Апшоры что такое: Оффшоры — что это такое простыми словами?

Содержание

ОФФШОР - это... Что такое ОФФШОР?

ОФФШОР , офф-шор (англ. off shore - вне берега), также используется написание "офшор" - термин, применяемый для мировых финансовых центров, а также некоторых видов банковских операций. Оффшорами называются такие центры, в которых кредитные и иные учреждения (национальные и иностранные) осуществляют операции с нерезидентами (иностранными физическими и юридическими лицами) в иностранной для данной страны валюте. При этом для зарегистрированных в таких центрах учреждений (компаний) создается особо льготный налоговый режим, вплоть до полного освобождения от налогов. Термином оффшор также называют компании международного бизнеса (оффшорные компании), действующие в безналоговых зонах - "налоговых гаванях". Впервые термин "Оффшор" появился в 1950-е гг. в США. Ныне используется в законодательстве РФ.

Офшор – устойчивое понятие в международной экономике, связанное с использованием участниками экономической деятельности возможностей по проведению сделок и регистрации имущества в странах (или офшорных зонах) с более низким налогообложением.

Товарные или финансовые операции выводятся за пределы страны, в которой контрагентами ведется операционная деятельность, и перестают подпадать под налогообложение и законодательное регулирование этой страны.

С целью закрепления прав в ходе реализации подобных сделок заинтересованными сторонами в офшорных зонах и странах с низкими налоговыми ставками учреждаются независимые юридические лица (“офшорные” компании), в собственность которых переводятся крупные заграничные активы, недвижимость, транспорт (морские и воздушные суда, автомобили).

Имущественные налоги и транспортные сборы в большинстве развитых стран высоки, а выбор местом регистрации или портом приписки офшорной зоны с нулевой ставкой позволяет уплачивать незначительные фиксированные ежегодные расходы на содержание компании, в собственность которой записывается актив.

Продажа активов находящихся в собственности офшорной компании чаще всего происходит путем смены владельцев этой компании, что упрощает процедуру и обеспечивает ее конфиденциальность.

Таким образом, использование офшоров обеспечивает свободу экономической деятельности, снижение налоговой нагрузки, а также сохранение конфиденциальности сделок и анонимности владения.

Большой юридический словарь. — М.: Инфра-М. А. Я. Сухарев, В. Е. Крутских, А.Я. Сухарева. 2003.

оффшорный - это... Что такое оффшорный?

  • ОФФШОРНЫЙ — ОФФШОРНЫЙ, ОФФ ШОРНЫЙ [произв. Словарь иностранных слов русского языка

  • оффшорный — прил., кол во синонимов: 2 • нерезидентный (2) • офшорный (1) Словарь синонимов ASIS. В.Н. Тришин. 2013 …   Словарь синонимов

  • Оффшорный — (от англ. offshore) 1) за пределами морской границы, заморский, заокеанский, иностранный; 2) осуществляемый (о бизнесе) в других странах …   Краткий словарь основных лесоводственно-экономических терминов

  • оффшорный — см. офшор; ая, ое. О ая компания …   Словарь многих выражений

  • Оффшорный аутсорсинг — Оффшорный аутсорсинг  один из видов аутсорсинга, предполагающий передачу некритичных для бизнеса процессов компаниям, находящимся в географическом удалении.

    Иными словами  это взаимовыгодное сотрудничество компаний, при котором… …   Википедия

  • Оффшорный банк — финансово кредитный институт, оказывающий финансовые услуги только нерезидентам. Нерезидентами могут быть иностранные юридические и физические лица. К нерезидентам также относятся и оффшорные компании, зарегистрированные в той же стране, что и… …   Википедия

  • Оффшорный банк — банк, выведенный из под национального регулирования, все операции в котором ведутся в иностранной валюте. Обычно оффшорный банк организуется с целью доступа к международной сети корреспондентских банковских счетов. По английски: Off shore bank См …   Финансовый словарь

  • Оффшорный центр размещения — оффшорный финансовый центр, используемый международными банками как место для учреждения отделений для размещения определенных депозитов и займов. По английски: Offshore Booking Center См. также: Оффшорные банки Финансовый словарь Финам …   Финансовый словарь

  • Оффшорный профит-центр — отделение крупного международного банка или многонациональной корпорации, расположенное в оффшорном центре. По английски: Offshore profit center См. также: Оффшорные банки Финансовый словарь Финам …   Финансовый словарь

  • Оффшорный фонд — инвестиционный фонд, расположенный в оффшорной зоне, предлагающий иностранным клиентам налоговые льготы. По английски: Off shore fund См. также: Инвестиционные фонды Оффшорные компании Финансовый словарь Финам …   Финансовый словарь

  • Что такое офшор и в каких случаях он может быть полезен

    Оглавление:

    1. Что такое офшор и как он появился?
    2. Что такое офшорная зона и где можно найти налоговые «оазисы»?
    3. Что такое офшорная компания и как ее можно зарегистрировать?
    4. Что еще стоит знать об офшорах?

    Цель любого предпринимателя – получение прибыли. Если в ходе коммерческой деятельности компании доход генерируется в недостаточном размере (что во многом обусловлено сложностью современного налогового законодательства и правил ведения бизнеса), вполне закономерно начинать поиск «альтернативных» способов экономического роста.

    Использование офшора может стать именно таким вариантом – компромиссным, позволяющим добиться увеличения прибыли без необходимости идти против буквы закона.

    Что такое офшор и как он появился?

    Происхождение термина – английское: в переводе слово «офшор» означает «вне берега»; а по сути – это финансовый центр, который за счет предоставления налоговых и прочих льгот привлекает капитал иностранных компаний, зарегистрированных в стране расположения офшора. Стоит отметить, что пока в правовом пространстве место офшора не обозначено точно, хотя то, что использование таких центров едва ли не самый эффективный метод налогового планирования, признано официально.

    Любопытно, что схемы движения капитала, сходные с современными, связанными с переводами части средств в офшорные зоны, применялись еще в античности: купцы старались реализовать как можно больше товара за пределами городов, в которых размер торговой пошлины был слишком велик. В значении же максимально приближенном к привычному этот термин появился в 18 веке в Англии.

    Возник он случайно, однако прижился, как легко видеть, прочно.

    Что касается нашей страны, то отечественные компании получили возможность использовать офшоры «по назначению» с 1991 года – политико-экономические причины тому понятны. Как очевидно и то, что такой способ снижения налогов на легальных основаниях очень быстро набрал популярность, лишь незначительно снизившуюся впоследствии.

    Что такое офшорная зона и где можно найти налоговые «оазисы»?

    Как правило, офшорной зоной называют территорию, на которой и располагаются центры-офшоры. В подавляющем большинстве случаев в привлечении иностранного капитала нуждаются развивающиеся государства – вот почему так много офшорных зон находится в странах третьего мира (Доминиканская республика, Белиз, Уругвай). Максимальная их концентрация – на островах в Карибском море. Однако даже в развитых государствах с мощной и эффективной экономикой можно найти такие места. Есть офшорная зона и в нашей стране – Калининградская область, где действуют регламентированные НК РФ льготы для резидентов так называемых особых экономических зон.

    Существует и классификация (впрочем, неофициальная) офшорных зон:

    • страны «без налогов и отчетности» (Багамские, Каймановы острова) – с высокой гарантией конфиденциальности и практически полным отсутствием интереса властей к открытым здесь иностранным компаниям;
    • зоны «повышенной респектабельности» (Ирландия, остров Мэн) – значительно более престижные, однако и требования (в части контроля и отчетности) здесь существенно выше;
    • территории, которые нельзя считать офшорами в полном смысле этого слова, так как льготы здесь предоставляются определенным категориям бизнесменов. Ранее наиболее популярным «полуофшором» считался Кипр, однако после экономического краха его статус сильно пошатнулся.

    Помимо налоговых льгот офшорные зоны дают иностранным предпринимателям и другие «поблажки». Так, например, предоставление налоговой отчетности в таких местах либо не нужно совсем, либо происходит в крайне упрощенной форме. Кроме того, обычно в офшорных зонах взимается фиксированная пошлина, не зависящая от оборота компании, что, как логичное следствие, дает привлекательную возможность организовать в офшоре центр прибыли для холдингов и других крупных форм бизнеса.

    Что такое офшорная компания и как ее можно зарегистрировать?

    Офшорная компания – это иностранная фирма, зарегистрированная в офшорном центре страны. Можно смоделировать налоговую схему купли-продажи через подконтрольную офшорную компанию: если производить оплату импортной поставки товара через такую фирму, не возбраняется указывать любую стоимость импорта, какой бы она ни была в действительности. Тем самым размер налога на прибыль значительно уменьшается. Разумеется, нельзя занижать этот параметр до бесконечности, в противном случае возникнут разногласия с таможенным законодательством. Однако найти оптимум, позволяющий обойти подводные камни и ощутимо сэкономить на налогах, можно всегда.

    Целесообразно отметить, что подобная схема – самая простая, поскольку напрямую связана с коммерцией. В наше время широко распространены довольно сложные инвестиционные или строительные схемы, где офшорам отводится одна из главных ролей.

    То, что зарегистрировать офшорную компанию можно очень быстро и без лишней волокиты, во многом обусловило популярность явления у российских бизнесменов (о том, насколько сложно открыть предприятие в нашей стране, им известно не понаслышке). Еще одна причина «любви» россиян к офшорам – отсутствие необходимости заботиться о конфиденциальности: соблюдается она неукоснительно.

    Что же нужно для регистрации? Совсем немного.

    1. Создать секретарское бюро, состоящее из номинальных учредителей компании (при этом собственниками они не выступают).
    2. Уплатить регистрационную пошлину.
    3. Арендовать помещение-офис в зоне регистрации фирмы. Здесь будет находиться секретарское бюро.

    Можно не выполнять и этих действий, а просто приобрести готовую офшорную компанию у фирмы, специализирующейся именно на продаже таковых (обойдется приблизительно в 10 тысяч долларов США).

    Единственный существенный недостаток офшорных компаний – запрет на ведение деятельности в стране, где они зарегистрированы, имеющий место почти во всех странах, где есть офшорные зоны, для защиты от рейдерства. Еще один момент – масштабы: использовать собственную офшорную компанию целесообразно, только если бизнес имеет серьезные обороты, иначе цель не оправдает средств.

    Есть смысл остановиться на том, что такое офшорный счет. По аналогии с офшорной компанией – это банковский счет, открытый на территории страны, в которой владелец счета не проживает. При этом выбранная страна, как правило, устанавливает очень низкие налоговые ставки, а банк, в котором открыт офшорный счет, гарантирует владельцу финансовые и юридические преференции. Директивы, которыми руководствуются большинство оффшорных юрисдикций, направлены на обеспечение максимальной конфиденциальности и сохранности клиентских депозитов в любых обстоятельствах. Неудивительно, что открытый офшорный счет сегодня – самый простой и надежный способ вывести деньги за рубеж.

    Что еще стоит знать об офшорах?

    Офшоры явление не противозаконное, а вполне легальное: в сущности, это очень популярные центры международной коммерции. Если еще пару десятков лет назад законность многочисленных операций, осуществляемых через офшоры, могла вызывать сомнения, то в наши дни мировые тенденции к ужесточению валютного контроля и прозрачности движения капитала сделали офшорный бизнес полноправным элементом международной экономической системы.

    Вот почему привлекательности он не теряет: получить в собственность офшорную компанию – значит обрести право на пониженное налогообложение доходов физлиц, на снижение ставки (вплоть до нуля) налога на прибыль; утратить необходимость платить пошлины на ввоз оборудования для представительства и заботиться о конфиденциальности.

    В целом офшоры возникли практически одновременно с международной коммерцией – и развиваются вместе с ней, претерпевая адекватные метаморфозы. Почва для появления и укоренения офшоров – отсутствие единого подхода к налогообложению в разных странах мирового сообщества. В этом же кроется и главная причина того, что офшоры как экономическое явление вряд ли будут упразднены в обозримой перспективе.

    Офшор — что это такое? Определение, значение, перевод

    Офшор (он же оффшор или офшорная компания) это фирма, имеющая льготное налогообложение и зарегистрированная вне страны, в которой ведётся основной бизнес её владельца. Ударение в слове «офшор» на вторую «о».

    Цель создания оффшоров — сэкономить на налогах, уйти от контроля государства, в котором ведётся бизнес, а порой и «отмыть» денежки, заработанные не совсем кошерно с точки зрения законодательства «домашней» страны. Слово Offshore в переводе с английского означает «вдали от берега», что в большинстве случаев соответствует действительности: множество российских офшоров зарегистрировано на Кипре, Бермудских островах и тому подобное.

    В мире существуют несколько «офшорных гаваней» — уютных и тёплых стран, где можно открыть (или купить готовую) компанию при низких налогах, удобной инфраструктуре и квалифицированной юридической поддержке. В этих странах и зарегистрировано большинство офшоров.

    Многие государства предпринимают попытки борьбы с офшорами путём введения всяческих запретов. Цель этих контрмер — вернуть деньги «домой» и установить более плотный контроль над бизнесом.



    Вы узнали, откуда произошло слово Офшор, его объяснение простыми словами, перевод, происхождение и смысл.
    Пожалуйста, поделитесь ссылкой «Что такое Офшор?» с друзьями:

    И не забудьте подписаться на самый интересный паблик ВКонтакте!

     



    Офшор (он же оффшор или офшорная компания) это фирма, имеющая льготное налогообложение и зарегистрированная вне страны, в которой ведётся основной бизнес её владельца. Ударение в слове «офшор» на вторую «о».

    Цель создания оффшоров — сэкономить на налогах, уйти от контроля государства, в котором ведётся бизнес, а порой и «отмыть» денежки, заработанные не совсем кошерно с точки зрения законодательства «домашней» страны. Слово Offshore в переводе с английского означает «вдали от берега», что в большинстве случаев соответствует действительности: множество российских офшоров зарегистрировано на Кипре, Бермудских островах и тому подобное.

    В мире существуют несколько «офшорных гаваней» — уютных и тёплых стран, где можно открыть (или купить готовую) компанию при низких налогах, удобной инфраструктуре и квалифицированной юридической поддержке. В этих странах и зарегистрировано большинство офшоров.

    Многие государства предпринимают попытки борьбы с офшорами путём введения всяческих запретов. Цель этих контрмер — вернуть деньги «домой» и установить более плотный контроль над бизнесом.

    Истина где-то рядом Newsland – комментарии, дискуссии и обсуждения новости.

    Показательное избиение, которое устроил латвийской банковской системе американский Минфин, фактически уничтожив один из последних латвийских банков, видимо, пытавшихся заработать на обслуживании "серых" финансовых потоков, — очередной эпизод в борьбе США с конкурентами на рынке офшорных финансовых услуг. До этого жертвами американских спецопераций стали Панама и Швейцария.

    Эта активная и успешная американская кампания по ликвидации конкурентов невадских и делавэрских провайдеров офшорных услуг вновь ставит на повестку дня вопрос о том, может ли Россия заработать на этом процессе и стать тихой гаванью для капиталов, которым не хочется уходить под колпак американского Минфина.

    Кому-то само предложение о привлечении в сферу российского контроля и в российскую экономику капиталов, которые жаждут скрыться от чрезмерного внимания американских или европейских государственных структур, покажется принципиально аморальным и неприемлемым. Но эта пуританская позиция, во-первых, недопустимая роскошь в условиях нынешнего противостояния с Западом, а во-вторых, любая попытка "выкачать" капиталы из США или ЕС должна восприниматься как компенсация за те недружественные шаги, которые были предприняты коллективным Западом по отношению к России за последние 20 лет. Иногда стоит бить оппонента его же оружием без каких-либо угрызений совести.

    Кстати, наши китайские друзья не стесняются использовать свои собственные офшоры для того, чтобы привлекать инвестиции в страну, и для того, чтобы прокитайские политики, бизнесмены и чиновники из Европы, Азии, Африки и Южной Америки могли спокойно складировать там свои капиталы, не опасаясь чрезмерного внимания на родине или заморозки активов по приказу Еврокомиссии или Госдепа. Излишне говорить, что такая финансовая схема позволяет обеспечить повышенную лояльность к Пекину тех, кто хранит свои деньги или инвестирует их через Гонконг или Макао. В некотором смысле Китаю повезло, потому что Пекину в 1997 году достался уже готовый офшор в виде Гонконга (который до этого использовался Великобританией). Но все-таки нужно отметить, что наши китайские коллеги научились с выгодой использовать этот инструмент, а мы — нет.

    Более того. У каждого серьезного геополитического игрока на планете есть "ручные" офшоры, применяемые для высасывания капиталов у конкурентов и для создания схемы привлечения и удержания "своих" политиков и бизнесменов в других странах. Далеко за примерами ходить не надо. Великобритания использует в качестве офшоров свои многочисленные бывшие колонии, входящие в Британское содружество наций (Багамы, Белиз, Вануату, Доминику и другие), а также остров Мэн, Гернси, Гибралтар. Даже в Шотландии есть схемы создания анонимных компаний, которые хоть и платят символические налоги, но вполне подходят для того, чтобы "спрятать и отмыть", например, один миллиард долларов, исчезнувший из молдавских банков в 2014 году.

    У Китая, повторим, есть Гонконг и Макао. Среди американских офшорных предложений есть как "классические" варианты в виде компаний из Делавэра или Невады, так и экзотика вроде Маршалловых островов. У Германии есть Лихтенштейн, у Франции — Монако, у Португалии — Мадейра, у Италии — Сан-Марино, у Голландии — Кюрасао. Кстати, если бы так любимый нашей либеральной общественностью Сингапур (часто приводимый в пример России) не занимался "офшорным обслуживанием" всей Юго-Восточной Азии и особенно Японии, то его успехи на ниве экономического развития были бы значительно скромнее. Россия, у которой нет "ручного" офшора для привлечения чужих капиталов и "хранения" денег пророссийских политиков и бизнесменов из других стран, — это исключение из правил, причем крайне досадное.

    Для создания "правильного русского офшора" потребуется специальная территория. Офшоры практически всегда (за исключением США) "выносятся" за территорию покровительствующего им влиятельного государства. Это делается для того, чтобы само государство не попало под международные санкции и ограничения, связанные с нарушениями международных "конвенций по борьбе с офшорами". А также для того, чтобы можно было адекватно обособить офшорные деньги и компании без рисков для экономики принимающей стороны. У России в этом смысле особенная ситуация, создающая, с одной стороны, сложности, а с другой — неожиданные возможности, которых нет у других стран. У России есть верные союзники — Абхазия и Южная Осетия. Эти страны признаны Россией, но не признаны нашими геополитическими оппонентами. Это прекрасно, потому что даже претензии по несоблюдению международного "антиофшорного" законодательства с точки зрения официального Вашингтона, Берлина или Лондона вообще-то некуда присылать.

    Хорошая офшорная юрисдикция определяется двумя факторами: секретностью и пониженным налогообложением, причем в современном мире секретность играет куда большую роль, чем низкие или отсутствующие налоги. Россия с помощью Южной Осетии и Абхазии может при должной ловкости обеспечить оба параметра. Не нужно изобретать велосипед. Например, можно взять хорошо зарекомендовавшее себя панамское или гонконгское законодательство, которое относится к офшорным компаниям, и перенести его в законодательную систему "русских офшоров". В свод законов также нужно вписать полную прозрачность бенефициаров офшорных компаний, но только в случае запроса со стороны фискальных органов страны, у которой есть соответствующие договоры с Абхазией и Южной Осетией. Это автоматически сделает компании полностью прозрачными для российских налоговиков и не даст их использовать для налоговой оптимизации или сокрытия активов российскими гражданами, но при этом обеспечит полную конфиденциальность для иностранцев, которые захотят "припарковать" свои деньги под российской протекцией.

    Для максимизации пользы от этих вложений стоит ввести определенные ограничения того, во что могут вкладывать свои средства такие компании, так как это делается в некоторых офшорных юрисдикциях.

    В качестве разрешенных форм инвестиций можно предложить облигации государственного займа России и, например, облигации (или даже акции) приоритетных государственных или окологосударственных проектов, особенно тех, которые пострадали от западных санкций. В качестве точки ввода или вывода капитала (дивидендов) — использовать один или несколько специализированных банков в российской банковской системе и схемы из российских фирм, которые будут принадлежать "офшорным" абхазским или южноосетинским компаниям. При правильном надзоре и адекватном правовом и налоговом администрировании удастся создать настоящую "черную дыру", куда потекут деньги из стран ближнего зарубежья, Восточной Европы, Средней Азии, Ближнего Востока, и, вероятно, даже Африки и Южной Америки. Если хватит смелости, можно даже попробовать создать первый в мире криптоофшор, где будут признаны в качестве официального платежного средства главные криптовалюты (биткойн, эфир), что позволит радикально повысить уровень анонимности, а также радикально усложнит нашим оппонентам любые попытки лишить наши офшоры доступа к мировой финансовой системе. В конце концов, если КНДР активно использует криптовалюты, несмотря на очень жесткие санкции, то нет никаких причин (кроме лени и отсутствия соответствующих компетенций) для того, чтобы Абхазия и Южная Осетия не могли креативно применять эти же инструменты.

    Очевидно, что у таких проектов будет много оппонентов, частично мотивированных нежеланием работать и выходить из своей зоны чиновничьего комфорта, частично — искренне считающих, что это несет серьезную экономическую опасность. Офшоры, как и любой элемент финансовой инфраструктуры, стоит сравнить с инструментом: например, с вилкой. При неумелом обращении вилкой можно себя проткнуть сразу в четырех местах, но это не повод принципиально есть только руками.

    Создание "русских офшоров" потребует очень серьезной работы местных властей, а также упорства и даже умения играть в сложные игры по чужим правилам. Офшорные схемы изобретены не нами, но мы можем сделать так, чтобы наши схемы были на мировом уровне или даже лучше. В конце концов, правила игры в хоккей с шайбой тоже придумали не в России, а в Канаде, но это не помешало советским, а потом и российским хоккеистам выигрывать мировые чемпионаты и олимпийские игры.

    Если проект "русских офшоров" будет успешно реализован, то от этого выиграют все, кроме наших геополитических оппонентов. У России появится дополнительный источник инвестиций и международного влияния. У наших друзей из других стран — возникнет надежный и конфиденциальный "сейф" для хранения своих денег. В свою очередь, Южная Осетия и Абхазия получат важный источник доходов, высокооплачиваемые рабочие места, а также прекрасный повод привлечь очень состоятельных иностранных бизнес-туристов. А самым главным источником глубокого морального удовлетворения может стать тот приступ бессильной злобы, который испытают наши заокеанские партнеры, осознав, что их бьют их же финансовым оружием.


    Иван Данилов, для РИА Новости

    Как это работает, использование, преимущества и риски

    Иглоукалывание - это форма лечения, при которой очень тонкие иглы вводятся в кожу человека в определенных точках тела на разную глубину.

    Исследования показывают, что он может помочь облегчить боль и используется при большом количестве других жалоб.

    Однако, по данным Национального центра дополнительного и комплексного здоровья (NCCIH), существует ограниченное количество доказательств его эффективности в других областях, кроме боли.

    Как акупунктура работает с научной точки зрения, остается неясным. Некоторые люди утверждают, что он работает, уравновешивая жизненную энергию, в то время как другие считают, что он имеет неврологический эффект.

    Иглоукалывание остается предметом споров среди западных врачей и ученых.

    Иглотерапевт вводит иглы в тело человека с целью уравновесить его энергию.

    Утверждается, что это может помочь улучшить самочувствие и вылечить некоторые болезни.

    Состояния, при которых он используется, включают, среди прочего, различные виды боли, такие как головные боли, проблемы с артериальным давлением и коклюш.

    Традиционная китайская медицина объясняет, что здоровье - это результат гармоничного баланса дополняющих друг друга крайностей «инь» и «ян» жизненной силы, известной как «ци», произносится как «ци». Считается, что болезнь является следствием дисбаланса сил.

    Считается, что ци течет по меридианам или путям в человеческом теле. Эти меридианы и потоки энергии доступны через 350 точек акупунктуры в теле.

    Считается, что введение игл в эти точки с соответствующими комбинациями возвращает поток энергии в надлежащий баланс.

    Нет никаких научных доказательств того, что меридианы или точки акупунктуры существуют, и трудно доказать, есть ли они или нет, но многочисленные исследования показывают, что иглоукалывание работает при некоторых состояниях.

    Некоторые эксперты использовали нейробиологию для объяснения акупунктуры. Точки акупунктуры рассматриваются как места, где можно стимулировать нервы, мышцы и соединительную ткань. Стимуляция увеличивает кровоток, в то же время вызывая действие естественных обезболивающих.

    Из-за инвазивного характера иглоукалывания трудно проводить исследования с использованием надлежащего научного контроля. В клиническом исследовании контрольная группа должна была пройти фиктивное лечение или плацебо, чтобы результаты можно было сравнить с результатами настоящей акупунктуры.

    Некоторые исследования пришли к выводу, что иглоукалывание дает пациенту те же преимущества, что и плацебо, но другие показали, что есть некоторые реальные преимущества.

    Исследования, проведенные в Германии, показали, что иглоукалывание может помочь облегчить головные боли напряжения и мигрени.

    NCCIH отмечает, что доказано, что он помогает в случаях:

    • боли в пояснице
    • боли в шее
    • остеоартрита
    • боли в колене
    • головной боли и мигрени

    Они перечисляют дополнительные расстройства, при которых может помочь иглоукалывание , но которые требуют дальнейшего научного подтверждения.

    В 2003 году Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) перечислила ряд состояний, при которых, по их словам, акупунктура доказала свою эффективность.

    К ним относятся:

    Другие состояния, при которых, по утверждению ВОЗ, иглоукалывание может помочь, но необходимы дополнительные доказательства, включают:

    • фибромиалгия
    • невралгия
    • послеоперационное выздоровление
    • наркотики, табак и алкогольная зависимость
    • боль в позвоночнике
    • ригидность шеи
    • сосудистая деменция
    • коклюш или коклюш
    • синдром Туретта

    ВОЗ также предполагает, что это может помочь в лечении ряда инфекций, включая некоторые инфекции мочевыводящих путей и эпидемическую геморрагическую лихорадку.

    Однако они отмечают, что «только национальные органы здравоохранения могут определять заболевания, симптомы и состояния, при которых может быть рекомендовано лечение иглоукалыванием».

    Иглоукалывание может иметь следующие преимущества:

    • Выполнено правильно, безопасно.
    • Побочных эффектов очень мало.
    • Может эффективно сочетаться с другими методами лечения.
    • Может контролировать некоторые виды боли.
    • Может помочь пациентам, которым не подходят обезболивающие.

    NCCIH советует людям не использовать иглоукалывание вместо посещения обычного поставщика медицинских услуг.

    Согласно традиционной китайской медицинской теории, точки акупунктуры расположены на меридианах, по которым проходит жизненная энергия. Эта энергия известна как «ци» или «ци».

    Иглотерапевт осмотрит пациента и оценит его состояние, вставит одну или несколько тонких стерильных игл и предложит советы по уходу за собой или другим дополнительным методам лечения, например, китайским травам.

    Пациенту будет предложено лечь на спину, спереди или на бок, в зависимости от того, куда должны быть введены иглы. Иглотерапевт должен использовать одноразовые стерильные иглы. Когда вводится каждая игла, пациент может чувствовать очень кратковременное покалывание или покалывание.

    После того, как игла вставлена, иногда у основания иглы возникает тупая боль, которая затем проходит. Иглоукалывание обычно относительно безболезненно.

    Иногда после введения иглы нагревают или стимулируют электричеством.

    Иглы остаются на месте от 5 до 30 минут.

    Количество необходимых процедур зависит от человека. Человеку с хроническим заболеванием может потребоваться от одного до двух сеансов лечения в неделю в течение нескольких месяцев. Острая проблема обычно проходит после 8–12 сеансов.

    Все методы лечения имеют как риски, так и преимущества.

    Возможные риски иглоукалывания:

    • Это опасно, если у пациента нарушение свертываемости крови или он принимает антикоагулянты.
    • В местах введения могут возникать кровотечение, синяки и болезненные ощущения.
    • Нестерилизованные иглы могут заразить пациента.
    • В редких случаях игла может сломаться и повредить внутренний орган.
    • При введении глубоко в грудную клетку или верхнюю часть спины существует риск коллапса легкого, но это случается очень редко.

    Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) США (США) регулирует использование игл для акупунктуры как медицинских устройств. Их производство и маркировка должны соответствовать определенным стандартам.Иглы должны быть стерильными, нетоксичными и иметь маркировку для однократного использования лицензированным врачом.

    Как и любую дополнительную терапию, рекомендуется использовать ее вместе с традиционными методами лечения в случаях хронических или тяжелых заболеваний.

    Как найти акупунктуриста?

    Чтобы найти лицензированного практикующего врача, посетите веб-сайт Национальной комиссии по сертификации акупунктуры и восточной медицины (NCCAOM). В большинстве штатов практикующие специалисты должны иметь лицензию этого совета.Людям рекомендуется спрашивать практикующих об их опыте и обучении.

    NCCIH отмечает, что некоторые страховые полисы теперь покрывают акупунктуру, но важно сначала проверить, будет ли покрыта стоимость.

    Согласно Costhelper Health, сеанс иглоукалывания и медицинская консультация будут стоить от 75 до 95 долларов, а обычный визит будет стоить от 50 до 70 долларов.

    Кисты: причины, типы и лечение

    Кисты распространены и могут возникать на любом участке тела.Часто они возникают в результате инфекции, закупорки сальных желез или пирсинга.

    Некоторые другие распространенные причины кист включают:

    • опухоли
    • генетические состояния
    • дефект в органе развивающегося эмбриона
    • дефект в клетках
    • хронические воспалительные состояния
    • закупорки протоков в организме, которые вызвать накопление жидкости
    • паразит
    • травма, которая разрывает сосуд

    В большинстве случаев кисты не вызывают боли, если они не разрываются, не заражаются или воспаляются.

    Большинство кист являются доброкачественными и развиваются из-за закупорки естественных дренажных систем организма.

    Однако некоторые кисты могут быть опухолями, которые образуются внутри опухолей. Они могут быть злокачественными или злокачественными.

    Кисты - это не то же самое, что опухоли. Узнайте больше об опухолях и кистах здесь.

    Признаки и симптомы могут сильно различаться в зависимости от типа кисты. Во многих случаях человек впервые замечает аномальную шишку, особенно когда киста находится прямо под кожей.

    Многие внутренние кисты, например кисты в почках или печени, могут вообще не вызывать никаких симптомов. Они могут остаться незамеченными, пока их не обнаружит визуализирующее сканирование, такое как МРТ, КТ или ультразвуковое сканирование.

    Если киста развивается в головном мозге, это может вызвать головные боли и другие симптомы. Кисты груди также могут вызывать боль.

    Некоторые из наиболее распространенных типов кист включают:

    Кисты от прыщей

    Кистозные угри или узловато-кистозные угри - это тяжелый тип прыщей, при котором поры кожи закупориваются, что приводит к инфекции и воспалению.

    Арахноидальные кисты

    Арахноидальные кисты могут поражать новорожденных.

    Паутинная оболочка покрывает головной мозг. Во время внутриутробного развития он удваивается или расщепляется, образуя аномальный карман спинномозговой жидкости. В некоторых случаях врачу может потребоваться дренировать кисту.

    Кисты Бейкера

    Кисты Бейкера также называют подколенными кистами. Человек с кистой Бейкера часто испытывает выпуклость и чувство стеснения под коленом. Боль может усиливаться при разгибании колена или при физической нагрузке.

    Кисты Бейкера обычно возникают из-за проблем с коленным суставом, таких как артрит или разрыв хряща.

    Бартолиновые кисты

    Бартолиновые кисты могут возникать при закупорке протоков бартолиновой железы, находящихся внутри влагалища.

    Врач может порекомендовать операцию или назначить антибиотики в качестве лечения.

    Кисты молочной железы

    Кисты молочной железы распространены и могут быть болезненными, но обычно не требуют какого-либо лечения.

    У женщин эти кисты могут развиваться или изменяться в размере в течение менструального цикла, и они часто исчезают сами по себе. Однако врач может слить жидкость, если они вызывают дискомфорт.

    По данным Американского онкологического общества, простые кисты не увеличивают риск рака груди. Тем не менее, существует небольшая вероятность того, что сложные кисты могут содержать рак или увеличивать риск рака у человека позже, в зависимости от результатов биопсии.

    Подробнее о уплотнениях в груди здесь.

    Халазионные кисты

    Очень маленькие железы века, называемые мейбомиевыми железами, вырабатывают смазку, которая выходит из крошечных отверстий по краям век. При закупорке протоков здесь могут образовываться кисты. Они известны как кисты халязиона.

    Коллоидные кисты

    Коллоидные кисты развиваются в головном мозге и содержат студенистый материал. Врачи часто рекомендуют в качестве лечения хирургическое удаление.

    Дентигерические кисты

    Дентигерические кисты окружают коронку непрорезавшегося зуба.

    Дермоидные кисты

    Дермоидные кисты включают зрелую кожу, волосяные фолликулы, потовые железы и скопления длинных волос, а также жир, кости, хрящи и ткань щитовидной железы.

    Кисты придатка яичка

    Кисты придатка яичка, или сперматоцеле, образуются в сосудах, прикрепленных к семенникам. Этот тип кисты является распространенным и обычно не снижает фертильность и не требует лечения. Однако, если это вызывает дискомфорт, врач может предложить операцию.

    Подробнее о опухолях яичек здесь.

    Ганглиозные кисты

    Ганглиозные кисты - это небольшие безвредные кисты, которые образуются на суставе или покрытии сухожилия или рядом с ним. Обычно они появляются на запястье, но также могут появляться на руке, стопе, лодыжке или колене.

    Эхинококковые кисты

    Эхинококковые кисты развиваются из-за относительно небольшого ленточного червя. Эти кисты образуются в легких или печени. Варианты лечения включают хирургическое вмешательство и прием лекарств.

    Кисты почек

    Существует несколько типов кист почек или почечных кист.Одиночные кисты содержат жидкости, иногда включая кровь. Некоторые присутствуют при рождении, в то время как закупорка канальцев вызывает другие.

    У людей с почечно-сосудистыми заболеваниями кисты могут образовываться из-за расширения кровеносных сосудов.

    Кисты яичников

    Кисты яичников часто встречаются у женщин с регулярными менструациями. Они формируются во время овуляции.

    Большинство кист яичников доброкачественные и не вызывают симптомов. Однако некоторые могут стать настолько большими, что выйдет наружу живот.

    Синдром поликистозных яичников - это когда в яичниках образуется много мелких кист.

    Кисты поджелудочной железы

    Большинство специалистов в области здравоохранения не считают кисты поджелудочной железы настоящими кистами. Вместо этого они называют их «псевдоцистами», поскольку они не содержат клеток того типа, которые присутствуют в настоящих кистах.

    Они могут включать клетки, обычно присутствующие в других органах, таких как желудок или кишечник.

    Периапикальные кисты

    Периапикальные кисты, также известные как корешковые кисты, являются наиболее распространенным типом одонтогенных кист, связанных с формированием и развитием зубов.Эти кисты обычно возникают из-за воспаления пульпы, отмирания пульпы или кариеса.

    Волокнистые кисты

    Волокнистые кисты также известны как трихилеммальные кисты. Это кисты, заполненные жидкостью, которые образуются из волосяного фолликула и обычно развиваются в коже головы.

    Пилонидальные кисты

    Пилонидальные кисты образуются в коже около копчика или поясницы, и иногда они содержат вросшие волосы.

    Эти кисты могут разрастаться группами, что иногда приводит к образованию ямки или полости в коже.

    Кисты шишковидной железы

    Это доброкачественные кисты, которые образуются в эпифизе головного мозга. Согласно исследованию 2007 года, кисты шишковидной железы встречаются довольно часто.

    Сальные кисты

    Люди используют термин «сальная киста» для описания типа кисты, которая возникает на коже лица, спины, волосистой части головы или мошонки.

    Кисты, возникающие в этих местах, могут быть эпидермоидными или волосистыми кистами, хотя медицинские работники могут определить разницу только после удаления и анализа кисты.

    Кисты Тарлова

    Кисты Тарлова - также известные как периневральные, периневральные или кисты корешков крестцового нерва - располагаются в основании позвоночника и заполнены спинномозговой жидкостью.

    Кисты голосовых складок

    Существуют два типа кист голосовых складок: кисты с задержкой слизи и эпидермоидные кисты.

    Кисты голосовых складок могут влиять на качество речи человека, иногда заставляя их голосовые связки издавать:

    • одновременно несколько тонов, что называется диплофонией
    • хриплым речем или дисфонией
    • охриплостью

    Варианты лечения киста будет зависеть от ряда факторов, включая тип кисты, ее размер и степень дискомфорта, который она вызывает.

    В случае очень больших кист, вызывающих симптомы, врач может порекомендовать хирургическое удаление.

    Иногда они могут дренировать или аспирировать кисту, введя в полость иглу или катетер. Если киста труднодоступна, они могут использовать радиологическое изображение, чтобы точно направить иглу или катетер.

    Иногда медицинский работник может исследовать удаленную жидкость под микроскопом, чтобы определить, присутствуют ли раковые клетки. Если они подозревают, что киста злокачественная, они могут предложить хирургическое удаление, биопсию стенки кисты или и то, и другое.

    Многие кисты развиваются в результате хронического или основного заболевания, как, например, при фиброзно-кистозной болезни молочной железы или синдроме поликистозных яичников. В таких случаях основное внимание при лечении будет уделяться самому заболеванию, а не кисте.

    Головные боли: причины, типы и лечение

    Головные боли - распространенная проблема со здоровьем - большинство людей испытывают их на определенное время.

    Факторами, которые приводят к головным болям, могут быть:

    Частые или сильные головные боли могут повлиять на качество жизни человека.Знание того, как распознать причину головной боли, может помочь человеку предпринять соответствующие действия.

    Головная боль может поражать любую часть головы, и боль может присутствовать в одном или нескольких местах.

    Головные боли могут вызывать различные типы боли, и классификация боли может помочь врачу поставить диагноз.

    Врачи также классифицируют головные боли в зависимости от того, является ли причиной боли основное состояние здоровья. Другими словами, головная боль может быть первичной или вторичной, отмечает Международное общество головной боли.

    Первичные головные боли

    Первичные головные боли не являются симптомом основного заболевания. Вместо этого эти головные боли возникают из-за проблем, связанных со структурами головы и шеи.

    Первичная головная боль может быть вызвана гиперактивностью:

    • конкретных областей головного мозга
    • кровеносных сосудов
    • мышц
    • нервов
    • химических веществ головного мозга

    Общие типы первичных головных болей включают кластерные головные боли и головные боли напряжения.

    Кроме того, головные боли могут возникать в результате слишком частого приема обезболивающих лекарств.В этом случае у человека возникает головная боль из-за чрезмерного употребления лекарств, и это еще один тип первичной головной боли.

    Вторичные головные боли

    Это симптомы основных заболеваний. Причиной вторичной головной боли может быть:

    Вторичная головная боль может быть результатом серьезных проблем со здоровьем. При возникновении головной боли важно обратиться за медицинской помощью:

    • сильная или разрушительная
    • стойкая
    • возникает регулярно
    • не улучшается при приеме лекарств
    • возникает наряду с другими симптомами, такими как спутанность сознания, лихорадка, сенсорные изменения, или скованность в шее

    Что вызывает эту головную боль с левой стороны?

    Вот некоторые из различных видов головной боли:

    Головная боль напряжения

    Это распространенная форма первичной головной боли. Боль обычно возникает постепенно, в середине дня.

    Человек может чувствовать:

    • , как будто у него тугая повязка на голове
    • постоянная тупая боль с обеих сторон головы
    • боль, распространяющаяся на шею или от нее

    Головные боли напряжения могут be:

    Episodic: Эти атаки обычно длятся несколько часов, хотя могут длиться и несколько дней.

    Хронические: Это головные боли напряжения, возникающие 15 или более дней в месяц в течение как минимум 3 месяцев.

    Узнайте больше о головных болях напряжения.

    Мигрень

    Головная боль при мигрени может включать пульсирующую, пульсирующую боль. Часто встречается на одной стороне головы, но может и с другой стороны.

    Во время эпизода человек также может испытывать:

    • головокружение
    • сенсорные расстройства, такие как изменения зрения, известные как аура
    • чувствительность к свету или звуку
    • тошнота, возможно с рвотой

    мигрень являются второй по частоте формой первичной головной боли.Они могут существенно повлиять на качество жизни.

    Эпизод мигрени может длиться от нескольких часов до 2–3 дней. Частота эпизодов может сильно различаться; они могут происходить от одного раза в неделю до одного раза в год.

    Узнайте больше о мигрени.

    Головная боль от чрезмерного употребления лекарств

    Когда-то это было известно как головная боль отскока. Это происходит, если человек слишком часто принимает лекарства для лечения головных болей.

    Головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, обычно возникают в результате приема лекарств на основе опиатов, например, содержащих кодеин или морфин.

    Помимо головной боли, человек может испытывать:

    • боль в шее
    • беспокойство
    • ощущение заложенности носа
    • снижение качества сна

    Симптомы могут быть разными, и боль может меняться день ото дня.

    По данным благотворительной организации Migraine Trust, базирующейся в Соединенном Королевстве, у людей с мигренью часто возникают головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств. Это может привести к учащению и обострению приступов мигрени.

    Кластерная головная боль

    Эти головные боли обычно длятся от 15 минут до 3 часов, и они могут возникать от одного до восьми раз в день.

    Кластерные головные боли могут часто возникать в течение 4–12 недель, а затем исчезать. Обычно они происходят каждый день примерно в одно и то же время.

    Между скоплениями у человека могут отсутствовать симптомы. Эти периоды ремиссии могут длиться месяцами или годами.

    Кластерные головные боли часто включают:

    • кратковременную, но сильную боль
    • боль вокруг одного глаза
    • слезотечение или покраснение в глазу
    • опущенное веко
    • заложенный или насморк
    • меньший зрачок в одном глазу
    • потливость лица

    Узнайте больше о кластерных головных болях.

    Громовая головная боль

    Это внезапные сильные головные боли, которые люди часто описывают как «худшую головную боль в моей жизни». Они достигают максимальной интенсивности менее чем за 1 минуту и ​​продолжаются более 5 минут.

    Громовая головная боль - это вторичная головная боль, которая может указывать на опасное для жизни состояние, такое как:

    • аневризма
    • синдром обратимого церебрального сужения сосудов
    • менингит
    • апоплексия гипофиза
    • кровотечение в головном мозге
    • кровяной сгусток в головном мозге

    Людям, которые испытывают эти внезапные сильные головные боли, следует немедленно обратиться за медицинской помощью.

    Узнайте больше о головных болях из-за грозы.

    Отдых и обезболивающие являются основными средствами лечения головной боли.

    Варианты включают:

    • безрецептурные обезболивающие, такие как нестероидные противовоспалительные препараты
    • рецептурные обезболивающие
    • профилактические препараты для определенных состояний, таких как мигрень
    • другие методы лечения основных состояний

    Чтобы предотвратить головные боли, связанные с чрезмерным употреблением лекарств, очень важно следовать указаниям врача.

    Лечение головных болей, связанных с чрезмерным употреблением лекарств, включает уменьшение или прекращение приема лекарств. Врач может помочь разработать план безопасного прекращения приема лекарства. В крайних случаях человеку может потребоваться короткое пребывание в больнице для безопасного и эффективного лечения синдрома отмены.

    Доступно несколько альтернативных - теперь известных как интегративных - форм лечения головной боли, но важно проконсультироваться с врачом, прежде чем вносить какие-либо серьезные изменения или начинать какое-либо новое лечение.

    Некоторые из этих подходов включают:

    • иглоукалывание
    • когнитивно-поведенческую терапию
    • лечебные травы и пищевые продукты
    • гипноз
    • медитация

    Однако исследования не показали, что все эти методы работают.

    Некоторые данные свидетельствуют о том, что эпизоды мигрени могут быть более вероятными, если у человека низкий уровень магния и витамина D. Хотя доказательства не являются окончательными, человек может обнаружить, что прием 400-500 миллиграммов оксида магния в день помогает предотвратить эпизоды.

    Недостаток питательных веществ может быть результатом плохого питания человека, нарушения всасывания или других заболеваний.

    Узнайте больше об использовании магния для лечения мигрени.

    Определенные стратегии ухода могут помочь предотвратить головную боль или облегчить боль.Человек может:

    • Используйте тепло или ледяной пакет против головы или шеи, но избегайте экстремальных температур и никогда не прикладывайте лед непосредственно к коже.
    • По возможности избегайте стрессоров и используйте здоровые стратегии преодоления неизбежного стресса.
    • Ешьте регулярно , следя за поддержанием стабильного уровня сахара в крови.
    • Высыпайтесь , следуя обычному распорядку дня и сохраняя в спальне прохладу, темноту и тишину.
    • Регулярно выполняйте физические упражнения , чтобы улучшить общее состояние здоровья и снизить уровень стресса.
    • Ограничьте употребление алкоголя и пейте много воды.
    • Делайте перерывы в работе для растяжки и предотвращения перенапряжения.

    Узнайте больше о методах лечения головной боли в домашних условиях.

    Характеристики головной боли и ее влияние на повседневную жизнь могут быть разными. Головная боль может:

    • поражать одну или обе стороны головы
    • излучать из центральной точки
    • включать резкую, пульсирующую или тупую боль
    • иметь качество тисков
    • постепенно или внезапно
    • последнее от одного часа до нескольких дней

    Особенности боли в некоторой степени зависят от типа головной боли.

    Это приступ головной боли или мигрени? В чем разница?

    Врач обычно может диагностировать тип головной боли, задав пациенту следующие вопросы:

    • их симптомы
    • тип боли
    • время и характер приступов

    В некоторых случаях врач может выполнить или запросить анализы чтобы исключить более серьезные причины головной боли. Тесты могут включать образцы крови или изображения, такие как компьютерная томография или МРТ.

    Почему у меня болит голова за глазами?

    Что такое тофу и полезно ли оно для вас?

    Тофу - один из тех продуктов, которые вызывают споры.

    Некоторые не в восторге от его пользы для здоровья, в то время как другие заявляют, что это генетически модифицированный яд, которого следует избегать любой ценой.

    Это может заставить вас задуматься, следует ли вам есть тофу или нет.

    В этой статье подробно рассматривается тофу и его влияние на здоровье, чтобы определить, полезен ли он для вас.

    Тофу - это продукт, приготовленный из сгущенного соевого молока, которое прессуется в твердые белые блоки в процессе, очень похожем на сыроделие. Он возник в Китае.

    Ходят слухи, что китайский повар открыл тофу более 2000 лет назад, случайно смешав партию свежего соевого молока с нигари.

    Нигари - это то, что остается после извлечения соли из морской воды. Это богатый минералами коагулянт, который помогает тофу затвердеть и сохранить форму.

    Большая часть сои в мире в настоящее время выращивается в США, и очень большая часть генетически модифицирована (ГМО).

    Хотя ГМО вызывают споры, исследования пока не обнаружили, что они вредны для здоровья человека (1).

    Однако, если вас это беспокоит, просто выберите органические бренды тофу, не содержащие ГМО.

    РЕЗЮМЕ

    Тофу производят из сгущенного соевого молока с использованием процесса, аналогичного сырному. Независимо от того, сделан он из ГМО-соевых бобов или нет, тофу обычно считается безопасным для потребления человеком.

    Тофу богат белком и содержит все незаменимые аминокислоты, необходимые вашему организму. Он также содержит жиры, углеводы и широкий спектр витаминов и минералов.

    Один 3.Порция тофу в 5 унций (100 грамм) предлагает (2):

    • Белок: 8 граммов
    • Углеводы: 2 грамма
    • Клетчатка: 1 грамм
    • Жиры: 4 грамма
    • Марганец: 31% от RDI
    • Кальций: 20% от RDI
    • Селен: 14% от RDI
    • Фосфор: 12% от RDI
    • Медь: 11 % от RDI
    • Магний: 9% от RDI
    • Железо: 9% от RDI
    • Цинк: 6% от RDI

    Всего 70 калорий, что составляет тофу - пища, богатая питательными веществами.

    Однако содержание микронутриентов в тофу может варьироваться в зависимости от используемого коагулянта. Нигари добавляет больше магния, в то время как осажденный кальций увеличивает содержание кальция.

    РЕЗЮМЕ

    Тофу низкокалорийный, но с высоким содержанием белка и жира. Он также содержит много важных витаминов и минералов.

    Как и большинство растительных продуктов, тофу содержит несколько антинутриентов.

    К ним относятся:

    • Ингибиторы трипсина: Эти соединения блокируют трипсин, фермент, необходимый для правильного переваривания белка.
    • Фитаты: Фитаты могут снижать всасывание минералов, таких как кальций, цинк и железо.

    Однако замачивание или приготовление соевых бобов может инактивировать или устранить некоторые из этих антинутриентов.

    Проращивание сои перед приготовлением тофу снижает содержание фитатов до 56% и ингибиторов трипсина до 81%, а также увеличивает содержание белка до 13% (3).

    Ферментация также может снизить содержание антинутриентов. По этой причине ферментированные пробиотические соевые продукты, такие как мисо, темпе, тамари или натто, содержат мало антинутриентов.

    Имейте в виду, что содержание антинутриентов в тофу не является поводом для беспокойства, если вы не соблюдаете несбалансированную диету и не полагаетесь на тофу как на основной источник железа или цинка.

    РЕЗЮМЕ

    Тофу содержит антинутриенты, такие как ингибиторы трипсина и фитаты. Замачивание или ферментация соевых бобов перед приготовлением тофу снижает эти антинутриенты, повышая их питательную ценность.

    Соевые бобы содержат натуральные растительные соединения, называемые изофлавонами.

    Они действуют как фитоэстрогены, что означает, что они могут присоединяться к рецепторам эстрогена в вашем теле и активировать их.

    Эффект аналогичен действию гормона эстрогена, но слабее.

    Тофу содержит 20,2–24,7 мг изофлавонов на порцию в 3,5 унции (100 грамм) (4).

    Многие преимущества тофу для здоровья связаны с высоким содержанием изофлавонов.

    РЕЗЮМЕ

    Все продукты на основе сои содержат изофлавоны, которые, как считается, обладают различными преимуществами для здоровья.

    Лишь в нескольких исследованиях конкретно рассматривается влияние тофу на здоровье сердца.

    Однако исследования показали, что высокое потребление бобовых, включая сою, связано с более низкими показателями сердечных заболеваний (5).

    Ученые также обнаружили, что изофлавоны сои могут уменьшить воспаление кровеносных сосудов и улучшить их эластичность (6).

    Одно исследование показало, что прием 80 мг изофлавонов в день в течение 12 недель улучшал кровоток на 68% у людей, подвергавшихся риску инсульта (7).

    Прием 50 граммов соевого протеина в день также связан с улучшением содержания жиров в крови и, по оценкам, на 10% снижением риска сердечных заболеваний (8).

    Более того, у женщин в постменопаузе высокое потребление изофлавонов сои связано с несколькими факторами защиты сердца, включая улучшение индекса массы тела, окружности талии, инсулина натощак и «хорошего» холестерина ЛПВП (9).

    Наконец, тофу содержит сапонины - соединения, которые, как считается, оказывают защитное действие на здоровье сердца.

    Исследования на животных показывают, что сапонины улучшают уровень холестерина в крови и увеличивают удаление желчных кислот - оба эти фактора могут помочь снизить риск сердечных заболеваний (10).

    РЕЗЮМЕ

    Цельные соевые продукты, такие как тофу, могут улучшить несколько показателей здоровья сердца. Это может снизить риск сердечных заболеваний.

    В ходе исследований изучалось влияние тофу на рак груди, простаты и пищеварительной системы.

    Рак молочной железы

    Исследования показывают, что у женщин, которые едят соевые продукты хотя бы один раз в неделю, риск рака груди на 48–56% ниже (11, 12).

    Считается, что этот защитный эффект исходит от изофлавонов, которые, как было доказано, положительно влияют на менструальный цикл и уровень эстрогена в крови (13, 14).

    Кажется, что воздействие сои в детстве и подростковом возрасте может быть наиболее защитным, но это не значит, что употребление сои в более позднем возрасте не приносит пользы (15).

    Фактически, исследования показывают, что женщины, которые ели соевые продукты хотя бы раз в неделю в подростковом и взрослом возрасте, имели на 24% меньший риск рака груди по сравнению с теми, кто ел сою только в подростковом возрасте (16).

    Тофу и другие соевые продукты часто критикуют за то, что они могут увеличить риск рака груди.Однако двухлетнее исследование с участием женщин в постменопаузе, которые потребляли две порции сои в день, не выявило повышенного риска (17).

    В других исследованиях сообщается об аналогичных результатах, включая обзор 174 исследований, в которых не было обнаружено связи между изофлавонами сои и повышенным риском рака груди (18, 19, 20).

    Рак пищеварительной системы

    Одно исследование показало, что более высокое потребление тофу было связано с 61% снижением риска рака желудка у мужчин (21).

    Интересно, что второе исследование показало снижение риска на 59% у женщин (22).

    Более того, недавний обзор нескольких исследований с участием 633 476 человек показал, что более высокое потребление сои снижает риск рака пищеварительной системы на 7% (23).

    Рак простаты

    Два обзорных исследования показали, что у мужчин, потребляющих большее количество сои, особенно тофу, риск рака простаты на 32–51% ниже (24, 25).

    Третий обзор подтвердил эти результаты, но добавил, что преимущества изофлавонов могут зависеть от количества потребляемого и типа присутствующих кишечных бактерий (26).

    РЕЗЮМЕ

    Исследования показывают, что соя обладает защитным действием против рака груди, пищеварительной системы и рака простаты.

    Несколько недавних исследований в пробирках и на животных показали, что изофлавоны сои могут повышать уровень сахара в крови (27, 28).

    В одном исследовании здоровых женщин в постменопаузе 100 мг изофлавонов сои в день снижали уровень сахара в крови на 15% и уровень инсулина на 23% (29).

    Для женщин в постменопаузе с диабетом прием 30 граммов изолированного соевого протеина снижает уровень инсулина натощак на 8.1%, инсулинорезистентность на 6,5%, «плохой» холестерин ЛПНП на 7,1%, общий холестерин на 4,1% (30).

    В другом исследовании прием изофлавонов каждый день в течение года улучшал чувствительность к инсулину и содержание жиров в крови, одновременно снижая риск сердечных заболеваний (31).

    Однако эти выводы не универсальны. Недавний обзор 24 исследований на людях показал, что интактный соевый белок - в отличие от добавок изофлавонов или белковых экстрактов - с большей вероятностью снижает уровень сахара в крови (32, 33).

    Следовательно, необходимы дополнительные исследования.

    РЕЗЮМЕ

    Тофу может оказывать положительное влияние на контроль уровня сахара в крови, но для подтверждения этой связи необходимы дополнительные исследования.

    Благодаря высокому содержанию изофлавонов тофу также может иметь преимущества для:

    • Здоровье костей: Научные данные показывают, что 80 мг изофлавонов сои в день может уменьшить потерю костной массы, особенно в ранней менопаузе (34, 35) .
    • Функция мозга: Изофлавоны сои могут оказывать положительное влияние на память и функцию мозга, особенно у женщин старше 65 лет (36).
    • Симптомы менопаузы: Изофлавоны сои могут помочь уменьшить приливы.Однако не все исследования согласны (37, 38, 39, 40, 41).
    • Эластичность кожи: Прием 40 мг изофлавонов сои в день значительно уменьшает морщины и улучшает эластичность кожи через 8–12 недель (42).
    • Потеря веса: В одном исследовании прием изофлавонов сои в течение 8–52 недель привел к средней потере веса на 10 фунтов (4,5 кг) больше, чем в контрольной группе (43).
    РЕЗЮМЕ

    Благодаря высокому содержанию изофлавонов тофу может быть полезен при различных состояниях здоровья.Однако необходимы дополнительные исследования.

    Ежедневное употребление тофу и других соевых продуктов обычно считается безопасным. Тем не менее, вы можете уменьшить потребление, если у вас:

    • Опухоли груди: Из-за слабого гормонального воздействия тофу некоторые врачи рекомендуют женщинам с эстроген-чувствительными опухолями груди ограничить потребление сои.
    • Проблемы с щитовидной железой: Некоторые специалисты также советуют людям с плохой функцией щитовидной железы избегать тофу из-за содержания в нем зобогена.

    Однако в недавнем отчете Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов (EFSA) сделан вывод о том, что изофлавоны сои и сои не вызывают опасений для функции щитовидной железы или рака груди и матки (44).

    Тем не менее, исследователи согласны с тем, что младенцы не должны подвергаться воздействию изофлавонов сои, которые могут нарушить развитие репродуктивных органов (26, 45).

    Хотя это не было хорошо изучено на людях, некоторые исследования на животных показывают, что большое количество сои может влиять на фертильность (46, 47).

    Если у вас есть проблемы, обсудите потребление сои со своим врачом.

    РЕЗЮМЕ

    Употребление тофу безопасно для большинства людей. Если вас беспокоят негативные последствия для здоровья, лучше еще раз проконсультироваться с врачом.

    Тофу можно купить оптом или в индивидуальной упаковке, охлажденным или нет.

    Вы также можете найти его обезвоженным, лиофилизированным, в банках или консервированном.

    Как правило, для приготовления тофу не требуется тяжелой обработки, поэтому выбирайте сорта с коротким списком ингредиентов.

    Вы можете ожидать увидеть такие ингредиенты, как соя, вода, коагулянты, такие как сульфат кальция, хлорид магния или дельта глюконолактон, и, возможно, некоторые приправы.

    После открытия блоки тофу необходимо промыть перед использованием.

    Остатки можно хранить в холодильнике до одной недели, накрыв водой, если вы часто меняете воду.

    Тофу можно также заморозить в оригинальной упаковке на срок до пяти месяцев.

    Наконец, можно сделать свой собственный тофу из соевых бобов, лимона и воды.

    РЕЗЮМЕ

    Тофу можно найти во множестве форм и форм. Домашний тофу тоже удивительно легко приготовить.

    Тофу богат белком и множеством полезных питательных веществ.

    Употребление тофу может защитить от различных заболеваний, таких как сердечные заболевания, диабет и даже некоторые виды рака.

    Что такое фонология

    Что такое фонология?

    Фонология - это раздел языкознания, изучающий звуковая система языков.В звуковая система включает

    • фактическое произношение слов, которые можно разбить на мельчайшие единицы произношения, известные как сегмент или фонема . ( Слова pat , chat и fat имеют разные фонемы в начало, и поэтому фонемы контрастируют друг с другом, чтобы произвести разные слова.)
    • prosody высота, громкость, темп и ритм музыка речи.(Другие используемые термины: несегментарная фонология или надсегментная фонология .)

    Мы сосредоточимся больше на первом потому что информации об исторической просодии очень мало!

    (Также может быть уместно сказать вот что мы будем отличать фонетика от фонетика . Бывший концентрируется на фактическом создании звука и может рассматриваться как нечто большее сродни физике; последний концентрируется на том, как звуки организованы в отдельные языки.Следовательно, чтобы заниматься фонологией, вам обязательно нужно нужно знать хотя бы часть фонетики.)

    2. IPA
    Фонологи и фонетики в целом должны использовать специальные символы, обычно IPA, или международный фонетический алфавит.

    Этот модуль не пытается научит вас IPA, хотя мы познакомим вас с символами, используемыми для Английский.

    Одно предупреждение: мы сказали, что Английское правописание было более или менее фонетическим; мы также сказали, что английское правописание иногда также представляет собой морфемы.Поэтому нам нужно быть осторожными, а не Предположим, что каждая буква представляет собой фонему. Например, люди часто говорят о падении g словами, например, , говорящем и , бегающем (часто пишется как talkin и runnin ), тогда как в говорит представляет собой один звук / N /, и в talkin представляет другой звук / н /; выпадение означает, что пропущен один звук.

    Еще одно соглашение, которое может быть здесь полезно упомянуть, что орфографические символы (включая орфографию) обозначается использованием угловых скобок, как в ; фонетические символы обозначаются квадратными скобками, как в [k]; и фонемы обозначаются использованием косых штрихов, как в / k /.

    Есть ряд веб-сайтов, вы можете перейти на страницу для получения дополнительной информации.

    Вы можете перейти на веб-страницу Майкла Куиниона для быстрого ознакомления: http://www.quinion.com/words/pronguide.htm

    Вы также можете пойти в Питер Ладефогедс веб-сайт, который также содержит звуковые файлы, чтобы вы могли послушать, как фонетические символы произносятся: http://hctv.humnet.ucla.edu/departments/linguistics/VowelsandConsonants/vowels/contents.html (Питер Ладефогед, лингвист британского происхождения, Калифорнийский университет в Лос-Анджелесе.)

    (Было бы также полезно добавить, что некоторые американские лингвисты используют модифицированная версия IPA, поэтому будьте осторожны, если вы проконсультировались или Консультации по американским текстам.)

    Прежде всего, буквы b, d, f, h, k, l, m, n, p, r, s, t, v, w, z даны их обычные значения, как в нормальная английская орфография.

    Вот еще несколько символов для согласные с примерами звуков (выделены курсивом) английских слов.В альтернативные символы были включены для информации и не будут использоваться в этот модуль.

    IPA Symbol

    Слово

    Альтернативные символы

    ИПА

    Символ

    Слово

    Альтернативные символы

    г

    г и

    х

    lo ch (шотландский)

    Z

    заявление о признании вины s ure

    (американский)

    dZ

    j am

    (американский)

    S

    ш ip

    (американский)

    tS

    шасси в

    (американский)

    N

    si ng

    ?

    se tt le (кокни)

    Т

    в

    j

    y es

    г (американский)

    D

    это

    Вот несколько символов гласных.Гласные отличаются от согласных (здесь Я говорю о звуках , а не о написании ) в этом есть относительно небольшое препятствие для прохождения воздуха. Вид гласного звука, который вы производите, поэтому будет зависеть от того, как вы регулируете некоторые из подвижных органов которые влияют на воспроизводимый звук, особенно положение вашего языка и будь то круглый (сморщивание) или спред твои губы.

    Если вы сделали рентгеновский снимок полости рта, гласные звуки, вы заметите, что язык может быть более или менее приподнят (быть в позиция закрытие / высокая или открытая / низкая позиция ), и является ли повышение по направлению к спереди (по направлению к губам) или к сзади (по направлению к горло).

    [i] - звук в чай ; язык высокий (близко) , и приподнятый в спереди

    [u] - звук в два ; язык high (close) , и поднялся на уровне back

    [A] - звук в tar ; язык низкий (открытый) , и повышенный на назад

    Мы можем обобщить информацию в виде диаграммы.Я знаю, что диаграмма трудно читать, и примеры английских слов тоже немного проблематично, учитывая, что сегодня в английском много акцентов, поэтому диапазон различных возможных произношений. (Итак, под Кейт я подразумеваю начало гласной, потому что многие люди переходят на другую гласную. Под буксиром я подразумеваю чистый гласный звук, произносимый шотландцами, или первую часть звука других перед скольжением, но опять же есть акценты, этот звук не используется.И есть много акцентов, которые делают двусторонний различие между учил, малыш и тар; и действительно некоторые из них имеют одинаковый гласный звук для всех трех.)

    Слова, приведенные в качестве примеров звуков, основаны на южно-британских произношение или RP (см. ниже обсуждение RP).

    Чистые гласные

    Чистые гласные

    IPA Symbol

    Ключевое слово (скважины)

    Альтернативные символы

    ИПА

    Символ

    Ключевое слово (скважины)

    Альтернативные символы

    А;

    st ar t, p a lm

    и.о.

    пр и вэ

    AI, VI

    и

    tr a p

    а

    OI

    шасси oi ce

    O;

    го ough т

    eI

    f a ce

    Q

    л o т

    oU

    г oa т

    @U

    u;

    г oo se

    а.е.

    м или чт

    AU

    U

    ф оо т

    Я @

    n ухо

    В

    ул у т

    U @

    c ure

    i;

    fl ee ce

    аИ @

    д ia ry

    VI @

    Я

    к i т

    а.е. @

    час

    E;

    squ are

    E @, е @

    E

    др е сс

    e

    3;

    n ur se

    @

    связь a

    Ключевые слова взяты из книги Джона Кристофера Уэллса Accents of English: An Introduction (1982).Вы можете увидеть список также здесь: http://www.phon.ucl.ac.uk/home/wells/phoneticsymbolsforenglish.htm

    3. Диапазон акцентов

    Мы используем термин акценты (как в отличие от диалектов) для обозначения различий в произношении. Стандартизированные Английское написание, которое у нас есть сегодня, иногда предполагает, что произношение также должны быть стандартизированы. Например, есть только одно стандартное написание из масла сегодня, но в прошлом также были возможные варианты написания: butere , бутер , боттер , боттер , буттер , буттер , буттер , буттер , буттер , буттер , botyr , botyr , botyr и butyr .

    (а) Делает все произносят ? Если произносится, есть ли разные способы произнести ?

    (б) Почти все произносят , но это можно сделать по-разному.

    (c) Каждый произносится , но это можно сделать по-разному.

    Некоторым акцентам фонетики уделяли больше внимания, чем другим и фонологи.Это РП и ГА.

    Полученное произношение (RP)

    • Полученное здесь используется в своем старом смысл иметь в виду общепринятый ср. полученная мудрость время.
    • других имен: Queens English, BBC Английский, оксфордский английский, оксбриджский акцент, шикарный акцент или ля-ди-да.
    • в Великобритании акцент RP был ассоциировался с образованным южноанглийским акцентом и считался язык власти и власти.
    • усилено BBC, когда это началось вещание в 1920-е гг. Однако с тех пор RP пошла на убыль.
    • По одной из оценок, менее 3 процентов британцев говорят на RP в чистом виде
    • RP сильно потеряли свой престиж в последние годы, и региональные акценты очень распространены на BBC, особенно по домашнему обслуживанию (в отличие от всемирного обслуживания)
    • Акустические системы
    • RP находятся под влиянием Акцент кокни (местный Лондон, особенно Восточный Лондон, акцент), чтобы сформировать то, что известно как устье английского языка (Estuary = устье реки Thames) некоторые характеристики кокни, например, голосовая щель в слова типа assortmen t и airpo rt .

    General American (GA)

    Что такое буддизм? - Изучение буддизма

    Буддизм - это набор методов, которые помогают нам полностью раскрыть наш человеческий потенциал, понимая истинную природу реальности.

    Основанный 2500 лет назад в Индии Сиддхартхой Гаутамой, более известным как Будда, буддизм распространился по всей Азии и сейчас является четвертой по величине религией в мире. Будда провел большую часть своей жизни, обучая методам пробуждения, которые он осознал, чтобы другие могли сами стать просветленными буддами.Он увидел, что, хотя все равны в своих способностях стать Буддой, люди также сильно различаются по своим предпочтениям, интересам и талантам. Уважая это, он учил множеству способов преодолеть свои ограничения и полностью реализовать свой потенциал.

    Различные аспекты были подчеркнуты в каждой культуре, принявшей буддизм, и, хотя существует множество форм буддизма, все они разделяют его основные учения.

    Основные буддийские учения - четыре благородные истины

    Самое фундаментальное учение Будды известно как Четыре благородные истины , которые представляют собой четыре факта, которые высокореализованные существа считают истинными:

    Первая благородная истина: истинные проблемы

    Хотя в жизни есть много радостей, каждое существо - от мельчайшего насекомого до бомжа и миллиардера - сталкивается с проблемами.Между рождением и смертью мы стареем и болеем, а наши близкие умирают. Мы сталкиваемся с разочарованием и разочарованием, не получаем того, чего хотим, или сталкиваемся с тем, чего не хотим.

    Вторая благородная правда: истинная причина проблем

    Наши проблемы возникают из-за сложных причин и условий, но Будда сказал, что конечной причиной является наше собственное незнание реальности: то, как наши умы проецируют невозможные способы существования на нас самих, на всех и на все остальное.

    Третья благородная истина: истинное решение проблем

    Будда увидел, что можно избавиться от всех наших проблем, чтобы нам больше никогда не приходилось их испытывать, уничтожив их причину: наше собственное невежество.

    Четвертая благородная истина: истинный путь разума

    Проблемы прекращаются, когда мы устраняем незнание, правильно понимая реальность. Мы делаем это, понимая, что все взаимосвязаны и взаимозависимы. На этой основе мы в равной степени развиваем любовь и сострадание ко всем существам. Избавившись от заблуждения относительно того, как существуем мы и другие люди, мы можем действовать с пользой для себя и других.

    Диапазон учений Будды

    Далай-лама делает тройное различие в буддизме:

    • Буддийская наука о разуме - как работают восприятие, мысли и эмоции с точки зрения субъективного опыта
    • Буддийская философия - этика и логика и понимание реальности буддизмом
    • Буддийская религия - вера в прошлые и будущие жизни, карму, ритуалы и молитвы.

    Буддийская наука дополняет современную нейробиологию, предоставляя обширную карту различных когнитивных функций ума, включая чувственное восприятие, концентрацию, внимание, внимательность и память, а также наши положительные и отрицательные эмоции. Создавая положительные нейронные пути, мы можем усилить полезные способности нашего ума.

    Буддийское мышление больше полагается на исследования, чем на веру, поэтому научные открытия очень помогают буддийскому мышлению.- Далай-лама XIV

    На физическом уровне буддийская наука также включает сложные медицинские системы, которые включают лечение множества заболеваний. Внешне он представляет собой подробный анализ материи и энергии, имеющий много общего с квантовой физикой. Он также обсуждает происхождение, жизнь и конец вселенной, утверждая поток вселенных, предшествующий нынешней, без начала.

    Буддийская философия занимается такими вопросами, как взаимозависимость, относительность и причинность.Он представляет собой подробную систему логики, основанную на теории множеств и спорах, которая помогает нам понять ошибочные проекции нашего разума.

    Буддийская этика основана на различении того, что полезно и что вредно как для себя, так и для других.

    Независимо от того, верующие мы или агностики, верим ли мы в Бога или карму, каждый может придерживаться моральной этики. - Далай-лама XIV

    Это влечет за собой признание и развитие основных человеческих ценностей доброты, честности, щедрости и терпения, при этом стараясь изо всех сил не навредить другим.

    Буддийская религия имеет дело с такими темами, как карма, прошлые и будущие жизни, механизм перерождения, освобождение от перерождения и достижение просветления. Сюда входят такие практики, как пение, медитация и молитвы. В буддизме нет единой священной книги, такой как «буддийская Библия», поскольку в каждой традиции есть свои тексты, основанные на оригинальных учениях. Многие тексты тибетской традиции можно найти в нашем разделе «Оригинальные тексты».

    Люди могут молиться в любое время и в любом месте, хотя многие предпочитают делать это в храмах или перед святынями в своих домах.Целью молитвы является не исполнение желаний, а пробуждение нашей внутренней силы, мудрости и сострадания.

    [См .: Как развить сострадание]

    Нет никаких диетических законов, но большинство мастеров поощряют учеников как можно больше быть вегетарианцами, и Будда также наставлял своих последователей не употреблять алкоголь и наркотики. Буддийское обучение направлено на развитие осознанности и самодисциплины, которые мы обычно теряем, когда напиваемся или под кайфом.

    Буддизм имеет монашеские традиции с монахами и монахинями, которые соблюдают сотни обетов, включая полное целомудрие.Они бреют головы, носят мантии и живут в монастырских общинах, посвящая свою жизнь учебе, медитации, молитвам и проведению церемоний для мирян. В настоящее время многие миряне изучают буддизм и практикуют медитацию в буддийских центрах.

    Буддизм открыт для всех

    Будда, такой же человек, как и мы, увидел реальность того, как мы на самом деле существуем, преодолел все свои недостатки и полностью реализовал свой потенциал; в буддизме мы называем это «просветлением» [См .: Что такое просветление?].Будда не мог просто взмахнуть руками и избавиться от всех наших проблем. Вместо этого он показал нам путь, по которому мы можем идти, чтобы освободиться от жизненных проблем и развить хорошие качества нашего ума - любовь, сострадание, щедрость, мудрость и многое другое.

    Учения о том, как развивать эти качества, открыты для всех - независимо от культурного происхождения или религии. Буддизм не предполагает веры в Бога или богов, он просто просит нас изучить учения, как если бы мы покупали действительно драгоценный предмет.Таким образом, мы приходим к пониманию сути учений Будды - этики, сострадания и мудрости - в которых мы естественным образом воздерживаемся от вредных действий и активно участвуем в позитивных, полезных для нас самих и других.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *