  1. Представьте, что через 12 месяцев ваш бизнес / продукт / проект потерпели неудачу
  2. Постарайтесь подумать обо всех возможных причинах, почему это могло произойти
  3. Выберите 10 самых серьезных рисков / угроз / проблем, которые могут возникнуть с наибольшей вероятностью
  4. Начните думать о решениях, чтобы предотвратить каждое из этих событий

Вкратце: ваша работа — смотреть на свои планы, как если бы вы были самым большим в мире критиком / ненавистником / искателем недостатков, и стараться думать обо всех причинах, по которым они могут не работать.Вы можете быть настолько критичным, негативным и пессимистичным, насколько хотите. Разорви это на части. Чем больше ошибок вы обнаружите, тем лучше. Не относитесь к своему плану снисходительно — мир не будет.

Например, если бы я сделал предварительное исследование уроков жизни в блоге, я мог бы сказать:

Уроки жизни не удались, потому что…

  • Не хватило читателей
  • У меня не хватило подписчиков
  • Статьи были скучными и банальными
  • В этом не было ничего уникального или интересного
  • Макет был неправильным, и его было слишком трудно читать
  • Контент был слишком одномерным и не имел достаточного разнообразия.Это был просто текст без какой-либо инфографики, изображений или видео
  • Я не разбирался в социальных сетях

Если бы это был ваш бизнес, вы могли бы сказать:

Мой бизнес потерпел неудачу, потому что…

  • У него не было достаточно уникального USP. У меня не было конкурентного преимущества. Не было ничего, что отличало бы меня от моих клиентов.
  • У меня не было нужного персонала
  • У меня не было подходящих партнеров
  • Я продавал не тот товар
  • Я не продвигал товар должным образом
  • Товар не понравился покупателям
  • Я не продавал нужным клиентам
  • Я не работал в нужной отрасли
  • Я оказался не в том месте
  • Я работал в бизнесе, а не в бизнесе ( eMyth )
  • Я слишком рано попытался масштабироваться (слишком быстро нанял слишком много людей, слишком много потратил на рекламу, открыл другие филиалы, прежде чем у меня было достаточно денег и т.)
  • Мне не хватило денег
  • Я потерял фокус / сосредоточился не на том
  • Меня обыграл конкурент получше
  • Я выгорела

Вот несколько вопросов, которые следует задать себе перед следующим предварительным вскрытием:

Предварительные вопросы

  • Что может помешать успеху вашего бизнеса / продукта / плана? Назови все.
  • Если бы вы потерпели неудачу, каковы были бы 10-15 наиболее вероятных причин?
  • Каковы самые большие недостатки, риски и недостатки в вашем плане?
  • Что могло бы улучшить ваш план? Что могло бы улучшить?
  • Почему не идеально? Что могло бы сделать его идеальным?
  • Чего не хватает в вашем плане?
  • Как бы вы разрушили свой план, если бы пришлось?

Я настоятельно рекомендую сделать предварительное обследование перед запуском вашего следующего бизнеса, продукта или проекта.Это сделает ваши планы на 1000% лучше, умнее и реалистичнее.

9. Закон Мерфи

Как правило, вы также должны учитывать Закон Мерфи в своих планах:

  • Если что не так — то не так
  • Все всегда занимает в 5 раз больше времени, чем вы думаете
  • Возможности всегда возникают, когда вы к ним не готовы
  • Единственные люди, которые хотят вам помочь, это не те, кому нужна помощь
  • Деньги можно получить только тогда, когда они вам не нужны
  • Единственные клубы, в которые вы хотите вступить, не хотят, чтобы вы были членом
  • Как только вы найдете товар, который вам понравится, они перестанут его выпускать.
  • Всех удерживает самое слабое звено
  • Что бы вы ни искали, вероятно, будет в последнюю очередь

Это не о негативном или пессимистическом настроении.Речь идет о том, чтобы быть настолько невероятно подготовленным, чтобы вы могли справиться с самым худшим, что жизнь бросает на вас, и при этом выйти на первое место.

10. Попросите других атаковать ваш план

После того, как вы атаковали свои планы, провели предварительное вскрытие и учли закон Мерфи, самое время рассказать о своих планах людям более умным и опытным, чем вы, и попросить их резко критиковать их.

Я не могу достаточно сильно подчеркнуть, насколько важна экспертная оценка.Буквально на 20–30% каждой статьи, которую я пишу для жизненных уроков, влияет конструктивная критика, которую я получаю за кулисами от близких друзей, которые разрывают мои статьи в клочья и говорят мне, что нужно изменить и улучшить.

Рецензирование дает так много преимуществ:

  • Они заметят то, чего вы не заметили
  • Они будут думать о том, чего у вас не было
  • Они не попадают в ловушку вашей перспективы
  • Они сделают ваши планы более разумными и реалистичными
  • Они дадут вам новые идеи и идеи для рассмотрения
  • Они могут показать вам лучший, быстрый и разумный способ сделать что-то

Так что попросите людей, которыми вы восхищаетесь и уважаете, атаковать / критиковать / пересматривать ваши планы.Поверьте, чем больше у вас будет советов / критики / отзывов, тем лучше.

Если никто не может найти ничего плохого в ваших планах, возможно, они готовы действовать.

Развивайте свой план

Идеальный план не является статичным или жестким, он постоянно развивается и совершенствуется в реальном времени по мере поступления новой информации. Это незавершенная работа.

11. Есть срок

«Срок — это, попросту говоря, оптимизм в его самой крутой форме.Это могущественная сила, которая при уважении устранит любое препятствие на своем пути. Это особенно верно, когда речь идет о творческих занятиях ». — Крис Бэти

Для каждой цели нужен крайний срок. Пока вы не поставите крайний срок для своей цели, это несерьезно.

Установив крайний срок и поставив вашей цели конкретную дату выполнения, он заставляет вас сосредоточить и расставить приоритеты вашего времени и энергии только на тех действиях, которые имеют значение.

Без крайнего срока вы, скорее всего, сосредоточитесь на других вещах, которые не имеют большого значения.

«Когда об этом говоришь — это мечта.

Когда вы это представляете — это захватывающе.

Если спланировать — это возможно.

Когда планируешь — это реально ». — Тони Роббинс

12. Не говори никому о своих целях

Я настоятельно рекомендую держать свои цели в секрете, пока они почти не будут достигнуты.

Нет никакой пользы в том, чтобы рассказывать кому-либо о своих целях или о том, что вы «собираетесь» делать.

Единственные люди, которым вы должны сообщать свои цели, — это люди, от которых вам нужен совет и помощь. В противном случае держите это при себе и никому не говорите, что собираетесь делать. Вместо этого расскажите им, что вы сделали, постфактум.

Почему ты никому не должен рассказывать о своих целях?

Когда вы рассказываете другим о своих целях, на вас оказывается ненужное внимание и давление, и другие могут раздражать вас, задавая вопросы:

«Как дела?»

«Что происходит?»

«Когда он выйдет?»

Некоторые люди могут даже попытаться отговорить вас от ваших целей или сказать, что вы нереалистичны.Другие могут посмеяться над вами, если вы не сделаете этого.

Однако люди могут смеяться над вашими планами, но ничего не могут поделать с вашими результатами.

Вопросы, которые следует задать при пересмотре целей

1. Есть ли у вас четкая цель?

Посмотрите на свои цели и посмотрите, ясны ли ваши цели или их можно как-то прояснить. Вы хотите, чтобы поразила точная цель. Супер специфический. Нельзя пропустить и безошибочно. Ни одна из ваших целей не должна быть двусмысленной, расплывчатой ​​или неясной.

2. Почему вы хотите то, что хотите?

«Люди редко осознают настоящие причины, которые мотивируют их действия». — Эдвард Л. Бернейс, Пропаганда

Большинство людей никогда не находили времени, чтобы подвергнуть сомнению свои желания или цели. Они даже не знают, почему хотят того, чего хотят.

Большинство людей хотят:

  • Что бы им ни промыли мозги, ни заставили, ни сказали хотеть
  • Что бы ни говорили им рекламодатели, знаменитости, Голливуд и СМИ
  • Чего им хотят хотеть родители, семья и друзья
  • Все, что, по их мнению, хотят все остальные
  • Что бы они ни думали, другие будут уважать их за то, что у них есть

Посмотрите на каждую из своих целей и спросите себя:

  • Почему вам это нужно?
  • Почему это так важно для вас?
  • Стоит ли иметь?
  • Можно ли заменить любую из ваших целей еще лучшими?

3.Вам понравится то, о чем вы просите, если вы это получите?

Иногда мы просим о вещах, к которым просто не готовы.

Миллионы людей во всем мире хотят быть известными, но сколько людей готовы заплатить цену славы?

  • Критики, ненавистники и тролли
  • Папарацци, сталкеры и постоянная потеря приватности
  • Бесконечная ложь, сплетни, фейковые новости и слухи о вас в каждом журнале, газете, телешоу и на веб-сайте
  • Весь мир верит в чушь про вас, потому что кто-то распространил фальшивые слухи

4.Вы верите, что это возможно?

Посмотрите на каждую из своих целей:

  • Вы действительно верите, что сможете этого добиться?
  • Чувствует ли какая-либо часть вас, что вы этого не заслуживаете или что вы этого не заслуживаете?

Важно задать себе эти вопросы, потому что:

  • Одно дело хотеть чего-то — другое дело верить, что это можно получить
  • Если не веришь, что получится — даже не попробуй
  • Если вы не чувствуете, что заслуживаете этого — вы, скорее всего, саботируете себя.

Как я уже говорил в прошлой статье о принятии решений

Большинство людей:

  • Не идут на ту работу, которую хотят, они идут на ту работу, которую, по их мнению, могут получить
  • Не ищите девушку, которую они хотят, они выбирают девушку, которую, как они думают, могут иметь
  • Не живут той жизнью, которую хотят, они живут той жизнью, которую, как они думают, могут иметь

Итак, начните думать о том, какие у вас представления о своих целях:

  • Какие убеждения необходимы для достижения вашей цели?
  • От каких убеждений вы должны отказаться, чтобы достичь своей цели?
  • Какие убеждения есть у людей, которые уже достигли этой цели?

5.Согласованы ли ваши цели и ценности?

Ваши цели должны согласовываться с вашими ценностями, потому что в противном случае вы, скорее всего, станете саботажем.

Например: если у вас есть цель заработать десять миллионов долларов, но в глубине души вы считаете, что быть богатым неправильно, вы либо не будете брать на себя обязательства, либо начнете саботаж, когда начнете приближаться. к своей цели.

6. Почему его сейчас нет?

Почему у вас сейчас нет цели?

Что вам мешает или мешает получить его?

Какие самые большие препятствия стоят между вами и вашей целью?

7.Какие ресурсы вам нужны?

Какая дополнительная информация, ресурсы, навыки или обучение вам необходимы для достижения ваших целей?

Сводка

Напомним:

  • Сделайте свой список дел своим списком дел
  • Ставьте цели, которые волнуют и мотивируют вас, а не цели, которых другие хотят от вас
  • Перечислите цели в порядке важности
  • Разбивайте большие цели на более мелкие
  • Начни с мыслей о конце
  • Обратный план
  • Провести предварительное вскрытие для предотвращения вскрытия
  • Фактор закона Мерфи
  • Рецензирование / Попросите других атаковать ваши планы
  • Срок сдачи
  • Никому не рассказывай о своих целях
  • Просмотрите свои цели

Если вам понравилась эта статья, подпишитесь на мой список рассылки ниже, и я буду отправлять вам по электронной почте свои последние статьи, когда они будут опубликованы.НИКОГДА НЕ СПАМ.

Если вы хотите прочитать другие мои статьи: Уроки жизни Все статьи

Сноска:

 Дэниэл Дэй Льюис, Кристоф Вальц, Энн Хэтэуэй, Дженнифер Лоуренс. Изображение предоставлено: Фотоагентство Featureflash / Shutterstock.com
Автор изображения Нью-Йоркского марафонца: Хавьер Ренес / Shutterstock.com 

Постановка целей: как ставить и достигать своих целей

Постановка целей — это мощный процесс обдумывания и уточнения того, чего вы хотите достичь в будущем.Процесс постановки целей в бизнесе и жизни помогает вам понять, чего вы действительно хотите, и дает вам конкретный измеримый пункт назначения. Цели дают вам мотивацию, направление и четкий план и путь, которым нужно следовать каждый день для достижения ваших целей.

Процесс постановки целей начинается с намеренного выбора измеримого результата, которого вы хотите достичь, и установления крайнего срока в будущем, к которому вы хотите достичь цели. Постановка целей дает вдохновение и мотивацию, а также позволяет разработать конкретный план действий, который поможет вам достичь своих целей.

Есть три типа целей: цели процесса, цели производительности и цели результата.

У всех нас есть важные для нас вещи, которых мы хотим достичь. Вот здесь и появляется постановка целей. Цели — это первый шаг к определению и планированию будущего, которого вы хотите достичь. При постановке целей важно установить для них измерение и крайний срок, чтобы дать вам наилучшие шансы на их достижение.

Процесс постановки целей придает вашей жизни направление и цель.Цели повышают вашу мотивацию, целеустремленность и уверенность в себе. Простой выбор постановки целей дает вам мощную систему для постоянного прояснения вашего будущего и ежедневной мотивации.

В этой статье я расскажу о важности постановки целей и выделю 8 советов и стратегий о том, как ставить цели и как их достигать.

Читайте также: Мое руководство на 2021 год по , как ставить цели .

Определение цели

Постановка цели — это акт постановки четко определенных целей и последующей ежедневной работы над их достижением.

Эти четко определенные цели должны быть чем-то, чего вы хотите достичь в будущем с четкой датой достижения целей.

Постановка целей — мощный процесс обдумывания и создания своего идеального будущего.

Чтобы установить цель, подумайте о чем-то конкретном, чего вы хотите достичь в будущем — это должно быть число или событие.

Затем установите крайний срок для достижения цели.

Почему постановка целей важна?

Установка целей дает вам набор четких, конкретных критериев и целей, над достижением которых нужно работать каждый день.Конкретные и измеримые цели привлекают ваше внимание и энергию и помогают эффективно распоряжаться своим временем.

Вы можете использовать систему SMART goal , чтобы ваши цели были конкретными, измеримыми и достижимыми.

Когда вы привержены целям и изучаете шаги для достижения целей, это создает мощные действия, которые действуют как руководство, помогающее вам ежедневно добиваться поставленных целей. Прочтите мое руководство по , как достичь своих целей .

Хотите проверенные советы и стратегии для наиболее продуктивного достижения ваших целей? Подпишитесь на мою еженедельную рассылку, чтобы получать лучшие советы и стратегии для достижения ваших целей за меньшее время.

Как ставить цели

При постановке целей важно определиться с целью, а затем определить цели с помощью измерений и сроков. Когда у вас есть цели, разбейте их на четкие шаги, которые помогут вам быстрее и проще достичь своих целей.

Сначала подумайте о том, чего вы хотите достичь, а затем сделайте это. Убедитесь, что вы ставите ясные и четко определенные цели. Выберите цели, которыми вы эмоционально и интеллектуально заняты.Ставьте измеримые цели, которые важны для вас, и ставьте цели с установленными сроками.

Когда вы ставите цель, убедитесь, что вы взволнованы и мотивированы на результат. Мотивация — ключ к достижению целей. Когда вы ставите цели, четко представляйте, как выглядит и ощущается достижение цели. Поймите, как достижение цели изменит вашу жизнь. Затем разбейте свою цель на план действий, который поможет вам реализовать ее.

Убедитесь, что, когда вы думаете о шагах к постановке цели, ваши цели должны быть конкретными, числом или событием, и к вашей цели должен быть прикреплен крайний срок.

Узнайте, почему записывает ваши цели является ключом к их достижению.

Хотите узнать больше о том, как ставить цели и быстрее их достигать? Подпишитесь здесь на информационный бюллетень Time For What Matters.

Цитаты о постановке целей

Я выбрал несколько цитат о постановке целей, которые оказались очень полезными, помогая мне ставить цели.

«Если величие — это ваша цель, ее можно достичь только сегодня.»- Дэн Салливан

« Успех — это постепенная реализация достойной цели или идеала ». — Эрл Найтингейл

«Один из способов сохранить динамику — это постоянно ставить более высокие цели». — Майкл Корда

«Правильно поставленная цель наполовину достигнута». — Зиг Зиглар

«Ты можешь делать все, что угодно, если ставишь цели. Тебе просто нужно подтолкнуть себя ». — RJ Mitte

«Способ измерения вашего прогресса — это обратная связь с тем, с чего вы начали, а не с вашим идеалом.”- Дэн Салливан

Постановка целей: как ставить и достигать своих целей

Используйте этот восьмиэтапный процесс постановки целей, чтобы ставить цели и достигать их.

1. Определите свои цели

Постановка цели начинается с того, что в будущем нужно увидеть то, чего в настоящее время не существует. Ваши цели — это будущее вас, которое является вашим идеалом в вашем бизнесе и жизни.

Чтобы получить истинное представление о том, как выглядит это будущее, визуализируйте свои цели как можно подробнее.

Получите представление о том, как выглядит достижение ваших целей и каково их достижение.

Тогда четко сформулируйте шаги, необходимые для реализации вашей цели.

Как только вы создадите яркую картину того, как выглядит достижение цели, именно здесь сработает ваше мышление.

Чем больше у вас ясности в деталях ваших целей, тем больше ваше сознание будет владеть результатом.

Шаги к успеху в постановке целей

Ваши цели помогают вам четко определить направление вашего движения.Цели помогают создать картину и сформулировать свои самые большие желания.

Цели — это якорь и ориентир, к которому вы можете постоянно возвращаться, уточняя ваш фокус и гарантируя, что вы движетесь в правильном направлении.

В своих целях четко определите, чего именно вы хотите достичь. Четко определите, когда вы хотите достичь своих целей.

Убедитесь, что ваши цели имеют четкие измерения, потому что процесс постановки целей становится основой для создания большего будущего, которого вы хотите достичь.

Убедитесь, что они являются вашими целями, а не созданы и не определены кем-либо еще. Когда вы преследуете их изо дня в день, ваши цели становятся основой вашего личного роста и свободы.

2. Определите свои цели

Если вы хотите достичь своих целей, важно определить свои цели с помощью измерений и сроков. Если вы не определите четко свои цели, у вас не будет пункта назначения или направления, в котором вы его добьетесь.

Когда вы ставите цели, выберите крайний срок для ваших целей.Это может быть краткосрочная или долгосрочная цель. Вашей долгосрочной целью может быть 12 месяцев в будущем, 3 года в будущем, 5 лет в будущем или даже 25 лет в будущем.

Имея четкий крайний срок для своей цели, вы можете работать в обратном направлении, устанавливая определенные краткосрочные цели, которые являются своевременными и измеримыми.

Подробнее о постановке краткосрочных целей .

3. Запишите свои цели

Запишите свои цели очень важно, если вы хотите достичь своих целей.Люди, которые на самом деле записывают свои цели, с большей вероятностью добьются успеха в их достижении.

Когда мы физически записываем свои цели, в игру вступают личные обязательства и эмоциональные вложения.

Когда вы записываете свои цели, цель встраивается в ваш разум, и подсознательно ваш мозг пытается найти любую возможность поработать над ее достижением.

Записанная цель также дает вам место, к которому можно вернуться, если у вас сложное время.

Это может помочь вам перезагрузиться, стать более сосредоточенным и мотивировать вас продвигаться к достижению вашей цели.

Узнайте больше о преимуществах , записывая свои цели .

4. Установите измерения для достижения ваших целей

При постановке целей важно, чтобы вы ставили измеримые цели с указанием сроков, чтобы помочь вам отслеживать прогресс и измерять успех.

С целями ваш разум нуждается в реалистичном сроке и измерении, чтобы серьезно отнестись к цели.

Наличие измеримых целей также делает вас более ответственными за фактическое достижение поставленной цели.

В противном случае вы можете почувствовать, что «вы добьетесь этого, когда сможете», и вы не будете должным образом эмоционально вовлечены в результат или результат своей цели.

Измерения, которые вы устанавливаете для каждой цели, должны быть сложными, захватывающими, но при этом казаться достижимыми.

Подумайте о влиянии достижения каждой цели на ваш бизнес и личную жизнь.

Откройте для себя преимущества постановки измеримых целей .

5. Возьмите на себя ответственность за свои цели

Подотчетность играет ключевую роль при постановке целей и имеет решающее значение для их достижения.Это может начаться с того, что вы расскажете кому-то, кого вы знаете, о своих целях, чтобы помочь вам нести ответственность за их выполнение и достижение.

Вы можете ставить цели и работать над их достижением вместе с ответственным партнером, другом, членом семьи или коллегой. Чтобы прояснить свои цели и не сбиться с пути к их достижению, вы также можете работать с наставником или бизнес-тренером, таким как я.

Ответственность за достижение целей дает реальный стимул и мотивацию двигаться вперед, делать то, что вы обещаете, и действовать для достижения своих целей.

На пути к достижению цели всегда есть препятствия. Если кто-то привлечет вас к ответственности, это поможет вам преодолеть препятствия, избавить от отвлекающих факторов и сохранить приверженность делу.

Подотчетность побудит вас мечтать о большем, улучшить свою игру и достичь целей, которые вы считали невозможными.

Ответственность подталкивает вас к дальнейшему и дает дополнительный стимул для достижения ваших целей.

Это также повышает вашу продуктивность и творческий потенциал.

Вы придумываете новые идеи и новые способы мышления, потому что вас поддерживает тот, кому вы доверяете и уважаете.

Узнайте больше о преимуществах работы с коучем по отчетности .

6. Разбейте свою цель на части

Это очень важно для больших целей. Определение цели и определение ее результатов и сроков — это только начало. Если вы хотите достичь своей цели, вам нужно разбить ее на действенные шаги с четкими измерениями.

Достижение целей должно приносить удовольствие, стимулировать и двигать вас вперед каждый день.Но, если у вас нет четкого плана действий, будет сложно добиться прогресса.

Когда вы ставите цель, убедитесь, что у нее есть срок в будущем. Затем вернитесь в сегодняшний день и определите препятствия, которые помешают вам достичь вашей цели. Затем определите стратегии, которые вы можете использовать для преодоления каждого из препятствий. Наконец, определите каждое действие, которое вам необходимо предпринять.

Это понимание позволит вам разработать четкий план действий, который нужно выполнять каждый день.

7. Используйте цели, чтобы контролировать свое будущее

Мы можем использовать постановку целей, чтобы взять под контроль свое будущее.Мы несем личную ответственность за свое будущее и должны взять на себя ответственность за то, чем мы можем стать, и верить в идеальное будущее, которое мы хотим создать.

Когда вы не контролируете, где проводите свое время, и то, что вы хотите сосредоточить на других, с радостью отвлечет вас.

Ставя цели, вы уточняете, где вы находитесь сейчас и где хотите быть в будущем. Создавая видение своего будущего с желаемыми результатами, вы лучше контролируете, где находитесь сейчас.В настоящий момент.

Сидя в Present с четким представлением о целях, которых вы хотите достичь, вы можете полностью контролировать каждый аспект своей жизни.

Благодаря достижению цели у вас будет больше свободы во всех сферах вашего бизнеса и жизни. Узнайте больше о том, как использовать кредитное плечо , время .

8. Используйте постановку целей во всех сферах своей жизни.

Постановка целей и обучение их достижению — это не только вопрос вашего бизнеса.

Это может быть топливом для достижений во всех аспектах вашей жизни, будь то здоровье, финансы, отношения, физическая форма или личный рост.

Ключ к достижению ваших целей — это установить измерения и сроки для ваших целей. Когда вы ставите цели, четко обозначьте свою мотивацию и желание их достижения.

Вы можете спросить себя:

«Почему для меня важна цель?

«Что я буду чувствовать, когда достигну своей цели?

«Как достижение моей цели изменит мою жизнь?

Когда у вас есть такая ясность в отношении результата вашей цели, становится намного проще ставить цели, которые соответствуют вашему большему видению.

Заключение

Постановка целей дает вам долгосрочное видение и краткосрочную направленность. Цели помогают вам уточнить, чего вы хотите достичь в жизни, и дать вам конкретный план и путь для их достижения. В этой статье я рассказал о восьмиэтапном процессе достижения ваших целей.

Помните, что постановка целей — это процесс, который начинается с тщательного рассмотрения того, чего вы хотите достичь в будущем, и имеет конкретные измерения и сроки выполнения целей.

Постановка важных для вас целей, к достижению которых вы заинтересованы, даст вам наилучшие шансы на достижение ваших целей.

Я хотел бы получить известие от вас.

Какой ваш лучший совет по постановке целей?

Дайте знать в комментариях.

Читайте также:

Как достичь целей: 8 советов для достижения ваших целей

Критерии SMART: как ставить умные цели

10 важнейших преимуществ постановки целей

11 постановка целей ошибки и способы их исправления

Продуктивность: советы, как стать более продуктивными

Важность записи ваших целей

8 советов по управлению временем для эффективного управления временем

Простое руководство по как быть более продуктивным

О Марке Петтите

Марк Петтит — бизнес-тренер из Колчестера, Эссекс, Великобритания.Он является основателем бизнес-коучинговой компании Lucemi Consulting. Марк предоставляет программы бизнес-коучинга и коучинга по тайм-менеджменту для предпринимателей и владельцев бизнеса в Эссексе, Саффолке и по всей Великобритании.

Он также предоставляет онлайн-программы коучинга по тайм-менеджменту для владельцев бизнеса в США, Канаде и Австралии.

Дополнительные советы, инструменты и стратегии по постановке целей можно найти в блоге .

Подпишитесь на рассылку «Time For What Matters», чтобы получать лучшие советы и стратегии, которые помогут вам быстрее достичь своих целей.

Загрузите мой бесплатный одностраничный ежедневник , который поможет вам расставлять приоритеты для ваших самых важных задач каждый день, чтобы вы могли уверенно продвигаться к своим целям.

Хотите достичь больших целей в 2021 году?

Как бизнес-тренер и коуч по тайм-менеджменту, я специализируюсь на том, чтобы помогать предпринимателям и владельцам бизнеса достигать больших и лучших целей за меньшее время. Если вы готовы ставить большие и лучшие цели в своем бизнесе и жизни, которые соответствуют вашему видению будущего, запланируйте 30-минутный телефонный разговор со мной сегодня.

У вас будет больше ясности в отношении ваших целей и плана действий для их достижения. Используйте кнопку ниже, чтобы запланировать звонок.

Запланировать звонок


Руководство по постановке целей SMART для ваших финансов и жизни

Это то время года, когда люди начинают все сначала и ставят новые цели, и многие из них — финансовые. Но являются ли они умными целями?

Знаете ли вы, что согласно опросу 2007 года, проведенному британским психологом Ричардом Уайзманом, 88% решений заканчиваются неудачей?

Мы склонны делать слишком много с небольшой силой воли для достижения наших решений.Нам нужны системы, которые помогут нам.

SMART Goals — одна из таких систем.

Один из способов помочь себе добиться успеха в наших решениях и целях — сделать их S.M.A.R.T. — Конкретный, измеримый, достижимый, релевантный и привязанный ко времени.

Следующее руководство проведет вас через цели SMART, чтобы вы не были одним из тех, чьи цели потерпят неудачу к марту (если не намного раньше).

Все, что вам нужно знать о S.M.A.R.T. Цели для ваших финансов

S для Specific

Для начала остановимся на Конкретном.

Чтобы достичь своей цели, нужно сделать ее конкретной. Часто мы делаем наши цели слишком общими, что затрудняет достижение цели.

Сколько раз вы слышали цель вроде «Я похудею», «Я выберусь из долгов» или «Я собираюсь взять под контроль свои финансы?»

Это просто не работает!

Почему?

Вам нужно сделать вашу цель конкретной , чтобы дать вам конкретную цель, к которой нужно стремиться. Вам нужно точно знать, чего вы пытаетесь достичь.

При создании цели будьте как можно более конкретными. Например, запишите, что вы хотите сделать. Расскажите об этом своим друзьям, и пусть они помогут держать вас в курсе.

Думайте о цели как «Я выберусь из долгов».

У большинства из нас более одного вида долгов. У нас есть кредитные карты, студенческие ссуды, автокредиты, ипотека, ипотека на второй дом, эти двадцать пунктов мы взяли у Боба на прошлой неделе…

Слишком много, чтобы решать все сразу.В конечном итоге мы не достигаем своей цели.

А что будет, если мы проиграем? Мы возвращаемся к тому, что было до резолюции, но теперь мы разочарованы. Мы чувствуем себя подавленными, думая, что не сможем этого сделать.

Так что разбейте цель на части и сделайте ее конкретной.

Хотите выбраться из долгов?

Выберите, какой долг вы хотите атаковать. Скажем, задолженность по кредитной карте. Теперь нам становится лучше.

Но у многих ли из нас более одной кредитной карты?

Ага, нас много.Давайте уточним. Выберите одну конкретную карту, по которой вы собираетесь погасить долг. Другие карточки — это другие цели, на которые вы можете смотреть, как только вы достигли своей первой, конкретной цели .

Вы видите, как это может повысить вашу уверенность в себе и помочь в достижении вашей цели?

Выбор даже минимального остатка долга и его погашение может дать вам смелость двигаться дальше, зная, что достичь вашей цели возможно.

Итак, принимая решение, убедитесь, что оно конкретное! Спросите себя, чего именно вы хотите достичь и как вы собираетесь этого достичь.

M для Измеримый

Давайте поговорим о следующем шаге — о том, как сделать вашу SMART финансовую цель измеримой.

Вам нужно сделать цель измеримой; вам нужно точно знать, чего вы собираетесь достичь.

Как вы можете отслеживать свой финансовый прогресс, не имея возможности измерить свою цель? Как вы узнаете, приближаетесь ли вы к финансовой цели? У вас должен быть способ измерить свой успех целью (и вы добьетесь успеха!).

Подумайте, например, о цели пробежать марафон.

Вы знаете конечную дистанцию, 26,2 мили, но как узнать, что вы продвигаетесь от недели к неделе?

Я вам скажу.

Вы ведете журнал, в котором точно указываете, сколько миль вы пробегаете каждую неделю и какой тип бега вы выполняете (бег на длинные дистанции, спринт и т. Д.). Вы также заранее составляете план, в котором точно указано, сколько миль вам нужно пробежать каждую неделю.

Таким образом вы можете измерить свой прогресс и сказать, насколько вы близки к достижению конечной цели — пробежать марафон.

Давайте поговорим о цели устранения задолженности по кредитной карте.

Вы определили свою финансовую цель и собираетесь атаковать одну конкретную карту и погасить долг.

Как это измерить?

Вы просто «добавляете немного больше каждый месяц, когда она у меня есть?» Позвольте мне сказать вам, что это не сработает. Вам нужно быть конкретным (не забыть первое правило?) И уметь его измерить.

Лучший способ погасить задолженность по кредитной карте — это точно выяснить, сколько еще вы можете платить каждый месяц в счет погашения долга.Теперь у вас есть конкретная цифра. Вы знаете, что вам нужна эта сумма каждый месяц. Теперь вы можете работать над тем, как сэкономить столько, чтобы погасить свой долг.

Это также разбивает вашу цель по выплате долга по кредитной карте на более мелкие цели, которых вы можете достичь в измеримой структуре. Теперь вы не погашаете всю задолженность по кредитной карте, вы выплачиваете определенную измеримую сумму каждый месяц.

Видите, что там произошло?

Мы не только измеряем сумму, которую кладем на кредитную карту, но также измеряем временные рамки.

Когда вы смотрите на свои цели, убедитесь, что вы можете сделать их измеримыми, чтобы вы могли сказать, что вы на самом деле делаете и чего достигаете (или что вам нужно сделать для этого).

A для достижимо

Теперь поговорим о том, что ваша цель достижима.

Позвольте мне вначале сказать, что я думаю, что человек, любой человек, способен на много невероятных вещей. Вы можете быть по-настоящему удивлены тем, чего вы можете достичь, если искренне вложите свой разум и ресурсы в достижение своей цели.

Но есть пределы.

Как бы я ни хотел помогать вам в достижении ваших целей, вы должны знать, что вам все еще нужно сделать цель достижимой.

Я думаю, что большая ошибка, которую мы совершаем с целями, и одна из основных причин, почему цели не достигаются, заключается в том, что мы стремимся к достижению луны с целью, которую мы не можем разумно достичь. Затем, когда мы не достигаем своей цели или чувствуем, что работать над ней слишком сложно, мы бросаем курить и говорим себе, что это бесполезно.

Спросите себя: «Могу ли я сделать это / возможно ли?»

Если вы сделали свою цель конкретной и измеримой, это должно помочь решить, достижима ли ваша цель.

Ничего страшного, если цель кажется немного недосягаемой.

Дело в том, что вы к чему-то стремитесь. Сделайте цель слишком легкой для достижения, и вы на самом деле ничего не изменили в себе, вы не выросли. Да, цели могут помочь вам стать больше тем, кем вы можете быть, а не тем, кем вы были раньше. (Да, я иду туда.)

Давайте посмотрим на долг.

Возможно, вы слышали, как кто-то говорил, что у него есть цель выбраться из долгов за год. Это прекрасная цель, но, возможно, она недостижима.Даже если вы сделаете свою цель конкретной и измеримой, вам все равно нужно разумно суметь ее достичь.

Насколько реально то, чего вы хотите достичь?

Пример, который мы использовали, — погасить конкретную задолженность по кредитной карте. Достижим ли ваш план? Можете ли вы в разумных пределах справиться с суммой, которую вам нужно откладывать для выплаты долга по кредитной карте? Вы учли все, что может случиться, что может сбить вас с курса? Сможете ли вы это сделать?

Я не хочу показаться отрицательным.Вам просто нужно убедиться, что то, чем вы хотите заниматься, действительно в ваших силах и возможностях.

Возможно, вам придется разбить цель дальше или изменить способ измерения своего прогресса, чтобы цель стала достижимой. Может даже потребоваться время и эксперименты, чтобы увидеть, что нужно для достижения вашей цели. Через некоторое время вам, возможно, придется изменить свою цель и то, как вы ее измеряете.

Ничего страшного. Дело в том, чтобы достичь своей цели!

Итак, когда вы ставите цель, посмотрите, каков ваш план, и убедитесь, что он достижим.

R соответствует

Мы рассмотрели, как сделать цель специфичной для , убедиться, что цель измеримая , и посмотреть, является ли цель достижимой .

Теперь посмотрим, насколько актуальна ваша цель.

Когда мы смотрим на релевантность цели, мы спрашиваем себя: «Насколько важна цель в общей схеме вещей?»

Является ли энергия, которую мы собираемся направить на достижение этой цели, наилучшим использованием нашего времени и ресурсов, или есть что-то еще, что может быть лучше?

Если ваша цель — стать здоровее, то, возможно, цель сделать сотню приседаний не так важна, как есть меньше еды быстрого приготовления?

Мы использовали пример избавления от задолженности по кредитной карте.

Конечно, стоящая цель, не так ли? Но всегда ли это самое актуальное? Смотря как.

Что это за задолженность по кредитной карте? Это нулевой процент в течение определенного периода времени? Это относительно низкие проценты? Какой у вас еще долг? Есть ли еще какое-то место, куда мы можем направить нашу энергию, что может принести лучшие долгосрочные результаты?

Какой у вас еще один долг? Есть ли у вас частные студенческие ссуды под более высокую процентную ставку, чем по кредитной карте (-ам)? Какая ставка по ипотеке на дом? Как насчет автокредитов? Не могли бы вы сначала поработать над чем-нибудь еще, прежде чем выпадет задолженность по кредитной карте?

Может быть, вместо того, чтобы погасить задолженность по кредитной карте, вам лучше было бы работать над своей карьерой? Возможно, карьерная цель поможет вам заработать больше денег, что упростит выплату долга по кредитной карте?

Я не говорю, что нельзя погашать задолженность по кредитной карте.

Смысл здесь в том, чтобы взглянуть на вашу цель и понять, какое место она занимает в вашей жизни и является ли это наилучшим использованием вашей энергии. Убедитесь, что то, чего вы хотите достичь, актуально.

T для ограничения по времени

Мы приближаемся к концу наших целей SMART. (Эй, отличная работа!)

Мы сделали цель , относящуюся к , смогли измерить ее , убедиться, что достижима , и посмотрим, насколько актуален .

Теперь мы спросим, ​​является ли ваша цель привязанной ко времени?

Хорошая цель будет своевременной или привязанной к сроку. Что это значит? Я вам скажу.

У него будет начальная и конечная точки, а также измеримое время или промежуточные этапы. Время добавляет измерения конкретным, измеримым, достижимым и актуальным. Видите, как красиво они все сочетаются?

Делая вашу цель привязанной ко времени, вы даете себе основу, на которой можно сосредоточиться.

Без крайних сроков для ваших целей легко позволить вашим целям ускользнуть и откладывать на другие дела, которые могут показаться более насущными.Вам нужно знать, когда закончится ваша цель. Финишная точка может быть важной частью того, была ли ваша цель успешной или нет.

Время делает вашу цель более конкретной. «Я устраню эту задолженность по кредитной карте в течение восьми месяцев». Время добавляет «когда» к вашей цели, когда вы вымываете из нее детали.

Время делает вашу цель более измеримой. «Я откладываю X долларов каждую пятницу, а затем оплачиваю N долларов дополнительно 3-го числа месяца». Время подскажет, когда нужно выполнить некоторые аспекты вашей цели.Это помогает сохранять ответственность за достижение цели.

Время ограничивает достижимость вашей цели. Выплачивать долг к следующей неделе нецелесообразно, а дать себе десять лет — слишком много времени. Слишком мало времени, и вы можете слишком сильно напрягать себя, в то время как слишком много времени может не иметь достаточного эффекта. Это должно быть сделано в определенное время, чтобы сделать это реально достижимой целью.

Время помогает ответить, актуальна ли цель. Требуется ли время для лучшего использования моего времени?

Время — это последняя часть стратегии цели SMART (конкретная, измеримая, достижимая, актуальная, привязанная ко времени). В общем, это может быть эффективным способом убедиться, что поставленные вами цели будут достигнуты.

Последнее слово о целях SMART

Делайте свои цели умными и добивайтесь всего, что вы можете! В самом деле.

SMART Goals дают вам основу, которая поможет организовать вашу цель и воплотить ее в жизнь.

Теперь ваша очередь собрать все воедино.

Возьмите решение или цель, которая горит в вас, и уделите немного времени применению стратегии целей SMART. Я думаю, тебе это очень поможет.

Вы использовали SMART Goals? Как это сработало для вас?

Сводка

Название статьи

Руководство по установке целей SMART для ваших финансов и многого другого

Описание

Построение целей SMART — отличный способ убедиться, что ваши решения и цели имеют шанс на выполнение.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.