Просмотры: 975

достигаем своей цели настойчивостью и мотивацией. Как достичь другими средствами и методами?

Каждый хочет достигать целей как можно быстрее и без существенного труда. Но одним достижение дается легко – они по жизни двигаются стремительно, реализуя все или почти все, к чему стремятся. А другие могут годами идти к своей цели, но не приблизиться к ней ни на шаг. Почему так происходит, как ставить цели и достигать их правильно, расскажет эта статья.

Почему люди не достигают целей?

Большинство людей привычно измеряют жизнь – свою и окружающих – достигнутыми целями, достижениями. Они считаются главным показателем личной эффективности. Когда прогресса нет, или он нарушен, достичь цели не получается, каждый начинает невольно задумываться, что не так с ним самим, что мешает ему прийти к цели.

Психологи выделяют несколько возможных причин, по которым люди не достигают целей, которые сами же и поставили себе.

Слабая постановка

Это случай, когда цель вроде есть, но она неконкретная, размытая, несформулированная. Именно эту причину считают наиболее распространенной. В итоге человек постоянно не удовлетворен собой, своими действиями, окружающими, но при этом не может даже сам себе четко ответить на вопрос, а чего на самом деле он хотел добиться в той или иной ситуации.

Некорректность или несоразмерность целей

Часто люди, ставя цель, лишь выражают желание: например, «хочу выучить французский язык», «хочу быть счастлив в личной жизни», «хочу получать больше денег». Желание и мечты — это хорошо, но вот к настоящим целям они не имеют никакого отношения. Цель — это четкое видение результата. Хотите знать французский?

Установите сроки, в которые вы получите нужные знания, способы достижения этого, выберите курсы и приступайте. Те же правила касаются и прочих человеческих желаний.

Цели некоторые ставят откровенно завышенные. Например, человек получает зарплату ниже среднего прожиточного минимума, но у него «цель» – путешествовать по Африке на личном самолете. Очевидно, что достичь ее не получится, если ничего не менять, не разработать цепочку последовательных целей, которые сначала приведут его к росту дохода, позволяющего и самолет приобрести, и путешествия организовать именно в те точки планеты, которые грезятся.

Нет фиксации во времени

Если человек ставит цель, которой достичь намерен «когда-нибудь», он не достигнет ее никогда. Любая задача должна быть структурирована не только по содержанию, но и по времени. Отсутствие четко обозначенного срока приводит к расслаблению, мешает бороться с собственной ленью, приступы которой порой случаются даже с самыми трудолюбивыми людьми.

Наличие сроков, в том числе и для каждой промежуточной цели в цепочке, помогает поддерживать постоянную интенсивность процесса достижения, что поддерживает его в тонусе.

Отсутствует план

Если нет четкого плана, по которому вы намерены идти к поставленной цели, вы непременно «собьетесь с пути», на каком-то этапе уйдете в сторону от цели, пойдете окольными путями, или вовсе никогда не тронетесь в этот путь.

Нужно иметь план со сроками, предварительно проверив реальность выполнения каждого его пункта. Очевидно, что заработать миллион за месяц вы не сможете. А вот за другой период — вполне.

Подсчитайте, за какой именно, поищите способы оптимизировать свои заработки. Найдите знакомых, друзей, соратников, способных оказать посильную помощь.

Отсутствует актуальность или важность

Цели, которые ровным счетом ничего не меняют в привычной жизни, трудно считать полноценными. Они обычно не достигаются, поскольку у человека нет сильной мотивации — нет никакого резона от получения чего-то, что не повлияет на ход событий. Просто выучить французский или японский язык только потому, что это сейчас это модно — не цель, она не несет за собой реальной пользы и отдачи. Но если цель — учить японский, поскольку можно будет получить новое интересное место работы или переехать жить в Страну восходящего солнца, то она будет реализована при поддержании уровня мотивации.

Иными словами, если старания оправдывают результат, то шансы на достижение повышаются. Яркий пример неактуальных стремлений — родительские ожидания. До поры и времени их страстное желание видеть ребенка студентом медицинского университета воспринимается ребенком как и его собственная мечта. Но поступление может все расставить на свои места, показать, что цель была навязанной извне, и, с большой долей вероятности, человек бросит учебу и займется чем-то, что нужно именно ему, а не его родителям.

Конфликт приоритетов

Эта причина, мешающая тем, кто ставит слишком много целей. Даже если каждая из них «качественная», количественный фактор может существенно затруднять определение последовательности действий и расстановку приоритетов. Человек рискует растерять силы в попытке успеть сделать все намеченное, и при этом он не продвинется ни в одной из своих задач.

Важно выделять приоритетные цели и менее значимые, к которым можно приступить в свободное время или оставить их на потом.

Есть риск негативных последствий

Некоторые цели остаются нереализованными, поскольку их выполнение сопряжено с определенным дискомфортом для человека, его личными страхами и опасениями. В этом случае он начинает бессознательно искать массу причин отложить выполнение.

Например, вы учите японский, чтобы через год переехать жить в эту страну. Но в душе вы боитесь переезда, неизвестности, трудностей эмиграции, противитесь этому. Такая цель не будет достигнута.

Только внимательная работа с собственными страхами, проработка возможных последствий помогает преодолевать собственную неуверенность.

Как победить лень?

Лень — весьма распространенная причина, которая нарушает достижение наших целей в жизни. Вроде, все спланировано и продумано, есть сроки и определены «правила игры», есть стратегия, но начать двигаться к цели… лень. Как быть в этом случае? Естественно, объявить войну собственной лени. В качестве «оружия» специалисты рекомендует взять на вооружение несколько правил и практиковать их ежедневно.

• Дайте лени волю. Если лень работать и двигаться в цели, лишите себя всех действий, ровным счетом ничего не делайте. Сидите, стойте в состоянии полного покоя, подобно истукану. Обычно хватает 15 минут, чтобы это изрядно надоело. Как только приходит такое осознание, смело принимайтесь за дело.
• «Пять минут». Правило «пяти минут» сегодня широко известно. Если трудно начать делать что-то важное для достижения цели, договоритесь с собой, что будете через силу делать это в течение всего 5 минут. Условие — максимально сосредоточьтесь на этом деле, не отвлекайтесь. В большинстве случаев эффект будет неожиданным — то, чему вы планировали уделить только 5 минут, увлечет и «затянет».
• Делите большое на малое. Все крупные дела и масштабные цели делите на более мелкие, а мелкие — на мизерные задачи, крошечные шаги. Это поможет двигаться по намеченному плану не только неукоснительно, но и вполне осознанно.
• Устраняйте рутину. Лень лавиной наваливается на тех, кто вынужден выполнять монотонные дела и задачи по одному и тому же установленному порядку. Каждый свой день старайтесь разнообразить. Даже если выполняете одно и то же, внесите новизну в порядок действий – добавьте немного музыки в уборку, меняйте тему рабочего стола компьютера на работе, радуйте себя небольшими «подарками» после выполнения той или иной задачи.
• Эффективно используйте утро. Утреннее время — самое продуктивное. А если вы по хронотипу «сова», то для вас «утро» наступает по биологическим часам в обед и после обеда, таким образом, самое большое количество целей и дел нужно наметить именно на эти периоды.
• Не откладывайте на потом. Если у вас есть список дневных дел, ничего из него не должно оказаться отложенным на потом. Когда же реализовать это не получается, пересмотрите цели, отсеките неважные и малозначительные. Что-то срочное и незапланированное может возникнуть уже под вечер – разумнее будет заняться этим все-таки на следующий день, предварительно с вечера внеся это в план. Невыполненные задачи рискуют стать «комом», который однажды покатится и приведет не только к сильнейшему приступу лени и апатии, но и к снижению своей самооценки, чувству вины.
• Долой вредные привычки и переедание. Современным ученым удалось найти четкую взаимосвязь с частотой и силой приступов лени и образом жизни человека. Те, кто часто употребляют запрещенные вещества, алкоголь, курят, любят поесть «от пуза» на сон грядущий, в большей мере страдают от лени, чем те, кто заменяет вредные привычки полезными — прогулками, посильной физической активностью.
• Поддерживайте мотивацию. Каждый свой день начинайте с воспоминаний о своей заветной цели. Это поможет поддерживать интерес к ней – и вероятность успешного достижения существенно повысится.

Основные средства

Для достижения целей важно быть последовательным и терпеливым. Какие инструменты при этом использовать — личное дело каждого. Это могут быть тренинги личностного роста, самостоятельная работа над собой, обращение к специалисту-психологу.

Мотивация

В начале пути с ней обычно все в порядке, но каждый знает, как сложно сохранить должную мотивацию на протяжении всей дороги к цели. В то время каждому очевидно, что именно мотивация — движущая сила, и важно позаботиться о том, чтобы она была. Как добиться этого на практике?

Делайте только то, что вам нравится. Если цель потребует выполнять действия, которые неприятны, вероятность на успех будет почти нулевой. Если не любите дело, попробуйте его узнать лучше, полюбить – именно любовь в этом случае поддержит мотивацию вплоть до самого воплощения задуманного. Найдите удобные и приятные способы реализации цели, не подразумевающие никакого насилия над собой.

Умейте сосредотачиваться на результате. И непременно начинайте каждый сложный этап с маленькой победы, то есть сделайте то, что получается у вас лучше, в первую очередь. Это поможет «на волне» позитива отправиться дальше.

Организуйте работу и процессы так, чтобы было время и для труда, и для отдыха. Отдохнувшим людям легче поддерживать в себе мотивацию, чем морально и физически истощенным и измученным.

Контроль

Контроль поможет пресекать приступы лени и снижение мотивации. Чаще задавайте себе вопрос, насколько сильно еще ваше желание прийти к заветной цели. Для контроля заведите себе дневник, в который можно внести цель, составленный вами план, описание способов и сроки достижения. Каждый день отмечайте в нем, насколько вы продвинулись к желаемому, что уже сделали.

Ничто так не радует, как понимание, что вы на верном пути и все можете преодолеть.

Сотрудничество

Понимание, что окружающие вас люди — самая большая ценность из всех возможных в мире, повысит шансы на успех. Люди, если вы умеете располагать их к себе, и сами предложат помощь в реализации определенных этапов. Расширяйте круг общения – никогда не суждено знать заранее, в каких ситуациях и неожиданных местах вы встретите человека, способного легко изменить вашу жизнь.

Просить помощи не стыдно. Принимайте ее с благодарностью, не старайтесь все сделать в одиночку.

Сотрудничество полезно и в части контроля, ведь ваши соратники и союзники тоже будут контролировать вас и непременно укажут, если заметят признаки лени или ослабления мотивации.

Оптимизм

Сохраняйте веру в лучшее. На пути к цели, скорее всего, будут как удачные моменты и победы, так и поражения, неудачи, когда будет казаться, что все было зря. Это может даже стать причиной отказа от целеполагания и депрессии. Поддерживать оптимизм — это тоже работа.

Старайтесь с юмором относиться ко всему, даже к негативным событиям. Последние лучше в целом воспринимать не как беду, а как урок: жизнь просто учит вас, исправляет ошибки, указывает на то, что подлежит коррекции. В итоге все эти уроки будут полезны для достижения целей.

Чаще улыбайтесь, практикуйте «правило десяти улыбок», которые обязательно нужно подарить совершенно незнакомым вам людям в течение одного дня. Это могут быть случайные попутчики в транспорте, продавец в магазине, соседка, прохожие, кто-то другой.

Саморазвитие

Непрерывно занимайтесь саморазвитием, даже если цель напрямую образовательной не является. Используйте наиболее удобные для себя способы и техники — медитацию, аффирмации, внутренние слова поддержки, высказывания перед зеркалом, методы НЛП (нейролингвистическое программирование), определенные «кодовые» фразы, которые вы будете произносить каждый раз, как только появится ощущение собственного бессилия, или вас внезапно одолеют тоска и лень.

Существует большое количество методов и книг, в которых они описаны. Проводится множество тренингов и семинаров, в том числе и в интернете.

Проактивность

Проактивностью называют особое представление о человеческой психике, при котором подразумевается, что каждый вправе и волен сам выбрать, как ему реагировать на тот или иной внешний раздражитель.

Считается, что проактивные люди чаще и легче достигают своих целей. Быть проактивным — значит, понимать свои ценности, действовать соразмерно своим жизненным принципам.

Как это работает, лучше всего объясняет сама история термина. Его первым предложил и описал Виктор Франкл, находясь в нацистском концентрационном лагере. Там он написал книгу, которая перевернула представление о человеческой психике. Будучи в крайне невыносимых условиях, Виктор сумел осознать самого себя и понять, что между тем, кто действует на нас извне, и нашей реакцией, есть свобода выбора. Вы сами вправе решать, обижаться на хама или улыбнуться ему в ответ, принять во внимание внешние преграды или пойти к цели, несмотря на препятствия.

Настойчивость

Будьте настойчивы. В процессе будет все — страхи, опасения, сомнения в целесообразности и возможности желаемого, возможно, даже насмешки со стороны окружающих. Будьте к этому готовы.

Пошаговая система достижения

Методы бывают разные, но все они неукоснительно основаны на определенном порядке действий.

• Правильно установите свои желания, сформулируйте цель. Желание достичь ее должно быть сильным.
• Проверьте, разумна ли цель, достижима ли она в принципе. Недостижимых целей существует очень мало, а потому поддерживайте в себе веру в то, что у вас непременно хватит сил исполнить задуманное.
• Напишите цель на бумаге. Это важно. Специалисты считают, что занося все на бумагу, в блокнот, дневник, мы структурируем задачу и «программируем» свое подсознание на стремление к желаемому.
• Определите начальную точку — условия и объективные обстоятельства и состояние, в которых вы находитесь сейчас. Найдите внутри себя несколько аргументированных ответов на вопрос, почему вам так важно добиться этой цели.
• Поделите цель на предварительные и составные этапы, наметьте для каждого из них и всей задачи свои сроки.
• Сразу и честно определите возможные препятствия на пути, выпишите их, проанализируйте, затем примите план по устранению этих негативных факторов.
• Определите, какие образовательные, финансовые инструменты, книги, курсы, обучение или другие возможности вам понадобятся, заручитесь поддержкой людей, которые помогут вам в тех или иных поставленных задачах.
• Поддерживайте мотивацию, постоянно контролируйте, как вы идете по своему чек-листу, нет ли отставаний или опережения. И то и другое — не лучшая стратегия.

Вот еще несколько полезных советов и способов сделать достижение целей эффективным.

• Создайте свою систему. Необязательно использовать чьи-то практики, карты, алгоритмы и схемы. У каждого человека психика и характер индивидуальны, а потому лучше всего, ознакомившись с распространенными методиками, выбрать из них лучшее, и составить собственную систему. В любом случае именно для вас она станет оптимальной, более подходящей.
• Используйте технику визуализации. Чаще представляйте себе то, что желаете, пробуйте почувствовать сейчас то, что будете чувствовать, когда цель уже окажется достигнутой. Ощущения закрепляйте в своей памяти – в периоды неудач и переживаний вызывайте эти воспоминания, чтобы поддержать свою волю и мотивацию в непростой период. Некоторые для визуализации используют «стену желаний», помещая изображения желаемого на видное место, где они часто будут попадаться на глаза.
• Создайте утреннее расписание. Очень внимательно отнеситесь к расписанию в самый продуктивный период. С точностью до получаса или четверти часа распланируйте все, что будете делать утром.

Время с 9 до 11 утра оптимально для интеллектуальной работы, познания нового, аналитики, работы с числами. Более трудоемкие задачи стоит осуществлять именно в этот промежуток времени. Для физических действий оптимально время после обеда.

Техника Брайана Трейси

Американский писатель и бизнес-тренер с мировым именем изучал истории тех, кто с нулевого старта смог стать миллионером, и пришел к простому выводу — большинство людей не достигает целей, поскольку уверено в том, что успех предназначен для лучших людей, не для них самих. Предложенная им схема предполагает постоянное выполнение нескольких шагов и действий, которые приведут к успеху любого. Если вкратце изложить методику Трейси, получится примерный перечень рекомендаций.

• Мечтайте о великом, ставьте желаемые цели, сразу несколько целей. Не ограничивайте себя рамками недостаточной самооценки.
• Четко представляйте цель, планируйте, каждый день делайте маленький шаг в сторону желаемого.
• Говорите о цели, она станет частью жизни.
• Исключайте любые оправдания: жалость к себе, критику окружающих и обвинения. Вся ответственность за вашу жизнь целиком лежит на вас самих.
• Обстоятельства вокруг нас меняются лишь тогда, когда меняемся мы сами. Развивайте в себе лучшие черты и качества.
• Применяйте правило сконцентрированности – если начали делать что-то, полностью посвятите себя только этой задаче.
• «Платите себе», каждый месяц откладывая минимум десятую часть своих доходов в накопления на достижение цели.

Как достичь своей цели, научившись переводить мечты в действия

Как достичь своей цели? Каждый из нас полон всевозможных желаний, представлений, мечтаний, возникающих в совершенно разных сферах жизни. И когда желаемое реализуется, человек чувствует себя удовлетворенным.

Но в случае, если из года в год ничего существенного в жизни не происходит, если вы желаете, ставите цели, декларируете их, а на практике ничего не получается, возникают проблемы и противоречия.

Что по факту означает только одно: пришло время посмотреть внимательнее и глубже на свое желание и попробовать понять – что лежит в его основе, по какой такой причине оно не может реализоваться? И как достичь своей цели!

Навигация по статье «Как достичь своей цели, научившись переводить мечты и желания в действия»:

Как достичь своей цели – что важно знать на начальном этапе

Первый значимый момент заключается в том, что как таковые желания и мечты не исполняются. В том смысле, что если они не переходят в категорию намерений и целей, реализовать их очень сложно. По той простой причине, что желания сильно связаны с эмоциями. И ответ на вопрос «как достичь своей цели» заключается в том, чтобы перестать ее желать.

О том как совладать со своими эмоциями узнайте на курсе арт-терапии «Как контролировать свои эмоции»

Желать что-то для себя очень важное означает — быть к этому эмоционально-привязанным. А там, где присутствуют эмоции, всегда есть место страху: того, что желаемое не сбудется — что не хватит ресурсов, знаний, понимания, сил на его реализацию. И справиться с таким страхом на сознательном уровне бывает совсем не просто. И тут уже не до того, как достичь своей цели, как минимум — справиться бы со страхом.

Как следствие человек либо откладывает свое желание «до лучших времен», либо вовсе отказывается от него. Ведь желаемое воспринимается настолько ценным и большим, что исполнить его не представляется никакой возможности. И оно «ставится на полку» как нечто недостижимое, недоступное, невозможное. Вот почему говорить: «Я желаю того-то и того-то» скорее отдалит вас от своего желания, нежели приблизит к нему.

С целью же все гораздо проще.

Цель – это конкретика, наполненная реальным содержанием, готовностью действовать, понимание того, что, когда и как делать для ее реализации. Поэтому важный шаг, позволяющий реализовать задуманное – понять, чего вы хотите, как примерно можете к этому прийти и продумать то, как вы будете двигаться, ровно на один шаг. Сделав его, продумайте следующий. И так каждый раз, пока не дойдете до своей цели. Как достичь своей цели? Делать к ней последовательные шаги!

Второе, что важно понять — для чего вам то, к чему стремитесь? Зачем вам ваше желание, которое впоследствии сможете перевести в цель? Что оно вам даст? Причем, как в краткосрочной, так и в долгосрочной перспективе? И самое главное, что вы готовы сделать (и продолжать делать) — как действовать по направлению к своему желанию? Иными словами, вопрос не только в том, как достичь своей цели, но и зачем это делать.

Это значимый пласт вопросов, которые есть смысл себе задать.

Способность реализовать желаемое в очень большей степени зависит от того, насколько хорошо вы понимаете, для чего вам это делать. И только после – от того, как достичь своей цели, т.е. какие шаги вы начнете делать. А также от того, насколько крепка и осязаема ваша готовность действовать в отношении желаемого.

Часто, начиная разбираться с тем, почему, декларируя намерение получить что-либо для себя важное и даже обладая инструментами для его реализации, человек может годами ходить вокруг да около и ни на йоту не приблизиться к собственному желанию, в подавляющем большинстве случаев выясняется: делать-то он ничего не готов. Говорить, желать, мечтать — да, но не действовать. И как достичь своей цели, если готовности ноль, ноль десятых?..

Реализация мечты и причина неготовности действовать в отношении цели

Основная причина заключается в том, что под внешней декларацией готовности реализовать свою цель скрыт целый пласт переживаний: сомнения, страхи, лень, непонимание того, что и как делать, чтобы все получилось, отсутствие устойчивой привычки жить с тем, что так значимо и т.д.

Во что выливаются подобные переживания? Они приводят к непримиримым противоречиям, саботирующим в итоге поставленные цели. Разрешить такие противоречия без специальной работы и профессиональной помощи редко когда удается, потому как это довольно сложная задача. Сложная, но не невозможная.

В данной статье я как раз и хочу предложить вам инструмент, позволяющий изучить переживания, сомнения и страхи, связанные с вашим желанием и препятствующие ему. И превратить, тем самым, желание в цель – ясную, четкую, реальную, измеримую. Как достичь своей цели?  Перевести желание в намерение, а после в саму цель!

Средство достижения цели

Чтобы обернуть желание в цель, которую вы сможете достичь, важно изучить все то, что лежит в основе, причем, как негативного, так и позитивного свойства. Для этого предлагаю проделать упражнение, состоящее из нескольких шагов, пройдя которыми, вы приблизите себя к поставленной задаче.

Шаг 1: изучить негативную сторону своего желания

• Поразмышлять и по возможности выписать — что, на ваш взгляд, потеряете, получив желаемое? Чего, как вам кажется, у вас больше не будет? Ведь пока будет что-то мешать, ответить на вопрос «как достичь своей цели» — не получится.

Например: свободного времени; привычного образа жизни; особого отношения к себе значимых близких — родителей, друзей, коллег, которые привыкли к вам такому, каким вы для них предстаете; легкость и беззаботность, присутствующие на момент, пока цель не реализована. И т.д. и т.п.

Иными словами, есть смысл просмотреть и выписать все те минусы, которые возникнут вместе с желаемым. А они точно будут. И уже после того, как вы их увидите, задаваться мыслью: как достичь своей цели.

Это важно сделать потому, что если существует нечто привычное и очень ценное, что вы потеряете взамен нового, оно может легко «победить» ваше желание, так и не позволив ему стать целью.

Новое, пусть и очень желанное, может так и не прижиться, поскольку выходит за границы знакомого. И тогда вопрос: «как достичь своей цели?» останется без ответа. Есть смысл попробовать понять: что вы потеряете, чем рискнете, что принесете в жертву своему новому желанному опыту. Тем самым вы сможете дать себе разрешение на новую мечту.

• Далее, когда станет понятно, что именно уйдет, следующий важный шаг — задать себе вопрос: «А действительно ли у меня есть готовность со всем этим расстаться? Могу ли я себе позволить пойти на подобные жертвы?»Спросить об этом и попробовать услышать внутри себя ответ. Если этот ответ «нет», рекомендуется подождать некоторое время и задать себе тот же вопрос, но уже через несколько дней. И так до тех пор, пока готовность не сформируется. Так задача «как достичь своей цели» станет более реальной и достижимой.

Шаг 2: изучить позитивную сторону своего желания

• Второй важный шаг: уделите себе время и подумайте над тем, что вы получите, что приобретете, реализовав свое желание? Какие предположительно отношения, интересы, события войдут в вашу жизнь, которых сегодня нет, но вы понимаете, что они точно появятся после достижения результата? Что именно это может быть? Ведь знания того, как достичь своей цели — мало. Нужно ещё и понимать, что вы станете делать, когда цель будет достигнута.

Например, повышенное внимание со стороны противоположного пола, качественно-новые интересы, выходящие за рамки привычных; новые контакты; другая работа; путешествия и перемещения, которых раньше не было.

• Этот список будет индивидуальным, а потому над ним есть смысл хорошо и много поразмыслить. И чем более полным он окажется, тем легче вам будет впоследствии достичь позитивных результатов в направлении своего желания.

Важно то, что переходить ко второму шагу, не продумав и не проанализировав как следует информацию, полученную в первом, не рекомендуется.Почему?

Страх потерять что-либо является одним из самых серьезных препятствий, закрывающих человека от всего нового: результатов, отношений, событий, жизненных ситуаций. И будет очень сложно думать о приобретениях в перспективе, если ваше бессознательное направлено на опасения, связанные с возможной потерей.

А потому для начала важно не только понять — ЧТО может стать этой самой потерей, но и найти способы справиться со страхами, закрывающими от новой жизни и уже после спрашивать себя «как достичь своей цели».

Шаг 3: поставить под сомнение минусы и сознательно укрепить плюсы

• Поняв и составив список всего того, что вы потеряете, стоит пересмотреть минусы, причем, по возможности, без лишних эмоций и привычки расписываться в своей беспомощности.

Например, в привычный образ жизни начать постепенно вносить новое. Не сразу и не в большом количестве, но делать это постоянно. Так вы со временем замените старое и привычное на новое и желанное. Вытесните новым обыденное. В этом случае, вам не нужно будет бороться с собой и вопрос «как достичь своей цели» не останется без ответа.

• Продумав и осознав те потенциальные плюсы, которые войдут в вашу жизнь с новой целью, начните усиливать их прямо сейчас.

Пример: вы понимаете, что снизив вес на 5-7-10 и более килограмм, вам понадобится новая одежда. Сходите в магазин уже сегодня! Не обязательно что-то покупать, что вам пока еще не по размеру, но присмотреть новые вещи — точно не будет лишним. Как достичь своей цели? Уже сейчас жить так, как будто она реализована!

Читайте также статью о том как избавиться от лишнего веса научившись любить себя

Это поможет усилить мотивацию в достижении желаемого результата.

Другой пример: устроившись на желаемую работу, вам нужно будет узнавать по ней новую информацию. Начните уже сейчас что-то читать и делать в этом направлении.

Так же точно вы можете поступить с каждым из пунктов в вашем списке плюсов, усиливая уже сейчас каждый из них. Это позволит быстрее и мягче войти в новую реальность

Так, постепенно выходя из зоны комфортного, привычного поведения, выпалывая сорняки сомнений и страхов, вы существенно поспособствуете росту и укреплению вашего желания, ответите на кажущийся ранее сложным вопрос «как достичь своей цели?».

И сможете, тем самым, воплотить в жизнь уже не пустое и абстрактное желание, а конкретную, измеримую и абсолютно реальную цель.

Если у Вас возникли вопросы к психологу по статье:

«Как достичь своей цели, научившись переводить мечты и желания в действия»

Вы можете задать их нашему психологу в скайпе онлайн:

Если Вы по каким-либо причинам не смогли задать вопрос психологу онлайн, то оставьте свое сообщение здесь (как только на линии появится первый свободный психолог-консультант — с Вами сразу же свяжутся по указанному e-mail), либо зайдите на психологический форум.

«Как достичь своей цели, научившись переводить мечты и желания в действия»
https://psyhelp24.org/kak-dostich-svoej-tseli/

советы психологов, как достигнуть цели, как добиться желаемого

Человек, умеющий ставить перед собой цели, и добиваться их, в народе именуется успешным человеком.

Успешные люди знают, как достигнуть цели в любой ситуации, как достичь цели, которая для кого-то является невозможной, и как достичь желаемой цели, которая является уверенным шагом к настоящему успеху в том или ином деле.

Команда New Lady Day решила озадачить себя вопросом, как достичь цели, и что нужно делать, чтобы начать достигать целей во всех своих делах и планах.

Об этом вам сейчас и расскажем…

Полезные советы, как достичь цели — правила успешного человека

Если вы думаете, чтобы достичь цели, достаточно просто правильно поставить перед задачу, вы ошибаетесь.

Реализация вопроса, как достичь цели, в первую очередь основывается на действиях человека и его желании делать то, что для него может показаться сложным, новым и непонятным.

Чтобы знать, как достичь цели быстро и эффективно, вы должны понимать, что одного желания не хватит.

Чтобы достигнуть цели, нужно следовать определенным правилам, помогающим в осуществлении задуманного.

Первым ответом, как достичь цели в любом деле, будет стимул. Именно стимул помогает нам добиваться чего-то вопреки всем препятствиям и сложностям.

Психологи советуют, как достичь желаемой цели, утверждая, что для достижения успеха в каком-то деле нужно не просто обдумывать цель, необходимо изложить то, что вы планируете на бумаге.

Если просто, то ваши желания и планы, как достичь цели, должны перерасти в четкий план действий.

Поскольку главными спутниками для достижения цели являются определенность и конкретика, вы должны четко ответить на вопросы, как достичь цели, которая вам нужна, а именно:

• зачем мне это,
• как я это сделаю,
• сколько времени мне понадобиться, чтобы достигнуть цели.

Как достичь цели: временные рамки

Задайте себе определенное время, за которое вы должны достигнуть желаемой цели. Чтобы определиться с временными рамками для достижения желаемого, анализируйте, как достигнуть цели быстро, и что вам для этого нужно.

Чаще всего ограничения во времени – еще один сложный, но полезный стимул для достижения цели.

Как достичь цели: для чего это делать

Перед тем, как достичь цели определите для себя, какую пользу принесет вам достижение желаемой цели. Что может измениться в вашем деле или в вашей жизни к лучшему.

Одно из основных правил достижения цели – это правильно сформулировать задачу. Здесь нужно конкретно понимать, чтобы достичь цели, нужно делать все уже — здесь и сейчас, а не откладывать задуманное в ящик идей, ведь цель, к реализации которой не стремятся, так и останется только идеей или мечтой.

Как достигнуть цели: четкий план действий

Следующей подсказкой, как достичь желаемой цели, будет четкая планировка действий на пути к достижению цели.

Для успешного достижения цели, разделите весь путь на этапы. Каждый пройденный этап будет давать вам силы на совершение следующих действий.

Научитесь отвечать за свои поступки. Очень часто при достижении цели, мы можем не просто совершить ошибку, но и нанести ущерб окружающим, поэтому нужно быть ответственным за все, что вы делаете.

Концентрируйтесь на процессе. Планируя, как достигнуть цели, вам нужно думать только о главном, о конечном результате, и не считать мелочные ошибки поражением на пути к достижению цели, но обязательно анализировать их и исправлять.

Как достичь цели: умейте расставлять приоритеты

Одним из главных правил, как достичь цели, — это умение расставлять приоритеты и точно следовать поставленным задачам. Планируйте и выполняйте свои действия по мере их сложности и важности.

Не достаточно сказать: «Я хочу» и «Я могу». Нужно знать, как добиться желаемой цели, рисуя перед собой четкий маршрут действий шаг за шагом.

Как достичь цели: саморазвитие

Еще один очень важный совет, как достичь цели, это постоянное саморазвитие и переоценка ценностей и возможностей на пути к результату.

Анализируйте свои промахи, учитесь и развивайтесь в сфере своей деятельности, только тогда вы сможете чего-то действительно добиться. Самоуверенность на пути к достижению цели — не самое лучшее качество.

Достижение цели не должно развиваться по схеме: «Делаю, потому что делаю»

Часто люди на пути к достижению цели видят цель впереди, делают что-то, но совсем не понимают, что именно от них нужно, чтобы реализация цели была достигнута.

Как говорится: цель ради цели, а не ради результата! Такой путь ошибочный. Человек не должен быть зациклен на процессе, он должен получать удовольствие от своих действий, видеть все возможные ситуации, которые могут возникнуть, когда цель будет достигнута или нет.

И знать, что дальше делать. Только тогда достижение цели будет успешным и полезным для вас.

Как достичь цели: польза результата

Еще один стимул, как достигнуть цели, это польза, которую вы получите, если цель будет достигнута…

Представьте себе, как изменится ваша жизнь и, что вы будете иметь, если вы добьетесь поставленной цели.

Ваше представление о лучшем будущем должно стать для вас дополнительным вдохновением на пути к позитивному результату.

И самое главное правило, как достигнуть цели — это уверенность в себе. У вас не должны возникать мысли, что что-то может не получиться.

Не бойтесь совершать ошибки, они естественны. Как говорят, кто не совершает ошибок, тот ничего не делает.

Идите к цели с полной уверенностью, что все будет хорошо, но не забывайте, что каждый ваш шаг должен быть обдуманным, а ваши действия проанализированы до мелочей.

Конечно же, есть еще очень много советов, как достигнуть цели быстро, как достичь цели, и добиться желаемого, но если вы задумаетесь хотя бы над тезами, которые изложили вам мы, и попытаетесь их воплотить, вы уже на пути к успеху.

способов достичь поставленных целей

Это отчет «Здоровье и образ жизни» из VOA Learning English.

Если вы похожи на миллионы людей во всем мире, Новый год приносит с собой новые цели.

Возможно, вы хотите сэкономить, похудеть или освоить новый навык. Вы говорите себе: «В этом году я собираюсь… (, заполните поле , . »)

Но тогда ты будешь занят.

Ваша повседневная жизнь — какой бы прекрасной она ни была — отнимает все ваше время.Прежде чем вы это осознаете, проходят недели, затем месяцы, а вы не приближаетесь к своей цели.

Время, как говорится, никого не ждет.

И все же ваша цель остается важной. И достижение цели, даже самой маленькой, приятно. Кроме того, когда мы не работаем над своими целями, мы можем в конечном итоге чувствовать себя виноватыми или не добиваться успеха.

Итак, как мы можем найти время для работы над этими более крупными жизненными целями?

Что ж, многие веб-сайты обращаются к этой проблеме и предлагают некоторые из тех же советов: если вы хотите чего-то добиться, четко обозначьте это и запишите.

Определить конкретные цели

Когда вы определяете свои цели, будьте конкретными . Если цель слишком общая, может быть трудно преследовать, не говоря уже о ее достижении.

Допустим, ваша цель — улучшить физическую форму. Это прекрасная идея, но психологи могут сказать, что это слишком общая цель.

Чтобы сделать цель более конкретной , , вы можете записаться на регулярные занятия. Итак, занимаетесь ли вы танцами, йогой или кикбоксингом, у вас есть регулярные обязательства каждую неделю.Можно также сказать, что ваша цель — сбросить определенное количество веса за определенное время.

Запишите свои цели

Эксперты считают, что запись вашей цели — очень важный шаг. Он выводит цель из вашего мозга в реальный мир.

Некоторые психологи полагают, что лучше написать цель на бумаге, чем набирать ее на устройстве или произносить в телефоне. Ваш мозг по-другому воспринимает информацию, когда она поступает от руки. Кажется, что записывание вещей говорит мозгу: «Я важен! Запомни меня!»

У письма есть еще одно преимущество: вы можете разместить свою цель где-нибудь в качестве напоминания.Когда вы садитесь за компьютер или наливаете утренний кофе, цель смотрит вам в лицо и спрашивает: «Что вы собираетесь делать сегодня со мной?»

Расскажи другу

Также полезно сообщить кому-нибудь о своей цели.

Если кто-то еще знает о ваших целях, вы несете ответственность за любой прогресс или отсутствие прогресса. Ваш друг может спросить: «Итак, сколько страниц вашего романа вы написали?» Если вы продолжаете говорить «нет», вы можете почувствовать себя плохо.

Теперь вы чувствуете давление — давление мнения друга о вас. И это может быть большим давлением! Многие люди не хотят, чтобы подводил других , особенно друзей и семью.

Разбивайте БОЛЬШИЕ цели на маленькие

Не все цели одинаковы. Некоторые могут быть довольно большими. А для достижения более крупных целей эксперты предлагают разбить их на более мелкие.

Итак, допустим, вы хотите работать на себя. Вы любите готовить.Итак, вы решили открыть собственную компанию, которая поставляет еду для особых мероприятий. Это очень большая цель. Но он состоит из множества более мелких целей. Итак, определите их, запишите и установите для себя временные рамки.

Все эти предложения помогают реализовать ваши цели. Если вы просто думаете о своих целях, они легко могут затеряться в вашем мозгу — а ведь за день нужно сделать очень много.

Другие эксперты напоминают нам еще об одной детали, когда мы ставим цели на Новый год: цели могут измениться.Или ваша жизненная ситуация может измениться. Или вы можете изменить. Итак, будет неплохо проверить себя. Вы по-прежнему хотите эту цель? Ваш подход все еще работает? Если дела не продвигаются вперед, возможно, вам нужно что-то изменить.

Один эксперт, Райдер Кэрролл, помогает людям организовать свои жизненные цели с помощью простого блокнота. Он предлагает думать о своих целях не как о конечном пункте пункта назначения , а как о маяках, ведущих вас вперед.

Именно стремление к вашим целям, а не их достижение, составляет недели, дни и часы нашей жизни.Так что обязательно получайте удовольствие по пути!

И это отчет «Здоровье и образ жизни». Я Анна Маттео.

А я Брайан Линн.

Вот ваш шанс попробовать один из упомянутых здесь методов. В разделе комментариев поделитесь со всем миром одной из своих целей на 2019 год! Используйте целенаправленный язык, который вы здесь слышали.

Анна Маттео написала эту историю для VOA Learning English. Келли Джин Келли была редактором.

_________________________________________________________________

Викторина — Способы достижения целей

Начните викторину, чтобы узнать

__________________________________________________________________

слов в этой истории

бланк — н. пустое место (как на бумаге)

общий — прил. , относящийся к основным или основным частям чего-либо, а не к деталям: не конкретный

специфический — прил. ясно и точно представлено или указано: точное или точное

отчитывается — прил. Требуется объяснить кому-либо действия или решения

подвести других — фразовый глагол разочаровать других: не выполнить обещание

направление — н. место, куда идет человек или что-то отправляют

проверьте себя — фразовый глагол вид самоанализа

преследование — н. — преследование, преследование или попытка получить

10 способов достичь ваших жизненных целей

• Искать
• регистр Войти здесь
• Переключить навигацию по сайту

• регистр Войти здесь
• Вызовы Показать
  • Проблемы по типу
  • Проблемы обучения
  • Простые задачи
  • Кумулятивные проблемы
  • Создать вызов

Как достичь своих целей

Еще один год миновал, и начался новый.

Для некоторых из нас это означает вспоминать о том, насколько успешным был ваш год, о своем деловом или личном росте, о достигнутых целях и воодушевление от дальнейшего развития этого успеха в этом году.

Для других — разочарование и разочарование по поводу того, что еще один год прошел без достижения ваших целей, которые вы изначально намеревались достичь.

Для тех из вас, кто какое-то время читал ForeverJobless, вы знаете, что за последние несколько лет я опубликовал пост, который показывает вам, как достичь ваших целей, и многие из вас, кто следил за руководством, написали дайте мне знать о вашем успехе.Если вы новичок в ForeverJobless, я настоятельно рекомендую найти время, чтобы прочитать этот пост, не отвлекаясь, а также распечатать руководство, которое вы можете получить в нижней части сообщения, и положить его туда, где вы его увидите. каждый день.

Люди, которые следят за этим руководством ежедневно, достигают невероятных целей. Все, от начинающих предпринимателей, которые с тех пор начали успешное предприятие, до людей, достигающих экстремальных результатов в фитнесе, до тех, кто сказал мне, что они заработали миллионы долларов, используя это в качестве руководства.

Не сокращайся. Если вы следовали этому руководству и добились успеха в прошлом, вы знаете, какие результаты можно получить, взяв на себя обязательство (напишите мне и поделитесь своими результатами, я буду рад услышать!). Если вы читали один из моих постов о целях в прошлом, но не предприняли никаких действий, зачем подвергать себя еще одному году разочарований. Посвятите себя себе и измените свою жизнь в этом году, достигнув своей цели.

Во-первых, вы должны знать самый важный вопрос:

Какую цель вы хотите достичь?

Обратите внимание, что я не сказал «цели».Вы должны выбрать одну главную цель и сосредоточиться на ней. Большинство людей перечисляют набор целей, которые они собираются попытаться достичь, и в течение недели или двух они уже настолько отвлекаются, пытаясь сделать так много вещей, что уже чувствуют себя подводными и чувствуют неудачу. Они чувствуют, что должны сдаться, а год еще даже не начался. Проблема в том, что они на самом деле не ставят цели, они перечисляют мечты. Если у вас нет конкретного плана по достижению цели, от которого вы не будете постоянно отвлекаться, это всего лишь мечта.Если у вас есть 10 больших целей, вы определенно не собираетесь делать то, что вам нужно делать ежедневно, чтобы сформировать необходимые привычки для достижения целей. Этого просто не произойдет.

Вы можете мечтать или планировать цели. Один приведет вас к успеху, другой приведет к несчастью из-за того, что вы так и не достигли своей мечты.

Не поймите меня неправильно, мечтать очень интересно. Я люблю его, как и все остальные. Проблема в том, что это часто сбивает вас с толку, заставляя думать, что вы что-то делаете для ее достижения.Постановка цели, которая позволит вам осуществить эту мечту, и следование процессу, гарантирующему достижение цели, — вот что даст вам шанс воплотить мечты в реальность. Мечтать — это здорово, но только в достаточно небольшой дозе, чтобы побудить вас поставить цель. Более того, сновидения просто отвлекают от достижения цели, что позволит вам осуществить мечту.

Я считаю, что иметь несколько целей — это нормально, но вы должны полностью посвятить себя одной цели. Другие цели второстепенны, и их нельзя отвлекать от основной цели.

Хороший способ решить, какой должна быть ваша главная цель, — это поставить цель, которая поможет вам достичь других целей. Если у вас есть пять связанных целей, какая из них облегчает выполнение других? Это становится вашей главной целью.

Диверсификация предназначена для людей, которые не знают, что делают. Они недостаточно уверены в чем-то, чтобы делать ставки на это, поэтому они разбрасывают свои ставки повсюду, по сути надеясь в лучшем случае на посредственность. Я написал пост о диверсификации бизнеса.

«Нет причин иметь план Б, потому что он отвлекает от плана А»

По тем же причинам, по которым вы не должны пытаться открыть 10 предприятий одновременно, вы не должны пытаться достичь 10 целей одновременно.

Раньше я ставил 10 новогодних целей. Что ж, все, что я делал, это настраивал 9 отвлекающих факторов на то, что было моей приоритетной целью №1. Как побочный продукт, ни одна из них не была достигнута, или в лучшем случае были достигнуты простые / не влияющие на жизнь цели.

Если вы ничего не сделали, кроме как следовали этому совету по постановке целей, вы сразу же получили бы преимущество перед большинством людей.

Есть много обычных людей, которые достигают выдающихся результатов, просто оставаясь верными своей цели. Вы, наверное, намного умнее многих из них, но не добиваетесь нужных результатов. Вот почему. Обычный человек с навязчивой целеустремленностью и целеустремленностью победит гения, который балуется почти каждый раз.

Хотите гарантировать достижение своей цели в этом году?

Просто определите, что вам нужно делать каждый день, чтобы достичь этого, и делайте это каждый день.Это не сложнее.

«Если вы то, что вы делаете постоянно, то достижение — это не действие, которое вы предпринимаете, а привычка, которую вы закладываете в свою жизнь. Вам не нужно стремиться к успеху. Используйте силу выбранной дисциплины, чтобы выработать правильную привычку, и выдающиеся результаты найдут вас ». — The One Thing

Одна вещь, о которой следует помнить о своей цели, — это установить цель, которая при достижении способна изменить вашу жизнь.

Не попадайтесь в ловушку постановки низких целей, чтобы вы могли их достичь. Тогда вы просто будете «успешны» в достижении целей, но не добьетесь успеха в жизни.

Если вы просто поставите себе цель сбросить пять фунтов или заработать дополнительно 500 долларов в месяц, это, вероятно, ничего не изменит в вашей жизни. На самом деле у вас будет гораздо больше мотивации продолжать стремиться к цели, которая изменит вашу жизнь после достижения.

Это не значит, что вам нужно попытаться заработать миллион долларов в этом году.Если вы никогда раньше не зарабатывали деньги, это демотивирует вас, потому что вы еще не знаете, как это сделать.

Итак, хотя важно ставить большие цели, которые изменят вашу жизнь, когда они будут достигнуты, также невероятно важно быть реалистами. Растягивайтесь, но не ставьте перед собой задачу, достичь которой у вас нет шансов, просто поставьте перед собой большую цель. Это демотивирует вас и заставит сдаться.

Итак, вам может быть интересно, как найти баланс между целью, которая достаточно велика, чтобы изменить вашу жизнь, но также является реалистичной? Что ж, на самом деле это относительно просто.Видите ли, многие люди уходят от постановки целей, когда им советуют мыслить масштабно. Они начинают объявлять сны. Один из самых простых способов проверить свою большую цель — спросить себя: «Как мне этого добиться?» Если вы не можете ответить, как этого добиться, значит, вы указали мечту, а не цель. Вы должны уметь устанавливать ежедневные действия, которые почти гарантируют достижение цели.

Например, когда я ставил цель в фитнесе, я не говорил: «Моя цель — быть разорванной!». Мне нужно было понять, что означает слово «разорванный».Итак, я нанял человека, который понимал, как быть разорванным, и спросил, что это значит для меня. Во-первых, мы точно выяснили, с чего я начинал. Затем мы уточнили, как именно я хочу выглядеть, и составили план действий, чтобы убедиться, что это произошло. «Ох, мне нужно набрать x количество мышц и получить y% жира? Отлично, как мне это сделать? » … «Хорошо, ешь эти продукты и выполняй эти тренировки?»… «Сколько времени это займет?»… «Хорошо, столько месяцев… что мне нужно делать каждый день, чтобы это происходило?»… « Ладно, и все? Звучит хорошо, у меня это будет! »

(на фото с Камилой Пауэлл)

«Если я хочу это сделать, то готово.Это уже сделано, как только я решаю, что это уже сделано. Теперь нам просто нужно подождать, пока ты увидишь. — Уилл Смит

Я уже точно знал, как буду выглядеть, потому что у меня был конкретный план, чтобы убедиться, что это произойдет. Я в основном выбрал тело, которое хотел, и нажал кнопку заказа. По сути, это уже было сделано, потому что я взял на себя обязательство выполнить действия, необходимые для его приобретения.

Теперь, если вы знаете о чем-то, чего абсолютно хотите достичь, но еще не знаете на 100%, как этого добиться, для этого тоже есть исправление … многоуровневые цели (помимо тренеров и вдохновителей, о которых мы поговорим позже в этой статье). ).

Я делаю это сам, и когда кто-то присоединяется к Инкубатору, первое, что мы делаем, если его конечная цель является большой, — это ставить перед ними многоуровневую цель.

Например, если кто-то никогда раньше не начинал свой бизнес, было бы здорово, если бы его цель — зарабатывать 50 тысяч долларов в месяц, но маловероятно, что он полностью понимает, как это сделать. Если они не понимают, как этого добиться, они не будут знать, какими должны быть их повседневные действия. Если они не знают, какими должны быть их повседневные действия, как их повседневные действия приведут к их конечной цели? Они этого не сделают.Итак, я предлагаю им установить меньшую цель первого уровня, которая поможет им двигаться в направлении своей конечной цели.

«Вы не пытаетесь построить стену. Вы не собираетесь строить стену. Вы не начинаете и не говорите: «Я собираюсь построить самую большую, самую плохую, самую большую стену из всех когда-либо построенных». Вы не начинаете с этого. Вы говорите: «Я собираюсь положить этот кирпич так же идеально, как кирпич», и вы делаете это каждый божий день, и вскоре у вас будет стена ». — Уилл Смит

Итак, вместо того, чтобы кто-то хотел зарабатывать 50 тысяч долларов в месяц и отказался от нескольких недель, потому что не знал, как это сделать, они поставили цель в 5 тысяч долларов в месяц с конкретным планом ее достижения.После достижения цели первого уровня они переоценивают и устанавливают следующий уровень. Это также полезно из-за гораздо более коротких периодов времени. Например, достижение 30-90-дневных целей увлечет вас гораздо больше, чем если бы вы поставили цели на 12-18 месяцев. Итак, вы можете подумать о том, чтобы установить большую годовую цель, а затем установить цель на первый квартал, которая поможет вам достичь своей годовой цели. Установление краткосрочных целей позволит вам увидеть вещи, которые необходимо отрегулировать, чтобы иметь возможность достичь вашей долгосрочной цели, и вы можете настроить план, добавляя или убирая ежедневные действия, обеспечивающие достижение вашей цели.

Тот факт, что вы ставите перед собой более мелкую многоуровневую цель, не означает, что вам следует останавливаться на достигнутом. Независимо от того, насколько долгой или короткой ваша цель, вам определенно следует отслеживать прогресс еженедельно или раз в две недели. Таким образом вы увидите прогресс, которого добиваетесь, и / или откорректируете его, если он не совсем тот, который вам нужен. Это не только повысит производительность, но и поможет сохранить мотивацию.

«Подсчет результатов побуждает нас создавать больше положительных результатов, которые мы отслеживаем.Он усиливает поведение, которое в первую очередь создает результаты ».

В качестве примера предположим, что у вас есть веб-сайт, и вы хотите, чтобы его посещали 100 000 человек в месяц. Эта цель кажется огромной, если вы начинаете с малого. Однако, если вместо того, чтобы просто сосредоточиться на 100 тысячах, вы сказали, что хотите достичь 25 тысяч к 1 апреля, это выполнимая цель, которая, скорее всего, заставит вас голодать. Например, вы можете относительно быстро набрать 15 тысяч. Это приблизит вас к вашей квартальной цели и даст вам мотивацию прорваться и достичь ее.Теперь, если бы вы были на тех же точных 15 км, но сосредоточились только на достижении цели в 100 км, вы были бы в том же самом месте, но чувствовали бы, что вы не добились прогресса, потому что вы все еще были бы на расстоянии 85 км от своей цели. Это казалось бы почти непреодолимым, даже если бы у вас был план достижения своей цели. Было бы значительно труднее сохранять мотивацию в течение всего года.

Помогает ли вам делиться своими целями с другими?

Я настоятельно рекомендую делиться своими целями с людьми, которые могут держать вас в курсе и / или помогать вам на пути к их достижению, но не тратить время на то, чтобы делиться ими с другими людьми.Об этом интересно говорить, но это дает ложное чувство выполненного долга. Это как в детстве кричать: «Мама, папа, ты видел рисунок, который я нарисовал!» Или «ты видел, как я прыгал с трамплина!» Вы просто хотите, чтобы кто-то сказал вам, что вы классный, чтобы вы чувствовали себя хорошо. Многие из нас подсознательно приучили себя жаждать похвалы за разговоры о вещах, вместо того, чтобы на самом деле делать и достигать чего-то. Все, что вы делаете, это даете себе незаслуженный выброс дофамина.

«Не ослабляйте его силу. Мечта для тебя. Это между вами и вашей музой. Заткнись и используй это ». — Стивен Прессфилд

Для достижения цели следуйте правилу «без исключений»

Если вы взяли на себя обязательство достичь своей цели, не будет никаких исключений, если вы не будете работать над тем, что приведет вас к этой цели.

Решения, которые вы принимаете в тяжелые дни, сделают вам путь к успеху легким

Устали? Неважно, без исключений.

Занят? Все «заняты». Вы можете быть заняты после того, как закончите. Без исключений.

Кто-то в городе в гостях? Отлично, пообщайтесь с ними после того, как закончите. Без исключений.

«Если он прогнется сегодня, независимо от того, насколько правдоподобен предлог, у него будет вдвое больше шансов прогнуться завтра». — Стивен Прессфилд

Работа над своей целью утром первым делом гарантирует, что вы ее достигнете

НЕ начинайте свой день, пока не поработаете над своей главной целью.Помните, что если вы правильно поставили цель, то ее достижение изменит вашу жизнь. Сделай это в первую очередь. Во-первых, это в основном гарантирует, что вы это сделаете. Если вы не начнете свой день до тех пор, пока не сосредоточитесь на своей цели, буквально невозможно быть слишком занятым, чтобы выполнять повседневные действия, необходимые для достижения своей цели, и, как побочный продукт, буквально невозможно не достичь своей цели и изменить свою жизнь.

«Я пишу только тогда, когда приходит вдохновение. К счастью, он бьет каждое утро ровно в девять часов.»- Сомерсет Моэм

Если вы планируете свою жизнь вокруг своих целей, у вас будет сила воли и энергия, чтобы добиться их выполнения. Если вы планируете свои цели вокруг своей жизни, жизнь имеет тенденцию становиться занятой и что-то всплывает, а затем вы остаетесь в конце дня уставшим от самой важной задачи, которую еще нужно сделать, и вы оказываетесь в умственном состоянии. битва силы воли против оправданий. Поскольку ваша сила воли истощается в конце дня, отговорки восторжествуют у многих людей, особенно у людей, которые не приучили себя не поддаваться оправданиям.

«У Willpower ограниченный срок службы батареи. Сделайте то, что наиболее важно, приоритетом, когда ваша сила воли максимальна »- The One Thing

Помогите себе следовать правилу «без исключений». Если вы беспокоитесь о своей способности преодолевать возможные оправдания, просто исключите их все вместе.

У Пола Грэма есть отличная статья о том, как он строит свой день для этого: Maker’s Schedule

Чтобы добиться выдающихся результатов, будьте творцом утром и менеджером днем.

Выделите столько времени, сколько вам нужно для работы над своей приоритетной целью.

Если вы можете просто начинать делать свою приоритетную цель каждый день первым делом, тогда все, что вам нужно делать, — это не разрывать цепочку.

У меня есть несколько календарей, чтобы отмечать выходные дни, когда я что-то делаю, так что я не прерываю полосы и могу выработать привычку. Я думаю, вам следует пробовать только одну большую новую привычку в квартал, самое большее. Дополнительные календари, которые у меня есть, предназначены для привычек, которые я хотел бы сохранить, или для более мелких привычек, которые не требуют больших усилий, но полезны для меня.Вы не всегда будете хотеть это делать, но если вы сможете провести достаточно времени вместе, у вас появится привычка, которую нетрудно поддерживать, и приносящие вознаграждения результаты.

Если вы приобретаете хорошие привычки, они приведут к результатам, которые будут значительно лучше результатов, получаемых другими.

Если вы получаете результаты значительно лучше, чем другие, это приведет к вашей жизни, которая будет значительно лучше, чем могут жить другие.

Все взаимосвязано.

«Как долго мне нужно что-то делать, прежде чем это станет привычкой?»

Однозначного ответа нет, но чем больше дней подряд вы что-то делаете, тем выше вероятность успеха в сохранении привычки. Я рекомендую 90 дней. Если вы сможете провести 90 дней, последовательно выполняя что-то ежедневно, это, скорее всего, станет привычкой. Как только привычка сформирована, вам не нужно будет прилагать больших усилий для ее поддержания, она станет для вас нормой.Это позволит вам посвятить время новым привычкам, и каждая из этих привычек приведет вас к новым целям или новым уровням на пути к вашей конечной цели, что приведет к значительному улучшению жизни.

Вам трудно чистить зубы каждую ночь? Конечно, нет, потому что это привычка, так что вам даже не нужно больше об этом думать, вы просто делаете это. Если бы это не было привычкой, вы испортили бы зубы, что негативно отразилось бы на вашей жизни. Финансовые, фитнес и другие привычки работают одинаково, просто большинство людей никогда не устанавливают привычки, которые гарантируют результат от них.Если бы регулярная чистка зубов была ненормальной, у большинства людей были бы гнилые зубы. Это стало нормой. Что ж, нормой для большинства людей является не ходить в спортзал, не питаться здоровой пищей и не иметь какого-либо финансового плана, поэтому большинство людей не в форме и имеют плохую финансовую картину.

Успешные люди просто усердно работают, сосредотачиваясь на формировании привычек, которые принесут им выдающиеся результаты в тех сферах их жизни, в которых они хотят их видеть. Вот почему многие успешные люди делают все проще.Поначалу им было нелегко, вероятно, им было так же трудно, как и вам. Просто сейчас это привычка, им легко.

Сверхуспешные люди вовсе не сверхчеловеки; они просто использовали выбранную дисциплину, чтобы развить несколько важных привычек. Один за раз. Со временем »- The One Thing

Посмотрите на привычки толстого человека и того, кто находится в невероятной форме. Толстый человек ест все, что хочет, в лучшем случае иногда ходит в спортзал и из-за этого выглядит дерьмом.Человек, который разорвал, каждый день тренируется, ест хорошую еду. И толстяк, и фигурист понимают, что это то, что нужно. Так что и то и другое несложно, но без привычек, которые гарантируют, что эти вещи происходят, ежедневные решения будут трудными: толстый человек остается толстым, а бедный — сломленным. Привычки одного человека заставляют его каждый день ходить в спортзал со здоровой едой на тарелках. Привычки гарантируют, что решения будут автоматическими, а не трудными. У другого таких привычек нет.Человек в невероятной форме просто использовал выбранную дисциплину, чтобы выработать привычку, которую он хотел сформировать, которая принесла бы ему желаемые результаты в этой области своей жизни. Таким образом, их возврат на эти инвестиции — это результат, изменяющий жизнь.

Не усложняйте. Ваши результаты — это просто побочные продукты ваших привычек. Отличные привычки, отличные результаты. Вредные привычки, плохие результаты. Следовательно, приоритизация жизненных изменений, которые будут для вас наиболее значимыми, — это просто расстановка приоритетов для наиболее важных действий, чтобы они превратились в привычки.Обеспечение этого гарантирует результаты, изменяющие жизнь.

«Люди не определяют свое будущее, они определяют свои привычки, а их привычки определяют свое будущее» — Ф. Александр

Если вы хотите достичь своей цели, вы должны избавиться от больших списков дел

Сосредоточьтесь на четырех Д:

• Сделай это
• Делегировать
• Задержи это
• Дамп

Каждый раз, когда вы получаете электронное письмо / письмо / запрос, решите, будете ли вы с ним что-нибудь делать.Если нет, сбросьте его. Делайте все, что вы не хотите делать, но должны делать. Все, что вы можете сделать в течение 10 минут, делайте.

Список дел — это трудная задача для большинства людей, включая меня. Чем больше пунктов в вашем списке дел вы сможете исключить, тем легче станет ваша жизнь.

Легко держаться за то, чего на самом деле делать не следует. У вас может быть огромный список, и вы просто не знаете, как свести его к небольшому списку действий. Вот что упростит:

Спуститесь по списку и просто удалите все, что не имеет отношения к вашей основной цели.Я знаю, что в ваших первых мыслях будут все причины, по которым вы должны придерживаться бессмысленных задач. Я переживаю то же самое. Если ваша цель значима для вас, все остальные задачи, которые не связаны между собой, не будут делать ничего, кроме как отвлекать вас и уменьшать шансы на достижение цели. Вы всегда можете сохранить эти дела в списке дел «когда-нибудь», но они не важны, поэтому удалите их, и ваша жизнь и ваша цель станут проще.

Выполнение сотни задач по любой причине — плохая замена выполнению хотя бы одной значимой задачи.Не все имеет одинаковое значение, и успех — это не игра, в которой выигрывает тот, кто делает больше всего. Тем не менее, именно так большинство людей играют в нее каждый день ». -The One Thing

Сколько из тех встреч за чашкой кофе и случайных «наверстывающих» звонков имели для вас значение в прошлом году? Сколько задач, будучи технически выгодными, если бы они никогда не были выполнены, не повлияли бы на вашу жизнь отрицательно? 100 шагов могут быстро превратиться в 5-10, если вы просто устраните все, что не связано с вашей целью.Никто не умрет, если эти вещи не будут выполнены или не будут выполнены так хорошо, как вы могли бы это сделать. Единственное, что умирает, — это ваш шанс проиграть. Вы устраняете больше препятствий, которые могут помешать вам достичь того, чего вы действительно хотите.

«Моя цель — больше не делать больше, а делать меньше» — Франсин Джей

По-прежнему испытываете затруднения с «делами» даже с небольшим списком? Узнайте, куда уходит ваше время. Вероятно, вы отвлекаетесь на мелкие дела или отвлекающие факторы, о которых вы даже не подозреваете, отнимают ваше время.Удалите facebook и twitter. Прекратите читать столько статей в Интернете и смотреть видео на YouTube. Заголовки Clickbait привлекут ваше внимание и сожгут весь год, статью или видео за раз. Хотя кажется продуктивным, если они не связаны конкретно с тем, чтобы помочь вам достичь того, чего вы пытаетесь достичь, они приносят вам больше вреда, чем пользы.

Спросите себя обо всех социальных сетях, которые вы использовали в прошлом году. Скорее всего, вы тратили на это 10+ часов в неделю или 500+ часов в течение года.Вы, вероятно, изо всех сил пытаетесь вспомнить что-либо из того, что потребляло вас в социальных сетях, или когда это помогало вам пережить захватывающие моменты. Это потому, что требуется время, которое могло бы дать вам переживания или воспоминания, и поглотить их. Если бы вы вместо этого потратили 500+ часов на достижение своей цели, ваши шансы на успех резко возрастут. Вместо того, чтобы прожигать время, которое ничего не дало взамен, вы могли бы помочь создать достижение, которое изменит вашу жизнь, или сделать что-то для создания жизненного опыта или воспоминаний, например, путешествия или изучение нового навыка.Не будьте наркоманом дофамина, нанося себе удары, когда вы их не заслуживаете.

Вы не понимаете, на что способны, потому что слишком заняты, чтобы дать себе шанс узнать.

День работы над случайными задачами, смешанный с видео и статьями, за которым следует телешоу, чтобы успокоиться, потому что вы устали, — обычный день для многих. Вы объясняете причину, по которой вы были «слишком заняты», чтобы работать над тем, что изменило бы вашу жизнь. Ты не слишком занят, ты просто мастер делать бессмысленное дерьмо.

В конце прошлого года я провел несколько тестов с крайним эссенциализмом. Я жил в Медельине, Колумбия, пару месяцев. Большую часть времени я ничего не делал, кроме чтения, письма и размышлений. Была одна неделя, когда я сильно заболел, поэтому не ходил в спортзал и никогда не выходил, кроме как в кафе, чтобы писать. Я написал около 18 000 слов за неделю. То, что кажется невозможным для написания слов за такой короткий период времени, стало возможным, потому что я буквально ничего не делал на этой неделе.Ешьте, спите и пишите. Это оно. Я бы никогда не подумал, что это возможно, если бы я не испытал крайнего эссенциализма. В большинстве случаев это было бы невозможно, потому что обычная неделя заключалась бы в добавлении десятков других занятий, которые ничего не делали бы, кроме остановки письма. Если других занятий не существует, вы удивитесь тем, чего вы можете достичь.

«Только тот, кто рискнет зайти слишком далеко, может узнать, как далеко можно зайти» — Т.С. Элиот

Возможно, вам не удастся пойти на такие крайности, но сделайте все, что в ваших силах.Выйдите за пределы своей зоны комфорта, и вы поймете, что ничего плохого не происходит, если не работать над тем, что не служит вашей цели. Большинство людей позволяют таким вещам, как ответные электронные письма и телефонные звонки, управлять своей жизнью. У меня был выключенный телефон большую часть поездки.

«Искусство быть мудрым — это искусство знать, что упускать из виду» — Уильям Джеймс

Угадайте, что? Ничего плохого не случилось. Я, вероятно, никогда не получал некоторые сообщения, а другие я возвращал через неделю или две после их отправки.Никто из тех, кто что-то делает со своей жизнью, не расстроится, если у вас будет время, чтобы вернуться к ним. Единственные люди, которые будут злиться на вас за то, что вы не играете своей жизнью по своему расписанию, — это люди, которых, возможно, не должно быть в вашей жизни. Если вы всю свою жизнь учили людей ожидать от вас ответа через десять минут, возможно, вам просто нужно сообщить им, что у вас есть цель, которую вы пытаетесь достичь, которая будет держать вас занятым больше, чем обычно. Люди, которые хотят для вас самого лучшего и должны быть в вашей жизни, поймут.Люди, которые расстроены тем, что вы не можете вести свою жизнь по своему графику, вероятно, расстроены, потому что вы предлагаете им больше, чем они вам, поэтому они будут идентифицировать себя для вас и упростить устранение.

Вот как я рекомендую работать над вашими задачами:

Очевидно, что ваша приоритетная цель достигается прежде всего. Затем поставьте 3-5 других задач, которые вы хотите выполнить в течение дня. Это единственное, что должно отображаться в вашем ежедневном списке дел. Так мало дел не только сделает вас счастливее, потому что вы почувствуете себя выполненным в конце дня, выполнив свои задачи, но и расставляете приоритеты более важных дел вместо того, чтобы делать самые простые, часто неважные дела из огромного количества дел. список.

Из этих 3-5 ежедневных задач я рекомендую сначала выполнить самое сложное.

Есть книга под названием «Съешь эту лягушку», в которой рассказывается о том, почему это так важно. Я часто борюсь с этим, поэтому я даже купил случайную жабу, которую поставил себе на стол, чтобы напомнить себе:

Если в вашем списке дел есть пункты, которые никогда не входят в 3-5 лучших ежедневных задач, все это означает, что они никогда не были достаточно важными для выполнения.

Отказ от некоторых действий является необходимым компромиссом для выдающихся результатов.»- The One Thing

Вы чувствуете себя комфортно в том, как структурировать свой день, но не знаете, как структурировать свою неделю? У Джека Кэнфилда есть замечательная книга под названием «Принципы успеха», в которой следует формула: четыре основных дня, два свободных дня и один буферный день в неделю.

Буферный день — это, по сути, день, когда вы делаете то, что позволяет фокусным дням оставаться фокусными днями. Для меня это означает такие вещи, как большинство встреч, некоторые встречи, телефонные звонки и т. Д. Вы записались на прием к стоматологу? Это происходит в ваш буферный день.Куча писем накапливается? Отличная задача для буферного дня. Это похоже на то, почему вы первым делом работаете над своей приоритетной целью, чтобы не отвлекаться. Ну, буферный день работает точно так же. Вы устраняете задачи, которые могли отвлекать вас, и переносите их на определенный день.

Необязательно точно следовать этому примеру с календарем, но это хорошая основа для использования. Может быть, вам нравится работать шесть дней в неделю вместо пяти. Возможно, вы хотите работать только три дня в неделю, за исключением вашей приоритетной цели, которую вы выполняете семь дней.Попробуйте разные варианты и посмотрите, что вам подходит. Я просто хочу дать вам рамки, которые упростят вашу жизнь.

Только не пытайтесь бросать вещи в свой календарь для поддержания «баланса», как они любят это называть. Попытка достичь такого же баланса, что и все остальные, просто означает, что ваша цель — быть средним.

Баланс значительно снижает ваши шансы на достижение целей

Вещь №1, которая приведет вас к пропущенным дням, что в конечном итоге приведет к тому, что вы упустите эту цель … ну, пытаясь сосредоточиться на многих вещах в попытке сохранить баланс.

Уравновешенная жизнь по сути гарантирует посредственность во многих сферах.

Помните, что все, что выходит за рамки того, что ведет вас к достижению вашей приоритетной цели, — это просто отвлечение. Отвлекающие факторы приводят к оправданиям, почему вам нужны выходные. Отказ от выходных приводит к оправданиям, почему вы не смогли выработать нужную привычку. Отсутствие необходимой привычки приводит к оправданиям, почему вы не смогли достичь своей цели. Если вы не достигнете цели, которая изменит вашу жизнь, значит, ваша жизнь не изменится.

Люди, которые живут сбалансированной жизнью, не могут рассчитывать на конкуренцию с кем-то с той же целью, кто живет несбалансированной жизнью.

«Если вы живете сбалансированной жизнью, в вашей нише есть кто-то, кто живет несбалансированной жизнью и надрывает вам задницу» — Натан Латка

Я понял, что большинство моих достижений произошло, когда моя жизнь была несколько разбалансирована.

Когда я был наиболее успешным, все мои мысли и действия в течение дня были связаны с тем, на чем я был сосредоточен.Я не тратил время на много разных дел. Как многие из вас знают, вскоре после колледжа, когда большинство людей застряло в офисе на работе начального уровня, я выбрал совсем другой путь и стал профессионально играть в покер. Мне было чуть за 20, и в течение нескольких месяцев я зарабатывал десятки тысяч долларов как профессиональный игрок в покер. Как? Что ж, я играл невероятное количество рук, и когда я не играл, я изучал их, а когда я их не изучал, я обсуждал стратегию с другими хорошими игроками.Моя жизнь была… ну, неуравновешенной. Однако дисбаланс принес успех, потому что все мои мысли и действия были сосредоточены на достижении этого успеха. Было неизбежно, что я получу довольно экстремальные результаты.

Я тренируюсь и хожу домой, а когда я дома, я думаю о тренировках. Это моя жизнь каждый день, вот и все. — Конор МакГрегор

В то время как большинство людей, с которыми я закончил школу, занимались с 9 до 5 и вели сбалансированный образ жизни, я, возможно, вёл несбалансированную жизнь, но из-за этого потенциальный доход, который у меня был, против.то, что было у всех остальных, тоже будет крайне неуравновешенным. Потенциал дохода, в значительной степени сбалансированный в мою пользу, позволил мне затем вести несбалансированную жизнь в другом направлении, уезжая в отпуск на месяц, путешествуя с друзьями.

Когда я стал серьезно заниматься фитнесом, мне пришлось пожертвовать некоторыми вещами, такими как пиво и пицца. При таком балансе достичь желаемых результатов было невозможно. Баланс делает вас ближе к посредственности, чем к результатам, меняющим жизнь.

Все говорят о балансе в положительном смысле. Они не обязательно ошибаются. Просто многие люди не испытывали дисбаланса и положительных сторон жизни в несбалансированном состоянии в течение определенного периода времени. Таким образом, хотя они и не ошибаются в том, что баланс может быть хорошим, они также не всегда квалифицированы, чтобы сказать, что жить неуравновешенно плохо.

У каждого есть свои плюсы и минусы. Если вы действительно хотите достичь каких-либо чрезвычайно высоких целей, вам придется подумать о том, чтобы жить несбалансированно в течение определенного периода времени.Этот дисбаланс может позволить вам жить в равновесии, которое во много раз лучше, чем у других людей, как только ваша цель будет достигнута.

Не выполняйте одновременно несколько задач, это снизит ваши шансы на достижение целей

«Эссенциалист никогда не пытается заниматься более чем одним делом одновременно… Мы легко можем делать 2 дела одновременно, но мы не можем концентрироваться на двух делах одновременно… Многозадачность не враг эссенциализма; притворяться, что мы можем «мультифокусировать», это »- Грег Маккеун

Попытка выполнять несколько задач просто означает, что мы утомляем наш мозг от необходимости постоянно перефокусировать внимание на том, что мы должны были делать в первую очередь.

Вот простой способ взлома:

Удалите историю браузера и оставьте одно окно, связанное с вашей приоритетной целью, открытым перед сном. Таким образом, у вас не будет отвлекающих параметров веб-сайта, вы просто сядете утром и начнете работать над своей целью.

Устраните все шумы / уведомления с вашего компьютера и телефона. Я настоятельно рекомендую удалить с телефона большинство приложений. Используйте такие вещи, как News Feed Eradicator для Facebook, который удаляет вашу новостную ленту, поэтому, если у вас возникнет соблазн посетить отвлекающие сайты, отвлекающие факторы исчезнут.Я не видел фэйсбука с нового года. Я понятия не имею, как выглядят дети у людей и какую пищу люди ели. Удивительно, но я все еще в порядке!

Не позволяйте никому отвлекать вас во время выполнения приоритетной цели. Телефон, скайп и электронная почта должны быть отключены.

«Без большого одиночества невозможна серьезная работа» — Пикассо

Кроме того, я встаю очень рано утром. Итак, когда я живу в Штатах, даже если кто-то хочет моего внимания, есть вероятность, что в то время, когда я работаю над своей приоритетной целью, они все еще спят.Сделайте так, чтобы вам было как можно труднее отвлекаться. Даже в рабочее время, не являющееся приоритетным, я много этого делал. Мой телефон выключен или отключен почти весь день. У меня нет телевизора, а пульт находится за телевизором, так что мне придется принять сознательное решение, если я решу включить его для чего-нибудь.

«Хорошие или плохие привычки всегда приносят результат».

На вашем рабочем месте не должно быть беспорядка. Обычно я беспорядочный / неорганизованный человек, но если я хочу работать продуктивно, я знаю, что на моем столе не должно быть ничего, чтобы я мог на 100% сосредоточиться на том, что делаю.

Можете ли вы найти время, чтобы повеселиться и при этом достичь своих целей?

Очень важно находить время для игр.

«Времена, когда мы чувствуем себя наиболее живыми, времена, из которых складываются наши лучшие воспоминания, — это моменты игры». — Грег МакКаун

Отпуск следует планировать заранее. Если вы этого не сделаете, вряд ли вы в конечном итоге пойдете на них. Планируйте отпуск на год прямо сейчас.

Вместо того, чтобы пытаться планировать отпуск вокруг своей работы, планируйте свою работу вокруг отпуска.

Может быть, вы начнете с попытки проводить где-то один отпуск в квартал, даже если это всего лишь короткий отпуск. Для вас может быть отличным сбросом настроек использовать это время для настройки следующего квартала, чтобы вы могли избавиться от своей следующей привычки и убедиться, что вы знаете, чего хотите достичь для достижения своей цели в следующие 90 дней.

В настоящее время я живу на Бали, так что, если вы выберетесь сюда, дайте мне знать!

Тебе определенно не следует работать все время. Важно получать удовольствие.

Вы должны планировать не только отпуск, но и немного свободного времени на выходных. Запланируйте пеший поход, лыжную прогулку, винный тур или вечеринку с друзьями. Вы запомните эти вещи. Усердно работай усердно играй.

«Игра развивает пластичность мозга, адаптируемость и креативность. Ничто так не зажигает мозг, как игра ». — Стюарт Браун

В Essentialism упоминаются три больших преимущества игры:

• Это помогает нам увидеть возможности, которых мы бы не увидели.
• Он работает как противоядие от стресса, который очень важен, потому что стресс является врагом продуктивности и может отключить творческие, любознательные, исследовательские части нашего мозга.
• Он положительно влияет на исполнительные функции мозгового планирования, приоритезации, составления расписания, делегирования, принятия решений, анализа и т. Д.

Чтобы оставаться здоровым, нужно правильно питаться, заниматься спортом и спать.

«Хотя очевидно, что есть люди, которые могут выжить за счет меньшего количества часов сна, я обнаружил, что большинство из них настолько привыкли к усталости, что забыли, каково это на самом деле быть полностью отдохнувшим … и обеспечивает высочайший уровень умственного вклада »- Грег Маккеун

Я не могу представить, чтобы кто-то был здоровым и обладал высокой энергией, если бы он плохо спал, плохо питался и не ходил в спортзал.Кроме того, пить много воды, чтобы избежать обезвоживания, поможет вам поддерживать энергию в течение дня. Если вы этого не сделаете, вы увидите значительное снижение производительности из-за энергии.

«Что еще мне делать?»

Поможет ли вам в достижении ваших целей группа вдохновителей или ответственный партнер?

Это здорово. Однако убедитесь, что вы работаете с людьми вашего уровня или выше, иначе это не лучший способ использовать время. Помните, что вы в среднем из пяти человек, с которыми проводите больше всего времени.Если вы входите в группу вдохновителей, в которой до этого никто не добивался успеха, вероятно, это не будет группа, которая принесет большой успех. Подобно чтению статей и просмотру видео на YouTube в течение всего дня, это сбивает вас с толку, заставляя думать, что вы добиваетесь прогресса, но вы можете просто сбить с толку себя, потому что информация, которой обмениваются в группе, не может вывести вас на следующий уровень.

Если вы подумываете о том, чтобы стать вдохновителем, полным шестерок, вы являетесь «главным» расточителем времени, а не вдохновителем.Вы стремитесь быть похожими на других в группе? В противном случае вы попали не в ту группу.

Убедитесь, что вы окружаете себя другими людьми, которые злобно преследуют свои цели. Если вас окружают люди, у которых нет целей или которые легко отказываются от своих целей, вам нужно быстро найти новый круг. Это яд быть рядом. Так вам будет легче отказаться. Устраните любые оправдания для отказа, если вы знаете, чего хотите.

Найти тренера.

«Самая большая разница между любителями и элитными исполнителями состоит в том, что будущие элитные исполнители ищут учителей и тренеров и участвуют в обучении под присмотром, а те, которые остаются любителями, редко делают.»- The One Thing

Мне невероятно, сколько денег люди тратят на вещи, но отказываются вкладывать в себя. Они удивляются, почему они никогда не развиваются, и они вложили больше денег в новейшие технические устройства, чем в собственное развитие.

Получение тренера — одна из самых эффективных вещей, которые вы можете сделать. Если вы не знакомы с EV (ожидаемым значением), прочтите мой пост об этом.

Работа с кем-то, кто был там и сделал это, сэкономит вам огромное количество времени и денег.

У меня были тренеры по покеру, фитнесу, бизнесу — что угодно. Когда я недавно жил в Медельине, я нанял учителя испанского, чтобы он научился быстрее общаться. Все, во что я получаю результаты, я вкладываю в кого-то, чтобы сократить время / деньги, которые я трачу на ошибки. Вместо того, чтобы вечно пытаться научиться чему-то самому, я работаю с кем-то, кто поможет мне добиться желаемого результата.

Только дилетант пытается делать это в одиночку. Большинство из них никогда не добиваются того прогресса, на который надеялись.Скорее всего, они останутся любителями, вместо того чтобы вкладывать деньги в себя, чтобы добиться желаемых результатов.

Визуализации / подтверждения:

Подтверждение — это утверждение, которое описывает цель в ее уже достигнутом состоянии. Он должен быть кратким, но конкретным. Повторение утверждений поможет вам мыслить позитивно и поможет вашему разуму постоянно думать о том, как помочь вам достичь своей цели.

Возможно, вы слышали о Стивене Карри, который в последние несколько лет покорил мир баскетбола.

Он прошел путь от игрока, в котором некоторые не были уверены, что выйдет в лигу, до буквально лучшего баскетболиста в мире. Возможно, вы не знаете, что он написал заявление («Я могу все») на своих баскетбольных кроссовках задолго до того, как кто-либо узнал, кто он такой.

Я понял, что визуализация процесса важнее результата может помочь улучшить ваши результаты. В моих собственных целях я меньше сосредотачиваюсь на конечном результате и больше на процессе, поскольку, если вы сделаете процесс правильно, вы получите конечный результат.Будьте в восторге от сокрушительного процесса, и вы достигнете своей цели.

Журнал

За последние несколько лет я вел отдельные записи в дневнике. В этом году я планирую сделать значительно больше, чем в прошлом году. Я мало что видел в результатах ведения дневника, а затем примерно раз в полгода я перечитывал только записи дневника и удивлялся тому, сколько идей я получил, пройдя через это. Все: от вещей, которые волновали меня, о которых я полностью забыл, что, увидев снова, позволило мне заново исследовать, понять больше о том, что сделало меня счастливым или несчастным, чтобы я мог делать более или менее из этих вещей, и просто обрести большую ясность читая то, что я думал в разные моменты своей жизни.

Если вам трудно писать открыто самому себе, некоторые вопросы, которые я лично использовал довольно часто, я нашел, читая The Saint, The Surfer и The CEO:

1. Как бы я дожил до этого дня, если бы знал, что он мой последний?
2. За что я должен быть благодарен в жизни?
3. Что я могу сделать сегодня, чтобы сделать свою жизнь выдающейся?
4. Что я могу сделать, чтобы сделать сегодняшний день невероятно веселым?
5. Как я могу помочь кому-то сегодня?

Ответы на эти вопросы могут вызвать у вас другие мысли.Когда это произойдет, запишите их, чтобы, когда вы изо всех сил пытаетесь прояснить ситуацию в будущем, вы могли вернуться.

Чтение

Чтение — это здорово, просто убедитесь, что оно не отвлекает вас от работы. Это может заставить вас думать, что вы продуктивны, если не будете осторожны. Я стараюсь читать утром, когда просыпаюсь, и вечером перед сном. Если вы читаете правильные книги, вы можете очень быстро получить много знаний по предмету — просто убедитесь, что это знания, которые вы собираетесь использовать.

Я даже беру с собой полный чемодан книг, когда путешествую

Планируйте свой день на ночь раньше

Для меня это невероятное повышение производительности. Когда я этого не делаю, мой день становится заметно менее продуктивным.

Это полностью изменит ход вашего дня. Большинство людей, которые не планируют свой день заранее, тратят первую часть своего дня на то, чтобы выяснить, что, черт возьми, они будут делать в этот день, и часто заканчивают тем, что делают то, что всплывает, поскольку у них не было плана.Если это произойдет, вы не успеете сделать много. Вот почему, помимо того, что вы просто выделяете время для своей приоритетной цели, важно знать, что еще вам следует делать. Иначе вы закончите беготней, тратя время на неважные дела.

«Либо ты бежишь день, либо день тебя ведет» — Джим Рон

Просыпаться рано

Ранний подъем может быть трудным, если вы к этому не привыкли. Как бы трудно к этому ни было поначалу, я знаю, что получаю гораздо лучшие результаты, когда просыпаюсь рано.Каждый раз, когда я перестала просыпаться рано, мне намного труднее поддерживать такую ​​же продуктивность. Большинство моих друзей, которые рано просыпаются, также замечают значительное улучшение результатов. В этом есть смысл — никто не побеспокоит вас, если вы проснетесь достаточно рано, поэтому продуктивность стремительно растет. Я тестирую пробуждение в 4:30 утра в первом квартале. Вам не обязательно делать это рано, я просто никогда раньше не пробовал делать это так рано, поэтому хотел попробовать. Относитесь к своей жизни как к одному большому эксперименту 🙂

Не ограничивайте себя мыслью, что вы не можете работать над своей приоритетной целью утром, потому что у вас есть работа.Да, вам придется чем-то пожертвовать, например, выйти поздно ночью, но для достижения значительных результатов придется пожертвовать собой.

Один из моих друзей работает полный рабочий день, и у него были большие цели, которых он хотел достичь. Он начал свой бизнес только в прошлом году. Он написал в «Инкубаторе», что каждый день просыпается в 4:30 утра, чтобы поработать над своим делом, прежде чем пойти на работу. Я знаю, что происходит, когда вы это читаете. Срабатывают ваши собственные ограничивающие убеждения, и голос в вашей голове говорит вам все причины, по которым вы бы этого не сделали.«О, я бы все время устал», «Я бы никогда не гулял с моими друзьями», «Я не хочу рисковать, не выспавшись, я слышал, что это плохо для тебя» и т. Д. эти ограничивающие убеждения. Единственная разница — результаты тех, кто решил их протолкнуть. Он закончил год с бизнесом, приносящим более 20 тысяч долларов прибыли в месяц. В начале года его даже не было. Большие жертвы приносят большие плоды. Конечно, он может быть немного уставшим в некоторые дни, но пока вы свертываетесь в постели и прижимаетесь к своим ограничивающим убеждениям, он, вероятно, сможет генерировать дополнительную энергию, считая все поступающие деньги.

—–

Вы можете делать буквально все, что захотите. Как я уже упоминал, большинство людей непреднамеренно пытаются сделать все, и в качестве побочного продукта ничего не делают. По крайней мере, ничего значимого. Вот почему большинство людей ведут посредственную жизнь. Они не тратят время на что-то важное. Они просто заняты.

«Чтобы получить знания, добавляйте вещи каждый день. чтобы достичь мудрости, каждый день вычитайте вещи »- Лао-Цзы

Помимо избавления от очевидных несущественных вещей, вам нужно также избавиться от «хороших» возможностей.

Откажитесь от хороших возможностей, чтобы оставить место для возможностей, которые вам абсолютно необходимы. Вы будете намного счастливее, если сосредоточитесь на вещах, которые являются «чертовски да», а не просто хорошими.

Вам должно нравиться то, чем вы занимаетесь. Если вам это понравится, вы станете лучше. Если вы будете работать лучше, вам это понравится еще больше.

Хорошие возможности превращаются в очень плохие возможности и очень плохой выбор для вашего общего счастья и продуктивности, если они отнимают время у великих.Снижение счастья и продуктивности снижает ваши шансы на достижение цели, меняющей жизнь.

Когда представится возможность, попросите себя оценить ее. По крайней мере, 9 из 10? Если нет, то это «нет». Это оно. Только не допускайте возможности заниматься тем, что вам не по крайней мере на 9 из 10.

Вы можете применить его ко всему в вашей жизни.

Не уверены в возможности для инвестиций? Это 9 или 10?

Не знаете, стоит ли вам встречаться с кем-нибудь или нет? Для вас они 9 или 10?

Собираетесь на много сетевых мероприятий? Если им не исполнилось 9 или 10, перестань.

У вас так много друзей, что вы с трудом со всеми общаетесь? Почему бы просто не провести время с девятками и десятками?

Множество людей хотят встретиться, поработать мозгами, наверстать упущенное и т. Д. Если это не 9 или 10, это только отвлекает вас от того, что равно 9 или 10, или связано с тем, чтобы уравнять больше прогресса в достижении вашей приоритетной цели.

Делайте то, что важно для вас и других. Никто не станет называть «посещение 1000 встреч за кофе» большим достижением своей жизни.

Упростите себе жизнь. У вас будет больше времени для того, чем вы действительно хотите заниматься.

«Ну, а что, если это 8. Я имею в виду, достаточно близко, верно?»

Нет. Приравняйте все, кроме 9 или 10, к нулю.

В моей жизни было много вещей, которые никогда не были для меня близкими к 9 или 10. Некоторые из них были «хорошими», но это сразу говорит мне, что я зря тратил время. Хорошие вещи только отвлекут вас от того, чтобы тратить время на великие дела или находить другие прекрасные возможности / людей, с которыми вы еще не сталкивались.

«Избавьтесь от несущественного — не просто избавьтесь от очевидных расточителей времени, но и исключите некоторые действительно хорошие возможности. Сосредоточьтесь на том, что абсолютно необходимо, и устраните все остальное. ”- Грег Маккеун

В «Эссенциализме» он упоминает вопрос, который вы можете задать себе, если изо всех сил пытаетесь избавиться от вещей в своей жизни, которые вам не нужны, и, вероятно, было бы лучше без:

«Если бы у меня не было этой возможности, что бы я хотел сделать, чтобы ее получить?»

Вы будете удивлены, сколько времени вы тратите на то, что вам совсем не важно.

Научитесь говорить «нет» даже очень хорошим возможностям.

«Помните, каждый раз, когда вы не можете сказать« нет »несущественному, вы действительно говорите« да »по умолчанию… Скажите« нет »и пожалеете несколько минут или скажите« да »и пожалеете это в течение нескольких дней, недель, месяцев или даже лет. ”- Грег Маккеун

Не чувствуйте себя виноватым, говоря «нет» никому и чему-либо.

Это прекрасная аналогия, связанная с тем, что вам говорят в самолете.

Они говорят вам, что в случае чрезвычайной ситуации маска упадет, чтобы обеспечить вам воздух, и прежде чем вы попытаетесь помочь детям и другим пассажирам, вы должны сначала надеть маску на себя. Причина в том, что вы не смогли бы помочь кому-либо еще в этой ситуации, если бы у вас самого не хватило воздуха.

То же самое применимо и при достижении ваших целей. Если вы тратите все свое время и энергию, отклоняясь от своих целей, пытаясь решить чужие цели / проблемы, вы задохнетесь от запросов, которые не помогут вам достичь того, чего вы хотите.Побочный результат того, что вы задыхаетесь в просьбах, которые уводят вас от достижения ваших целей, на самом деле уменьшит вашу способность помогать другим, потому что вы постоянно будете чувствовать, что у вас слишком много дел, вы испытываете стресс и не знаете, на чем сосредоточиться. Просто не забудьте сосредоточиться на своей приоритетной цели, и это позволит вам делать больше из того, что вы хотите делать в ближайшем будущем, в том числе помогать другим. Вам просто нужно сначала помочь себе, чтобы иметь возможность помогать другим. Многие этого не понимают.

Не ставить цели соперничать с другими

Что-то еще, что снизит уровень счастья, — это постановка целей, чтобы соревноваться с другими. Неважно, каковы цели других, не позволяйте их целям заставлять вас поверить в то, что ваши цели должны быть похожи на них.

Ставя цель, спросите себя, зачем она вам нужна. хотите ли вы достичь цели, или ваше эго желает похвалы и восхищения за ее достижение? Если вы ставите цели, которые непреднамеренно важнее для других, чем для вас самих, все, что вам нужно, — это увеличить стресс в своей жизни и ограничить свое счастье.

Имейте в виду, что устранение эго из ваших решений сделает вашу жизнь намного проще. Забудьте хорошо выглядеть для кого-либо, кроме человека, который смотрит на вас в зеркало. В конце концов, вы должны быть верны только себе.

«Все, что вы делаете, должно выражать вашу цель. Если какое-то действие не соответствует этой формуле, вы бы не стали над ним работать. Период ». — Джек Кэнфилд

При определении приоритетной цели чрезвычайно важно выбрать то, что вам действительно интересно.В этом посте я не буду вдаваться в обсуждение споров между страстью и прибылью, но очень сложно сохранять мотивацию для достижения цели, если вы не увлечены ею.

Цель должна быть тем, чего вы действительно хотите. Из собственных целей и наблюдения за другими я понял, что если в глубине души вас не волнует конечный результат, вы не добьетесь успеха, потому что для вас это не так важно. Легко остановиться, если вы недостаточно сильно хотите достичь цели. Поэтому задайте себе вопрос: «Почему я хочу достичь цели?».Вы хотите бросить работу, купить дом, купить машину своей мечты, путешествовать по миру…? Неважно, что это такое, важно только то, что на самом деле имеет для вас значение , иначе вы не добьетесь этого. Так что найдите сейчас дополнительное время, чтобы по-настоящему задаться вопросом, почему вы преследуете то, что преследуете. Когда кто-то выходит из игры, как ни странно, это часто может быть связано с тем, что в первую очередь не очень-то сильно желает этой цели. Это звучит забавно, но если вернуться к тому, почему кто-то поставил цель, зачастую он недостаточно обдумывает ее.Они перечислили какой-то показатель, который, по их мнению, был бы неплохим, а затем, когда стало трудно, остановились. Когда их спросили, почему они установили такое число, они либо:

1. установил его на основе того, что они видели, что делают другие (конкуренция с другими, это недостаток, о котором мы упоминали)
У
2. действительно не было причины, он просто звучал как хорошая цель
3. устанавливает число, чтобы получить то, чего они на самом деле не очень хотели изначально

Если что-то вас не волнует, это не даст вам достаточной мотивации, чтобы пробиться и сформировать новые привычки.Если у вас недостаточно мотивации для выработки новых привычек, вы вряд ли добьетесь большого прогресса. Если вы не добьетесь большого прогресса, вы, скорее всего, останетесь в том же месте, где находитесь сейчас.

Люди, у которых нет достаточно веских причин для достижения цели, позволят маленьким препятствиям полностью разрушить их. С другой стороны, если бы у вас было абсолютно горячее желание достичь цели, которую вы отчаянно хотели достичь, вы бы не тратили время на то, чтобы погружаться в каждую мелочь. Вы никогда не узнаете все обо всем.Эти мелкие детали, которые вы не знаете, остановят вас от принятия мер, если у вас нет причин действовать. Это простой способ придумать предлог, чтобы перестать действовать и остаться на том же месте, что и вы. Вы создаете для себя возможность сдаться. Иногда это происходит из-за того, что вы не уделили достаточно времени постановке цели, которую действительно хотели, либо из-за ограниченных убеждений, либо из-за лени. Когда такая же ситуация возникает с кем-то, кто отчаянно хочет достичь своей цели, даже если он не знает, что делать, он будет действовать.Если они не знают ответа, они наймут тренера или присоединятся к вдохновителю, чтобы преодолеть это препятствие. Феноменально важно, чтобы цель была такой, какой вы хотите. Не ставьте цель просто так, у вас есть цель. Ставьте перед собой значимую цель.

Если вы точно знаете, чего хотите, и ваш план действительно намечен для вашей цели, это просто вопрос выполнения того, что необходимо, а цель уже почти достигнута.

Помните эту цитату, которую я упоминал ранее:

«Если я хочу это сделать, то готово.Это уже сделано, как только я решаю, что это уже сделано. Теперь нам просто нужно подождать, пока ты увидишь. — Уилл Смит

Вы можете предсказать свой успех, если готовы следовать рекомендациям, изложенным в этом посте, и искренне привержены себе. Единственное, что удерживает вас от огромного года и результатов, изменяющих жизнь, — это объединение достаточного количества дней вместе, чтобы сформировать привычки, которые гарантируют достижение вашей цели.

«У большинства из нас две жизни.Жизнь, которую мы живем, и непрожитая жизнь внутри нас. Между ними стоит Сопротивление ». — Стивен Прессфилд

Я настоятельно рекомендую вам распечатать «Календарь достижения целей», который вы можете получить ниже (если вы уже являетесь подписчиком, он должен быть у вас в почтовом ящике). Положите его туда, где вы его увидите. Если вы думаете, что это звучит неплохо, но, вероятно, вы этого не сделаете, я настоятельно призываю вас передумать. Что часто случается, так это много волнения и мотивации в первые несколько недель с началом нового года, а затем большинство людей все вместе забывают, как добиться своей цели.Сделайте достижение своей цели легким для себя. Распечатайте шпаргалку и календарь ниже и следуйте им (мой личный распорядок дня также включен для вас). Если вы застряли и хотите моей помощи, присоединяйтесь к Инкубатору, в котором есть отличная группа участников, которые могут помочь вам привлечь к ответственности, некоторые из которых сами достигли огромных целей в прошлом году.
Надеюсь, ваш новый год станет отличным началом, и я с нетерпением жду возможности услышать все о ваших успехах в этом году.

Как достичь своих целей

«Как достичь своих целей» написано Винсентом, автором книги «Успех в сфере здравоохранения».

Итак, у вас есть цели, но вы не можете их достичь. Вы расстроены, правда? Ну почему это так сложно? Неужели лишь нескольким счастливчикам удается достичь своих целей? Нет…

Все дело в создании логического плана и его выполнении.

Есть три основные причины, по которым люди не достигают своих целей:

1. Они никогда не ставят достижимые цели с самого начала.
2. У них нет плана.
3. Они никогда не предпринимают никаких логических действий.

Как вы думаете, Стиву Джобсу и Биллу Гейтсу просто повезло, или у них был план? Вам лучше поверить, что у них был план — долгосрочное видение. А потом они работали и приняли ряд логических, действенных шагов для их достижения. Они не просто «подумали». Они «сделали это».

Вы не пытаетесь построить стену. Вы не начинаете и не говорите: «Я собираюсь построить самую большую, самую плохую, величайшую стену из когда-либо построенных». Вы говорите: «Я буду класть этот кирпич так же идеально, как кирпич.
Вы делаете это каждый божий день, и вскоре у вас есть стена.
-Уилл Смит

Как достичь своих целей

За эти годы я достиг многих своих личных целей. И во всех случаях я использовал именно эту методологию. Это проверено и верно, и я уверяю вас, что это также может помочь вам в достижении ваших целей. Есть четыре основных шага:

• Ставьте достижимые цели.
• Разрабатывайте стратегию и планируйте.
• Примите меры.
• Регулярно проверяйте свой прогресс.

Давайте рассмотрим их по очереди.

Ставьте достижимые цели

Когда вы поднимаетесь по лестнице, убедитесь, что
вы опираетесь на правую стену.

Вы можете подниматься по лестнице так быстро, как хотите, но это будет гигантская трата вашего времени, если вы доберетесь до вершины и поймете, что опираетесь не на ту стену. Вам нужно будет сделать этот шаг правильно, чтобы убедиться, что вы не тратите свои усилия на цели, которых вы действительно не хотите достигать.Мы, люди, склонны пытаться откусить больше, чем можем прожевать, и это обычно вызывает у нас разочарование и раздражение.

Поскольку у нас ограниченное количество времени, глупо пытаться завоевать мир за один день. Да, вы можете поставить цель стать лучшим гитаристом, баскетболистом, футболистом, сбросить вес, быть финансово подкованным, заработать 10 000 долларов и присоединиться к клубу публичных выступлений одновременно. Но звучит ли это логично или достижимо? Не для меня это не так.Как вы можете преуспеть в чем-либо, когда вы все жонглируете?

Итак, первый ключ — выяснить несколько (от 1 до 3) вещей, которые вам действительно нужны. И убедитесь, что вы действительно понимаете, зачем вам эти вещи. В противном случае вы просто потеряете интерес.

Стратегия и планирование

Вот основные стратегии, которые вам нужно будет использовать, чтобы поддерживать свою мотивацию и прогрессировать:

A) Вставьте свои цели так, чтобы вы могли видеть их каждый день. — Без напоминаний вы, скорее всего, забудете о своих целях и легко отвлечетесь на другие стимулы.Так что распечатайте их 10, 20 или 30 раз и приклейте на наиболее заметных и заметных местах вокруг вашего дома, офиса и т. Д.

B) Создайте доску визуализации. — Для большинства из нас наш разум видит мир в изображениях, и мы запоминаем изображения более четко по сравнению с текстом и числами. Доска визуализации — это, по сути, большая доска объявлений, заполненная четкими изображениями того, чего вы хотите достичь. Эта дополнительная визуальная стимуляция может помочь вызвать сильные эмоции, которые будут постоянно стимулировать вашу мотивацию.

Если вы хотите похудеть и вернуться на несколько размеров штанов, повесьте на доску свою старую фотографию. Если вы хотите, чтобы ваш блог начал зарабатывать тысячу долларов в месяц, найдите в Интернете несколько историй успеха людей, которые достигли этой цели, и разместите их на доске. Вы уловили идею. Разместите доску прямо рядом с рабочей зоной, чтобы вы могли видеть ее, работая над достижением своих целей.

C) Сформируйте небольшую группу вдохновителей. — Группа вдохновителей — это ваша группа поддержки.И поверьте мне, эта группа жизненно важна для вашего успеха. Группа может состоять из любого количества людей (минимум 2), но важно то, что все в группе должны разделять схожие цели. Это не очень помогает, когда вы пытаетесь сбросить 30 фунтов, а другие участники группы ставят перед собой цель создать свою собственную компанию.

Группа вдохновителей помогает привлечь к ответственности всех своих членов. Это поможет вам сохранять последовательность в действиях, даже если лень берет верх.Обязательно встречайтесь со своей группой вдохновителей хотя бы раз в неделю.

D) Создайте ежедневный план действий с практическими задачами. — Пункты A, B и C, указанные в списке, помогут вам поддерживать желание и мотивацию для достижения ваших целей. Это гарантирует, что вы не сдадитесь на полпути и не упадете назад на заднюю часть. Но вам также нужен реальный, действенный план, которому вы можете следовать каждый день, пока действительно не достигнете своих целей.

Каждое утро проводите мозговой штурм для задач, которые помогут приблизиться к вашим целям, и записывайте их.Постарайтесь каждое утро составлять три небольших практических задания и выполнять их перед сном. Сделайте их приоритетом и впишите их в свой график. Выполните вы их или нет, очень важно, добьетесь ли вы успеха.

Если вам сложно создать небольшие ежедневные задачи или план действий, который приблизит вас к вашим целям, поищите наставника, поищите в Интернете или купите книгу по постановке целей.

Вот три книги, которые я настоятельно рекомендую:

Разбивка целей поможет вам избежать чувства подавленности.Когда вы создаете свой план действий, помните о краткосрочных задачах, а не зацикливайтесь на долгосрочном конечном результате. Одержимость долгосрочными результатами просто создает стресс. Намного легче думать о краткосрочных задачах. И пока вы выполняете свои задачи, результаты позаботятся о себе сами. Например, если вы хотите написать книгу, не зацикливайтесь на завершении книги (ориентированной на долгосрочные результаты), просто сосредоточьтесь на написании страницы или двух в день (краткосрочные задачи, связанные с задачей), и вскоре вы получите ваша книга завершена.

E) Установите крайний срок. — Вам также нужно будет установить крайний срок для вашей цели. Долгосрочная цель без крайнего срока не вызовет у вас чувства срочности. А определение крайнего срока также дает вам повод с нетерпением ждать.

Принять меры

Этот шаг не требует долгих объяснений. Просто возьмите свой ежедневный план действий, который мы создали выше, и ДЕЛАЙТЕ ЭТО! Более чем что-либо успешное достижение любой цели зависит от простого акта принятия решения полностью погрузиться в процесс достижения цели — фактического действия.

Регулярно проверяйте свой прогресс

Самолет слегка отклоняется от заданного курса от 70 до 80 процентов времени среднего полета, но пилотам всегда удается приземлиться в том месте, которое они планировали. Как? Все очень просто. Каждый раз, когда они отклоняются от курса, они вносят небольшие коррективы, чтобы исправить это.

Регулярный пересмотр целей поможет вам отслеживать свой прогресс, чтобы определить, требуются ли какие-либо корректировки. Кроме того, наблюдение за своим прогрессом, вероятно, также будет мотивировать вас стараться еще больше.Когда мы видим положительные результаты, мы склонны предпринимать больше действий, чтобы увидеть более положительные результаты.

Прощальное слово

Эта статья была вдохновлена ​​одним из комментариев, которые я недавно получил в своем блоге. Кажется, что люди часто разочаровываются из-за того, что не могут придерживаться своих целей и достигать желаемых результатов в жизни. Надеюсь, эта статья поможет. Я хотел бы услышать от вас отзывы в разделе комментариев ниже. Я обязательно свяжусь с вами. Ура.

Биография автора: Винсент пишет о личном развитии в Health Money Success. Его цель — помочь людям пробудить в себе спящего гения, чтобы они могли достичь желаемого успеха в жизни. Он также создал бесплатную электронную книгу под названием «Раскройте свой максимальный потенциал».

Автор фотографии: Джеймс Джордан

Как ставить и достигать целей в социальных сетях (+10 типов целей для отслеживания)

Постановка целей в социальных сетях — ключевой шаг к доказательству (и повышению) ценности вашей работы в социальных сетях.Записывание целей и регулярный отчет о своем прогрессе также значительно увеличивает вероятность того, что вы достигнете того, что намеревались сделать.

Goals поможет вам наметить курс для улучшения и успеха. Они позволяют увидеть, насколько эффективны ваши усилия. Они дают вам цель и направление документированным способом, которым вы можете поделиться с другими.

Бонус: Получите бесплатный шаблон отчета по аналитике социальных сетей , в котором показаны наиболее важные показатели, которые необходимо отслеживать для каждой сети.

Как установить цели в социальных сетях за 3 шага

1. Провести аудит социальных сетей

Прежде чем вы сможете начать думать о том, чего вы хотите достичь с помощью своих целей в социальных сетях, вам необходимо четкое представление о том, на каком этапе вы находитесь. Это означает, что вам необходимо провести аудит социальных сетей.

Аудит социальных сетей поможет вам записать все ваши существующие учетные записи и программы в социальных сетях в одном месте. Вы также получите представление о своем текущем уровне успеваемости, которое сможете использовать в качестве основы.

У нас есть целый пост, который проведет вас через аудит социальных сетей, в комплекте с бесплатным шаблоном для отслеживания всего.

2. Решите, что важно

По завершении аудита просмотрите собранную информацию. Вы начнете понимать, какие социальные каналы работают хорошо, а какие требуют другого внимания.

Затем начните думать о том, чего действительно важно достичь с помощью социальных сетей. Конечно, показатели тщеславия интересно отслеживать.Но можно ли связать эти простые меры напрямую с бизнес-целями? Приведет ли увеличение количества лайков к реальной стоимости бизнеса? (В некоторых случаях это вполне может быть. Но потратьте время, чтобы хорошенько подумать об этом заранее.)

Взгляните на свою общую бизнес-стратегию и план социального маркетинга и найдите способы лучше согласовать последнее с первым. После того, как вы решите, какой рост или улучшение действительно может помочь улучшить ваш бизнес, пора приступить к определению конкретных целей в социальных сетях.

3. Выберите свою систему постановки целей

Кто угодно может создать высокую цель из воздуха, но это не поможет вам улучшить результаты вашего бизнеса или даже измерить прогресс. Чтобы ваши маркетинговые цели в социальных сетях были полезными, они должны быть реалистичными и отслеживаемыми. Они также должны быть привязаны к четким целям, которые помогут вам добиться прогресса.

Установленные рамки постановки целей помогают вам заранее поработать над созданием значимых целей в социальных сетях, которые будут поддерживать ваш бизнес в долгосрочной перспективе.Вот несколько наших любимых.

S.M.A.R.T. рамка ворот

Цели S.M.A.R.T — это создание актуальных, достижимых целей, которые помогают поддерживать общие бизнес-цели. Акроним означает: