Как составлять – Как правильно составить резюме? 9 правил профессионального резюме от Superjob

    Содержание

    как его составлять и зачем он нужен

    Желая успеть все и сделать это наилучшим образом, мы превращаемся в белку в колесе. Но, если это не удается, возникает стресс, расстройство и ощущение, что вы не можете контролировать собственную жизнь. На самом деле, решение этой проблемы гениально в своей простоте и лежит оно в эффективном тайм-менеджменте. Причем вам не обязательно отправляться на дорогостоящие тренинги по организации времени. Вы сами можете помочь себе, составляя ежедневный список дел. Зачем он нужен и как правильно его написать?

    список дел

    1. Список дел должен быть реально выполнимым

    Написать на бумаге можно что угодно и сколько угодно. Но задайтесь вопросом, насколько реалистично успеть сделать все эти дела. Оценить ситуацию вам может помочь честный ответ о вашей готовности приступить к делу сразу же. Если он будет отрицательным, значит это дело не для одного дня, а его исполнение стоит разбить на несколько подпунктов и немного растянуть во времени. То же самое касается и количественной составляющей ваших заданий. Что еще важно, так это не путать список ежедневных дел и ваших глобальных целей. Это разные понятия. Для визуализации и мотивации можно и нужно фиксировать на бумаге свои устремления, но это должно быть сделано отдельно.

    2. Формулировки должны быть четкими

    Составляя список насущных дел, следите за тем, какие слова и выражения вы для этого подбираете. Они должны быть мотивирующими на действие. Мозг подсознательно считывает это — вы начинаете действовать быстрее и охотнее. Для этого лучше всего использовать конкретные действенные глаголы. Например, «стоит купить канцелярские товары» будет куда менее мотивирующим, чем «сходить в магазин за канцелярскими товарами». Определите, отвечает ли ваше дело на вопрос «что сделать?». Если ответ положительный, вы на правильном пути.

    список дел

    3. Дела должны быть распределены по важности

    Простой тезисный список дел способен дать вам разве что представление о предстоящем объеме работы, но не более того. Поэтому важно продумать не только то, что вам нужно будет делать, но и каким образом это вы собираетесь осуществить. Для этого выписывайте дела первостепенной значимости на первые позиции. При необходимости дробите их на подпункты. Те задания, которые не имеют срочности, можно поставить в конец списка. Если вы бизнесмен или чрезвычайно заняты, рекомендуем вам воспользоваться достаточно скрупулезной системой, которую изобрел для себя генерал Дуайт Эйзенхауэр, — матрицей Эйзенхауэра.

    4. Учитывайте время для решения задач

    Сначала вы можете даже плохо представлять, какое количество минут или часов необходимо, чтобы сделать то или иное дело. Это может провоцировать растерянность. Но это абсолютно нормально, когда вы только приступаете к планированию. Не бойтесь указывать ориентировочное время. По мере опыта следования спискам, вы начнете лучше чувствовать и время, и себя в нем, а также научитесь прописывать свои временные ориентиры более реалистично. А еще важно стараться уложиться в установленные рамки, не позволяя сиюминутным эмоциям «отложить на потом» взять верх.

    список дел

    5. Относитесь к списку с позиции гибкости

    Это особенно важно для тех, кто склонен к перфекционизму. Такие люди стараются следовать списку неукоснительно, а любое отклонение от выбранного вектора начинает казаться им крахом всего замысла тайм-менеджмента. Поэтому очень важно осознавать, что всегда все делать безукоризненно не получится, даже если очень хочется. Существует фактор случайности, который может сбить все планы. Не стоит винить себя в этом. Просто продолжайте свой путь. Напишите новый список на следующий день и расставьте приоритеты с учетом появившихся обстоятельств. Помните, что задача списка не ограничить вас строгими рамками, а научить разумно использовать время.

    Текст: Flytothesky.ru

    Читайте также:

    Почему стоит начать вести дневник достижений

    Поделитесь постом с друзьями!

    flytothesky.ru

    Как составить план на год. Пример плана на будущее

    Составление личного жизненного плана для саморазвития на примере.

    Зачем составлять план

    Смысл составления плана на год – прожить год счастливее, чем без плана. План должен вести нас по пути счастливой жизни. Поддержать наш рост над собой. Расширить наши возможности и вырастить представление о себе.

    План на год – структурирует наше развитие и слегка подталкивает в спину, когда мы останавливаемся. В нём должны быть цели, достижение которых для нас значимо. Сверхценно быть эффективным, план на год служит этой задаче.

    А «держать цели в голове» – это рогатка, плавно переходящая в пульт от телика.

    • План целей на год - это дальнобойное оружие. Барон Мюнхгаузен на ядре, выстрел планом

    Я планирую цели уже 5 лет. Чтобы убедить вас в пользе составления плана и не засорить статью, мне сложно привести не сотни, а всего один сильный аргумент. Слышал, все хотят «путешествовать и лежать под пальмой». Без работы – это скучная сказка. Так что я тружусь и живу в пальмовых странах 260 дней в году.

    План должен расширить нашу свободу, а не зажать нас в рамки старых и навязанных целей. Если наша жизнь скована: обязанность зарабатывать на жизнь или работать над чужими целями, то будет дальновиднее составить план чтобы изменить свою жизнь.

    Основные принципы планирования жизни

    На первом этапе – составляем черновой список целей. Удобно с декабря приняться собирать цели, присматриваться к ним. Можно проверить их на соответствие себе, если это вокал – пойти на пробное занятие.

    Но ещё до начала составления плана, полезно принять принципы, чтобы движение по плану было в радость:

    • Жизнь длинная. Цель, достигнутая в удовольствие за месяц – лучше, чем скрипя зубами за 2 недели. Следует брать спокойным темпом, а не спринтом. Эффективнее ставить «темповые» цели, а не сверхдостигалки.
    • Принцип качалки: «Нет боли — нет роста». Контролируемый стресс делает нас сильнее. Выгодно напрячься в этом году, зная, что в следующем получим добавочные возможности.
      • Принцип качалки: Нет боли - нет роста. Кот с гантелей. No pain - no gain.
    • Постоянный рост. Большая часть моей жизни заполнена людьми, идеями, работой, которых не было 5 лет назад даже в мечтах. Помечтал в начале года, попахал, а к концу – удивился.
    • Нет сверхусилиям. Я против адских достижений, я за привычку и систему. Каждый день пробегать по 5 км легче, чем раз в 4 дня – полумарафон.

    Источники целей

    Главный источник целей на год – наш персональный смысл жизни. Если мы его составили – на будущее нам будет намного легче: определить что для нас ценно в году, а что отбросить. Или будем исходить из идеи – чего мы хотим достичь через 5 лет. Привожу сокращённые примеры.

    Мой черновой вариант персонально смысла жизни: разобраться «Кто я?» и где нахожусь.
    Цели на год: читать книги по психологии, философии, религии. Расширять «Я» – непривычное поведение, роли, привычки, представление о себе, путешествия.

    Если мы определили своё предназначение, глобальные цели, личную миссию или ценности – учитываем их, и планируем цели, приближающие или реализующие их. Если план на них не работает, то или план фуфло, или глобальные цели.

    Глобальная цель: реализовать себя как предпринимателя в деле. Разностороннее развитие.
    Цели на год: работа по развитию сайта, сбор команды, учиться писать и редактировать статьи.

    Ценности: семья, развитие, новизна, спокойствие, здоровье.
    Цели на год: пробовать неизведанное, ступать на следующий уровень, улучшение себя в отношениях.

    • 4 вида источников целей для планирования года. Источники целей для планирования своей жизни.

    Третий родник для планирования жизни – наши хотелки:

    1. Мечты: научиться рисовать, петь.
    2. Давно хочу: повторить подтягивание на 1 руке, весить 63 кг, согнуть ложку, побывать в Чили.
    3. Видение идеального дня 20.12.2025: успешная компания, испанский язык, спорт, вокал, семья и дети.
    4. Список 100 желаний: куча целей по Goal-Life.com, семья и будущая роль в ней.
    5. Колесо баланса жизни: все сектора заполняю на 9-10. Давно пользуюсь, уже вычистил основное.

    Четвертый гейзер – «не хочу» переформулированные в «хочу»:

    Злюсь, что мало энергии ⟶ Исследовать свою энергичность.
    Закрыть старые мини-цели ⟶ Приготовить чизкейк. Поделки из салфеток.

    Как составить черновой план

    Удобно составлять черновик планов на будущее в электронном формате. На бумаге – морока, потребуется постоянно редактировать список целей. В последний план я внёс более 50 правок.

    Для наглядности разбиваем цели по сферам жизни, как в колесе жизни. Пишем все цели пришедшие на ум по каждому источнику.

    Воспользуйтесь шаблонами:

    Берём каждый источник целей, придумываем и пишем цели по нему, без особого анализа. Сначала просто соберём всё в кучу. Есть персональный смысл жизни – выписали цели, чтобы его реализовать. Есть предназначение – выписали. Старые мечты – выписали. Проделали упражнение 100 желаний – выписали 10–15 самых жгучих. Представляем себя через 10 лет, где и с кем – выписываем.

    • Составляем черновой план целей на год. Записываем все цели пришедшие на ум по каждому источнику. Составляем план на год – пишем все цели.

    Черновик я набрасываю за неделю. Ещё три недели редактирую, согласовываю цели, подгоняю под реальность. У меня все цели и долгосрочные планы записаны в блокноте, более 30 страниц разных хотелок и мечталок. Я листаю его и выписываю, что хотел бы уже сейчас реализовать, повторяю 4–5 раз.

    Внутри каждой сферы составьте по 3–4 цели. Оставляем только самые хочу-смогу-сделаю, мысленно представляйте – как будете выполнять цель, если не представляется – вычёркивайте.

    Рекомендую создать резервный план: туда перенести все цели, которые не лезут в годовой план. Когда управитесь и нечем будет заняться – цели уже наготове.

    Если вы первый раз составляете план – лучше планируйте цели попроще и по 2–3 штуки. Мечтаете пробежать марафон – для старта установите цель пробежать 5 км. Усложнить цель успеете. Первоначально, все переоценивают свои способности. Если через полгода закроете план – составите план на оставшийся год, с радостным ощущением, что всё намеченное получилось.

    • План на год должен быть по силам. Планы на будущее должны учитывать ваш опыт.

    Если смотрите на черновик и появляется тревожность «Как я это все успею?» – облегчите его, так чтобы он был насыщенным, но не пугал. Чем вы опытнее, тем больше будете планировать по-своему.

    Рекомендации по постановке целей на год

    • Каждую цель проверьте по алгоритму постановки индивидуальной цели.
      Прочитайте: Как правильно составлять цель по SMART.
    • Составляйте независимые друг от друга цели.

      В прошлом году, поставил аж 3 зависимые цели.
      1. Раскрутить сайт.
       ↳2. Заработать с него денег.
      ↳3. Нанять 4-х человек в команду.
      Первую цель не достиг, автоматически зависимые цели – не закрыл.

    • Распределяйте нагрузку.

      Прошлый год, написал сложные для меня спортивные цели – все с нагрузкой на руки.

      • Отжаться 200 раз.
      • Железный крест на кольцах.
      • Подучиться играть в большой теннис.
      • Насобачиться ходить на руках

      Только в теннис выучился играть. Остальные не выполнил.

    • Лучше поставить и достичь цель выше своих возможностей на данных момент, чем мегакрутую и провалить.

      Цель: отжаться 200 раз. Мой старый рекорд 108, но дошёл до 101 раза. Если бы поставил 120 раз – достиг бы. Побаивался сложности – откладывал. А если бы пошло, добил бы до 150–200 раз.

    • Не добавлять в планы на будущее новое на эмоциях, без проверки на идентичность своим намерениям и возможностям в году.

      Три года назад вернулся с тренинга. На волне восторга, без обдумывания, вписал аж 7 целей – все сложные. По ним даже шага не предпринял.

    Как составить финальный план жизни на год

    В списке, сами сферы размещаем так, чтобы более востребованное было выше. В идеале, один аспект жизни – установить приоритетом года, в котором мы хотим достичь прорыва. Обычно, это сфера, которая больше всего нас беспокоит и портит нам жизнь. Желательно, чтобы остальные цели работали на главную сферу или хотя бы не мешали.

    Для меня в этом году, главное продвинуться по направлению «Карьера» – переношу её вверх. Книги читаю для знаний по проекту. В качалку для энергии. Эксперименты для статей. Всё в целом – для счастья.

    • Главная цель года – достичь сосиску. Главные цели на год – выносим вперёд.

    Для новичка, главная цель составления плана – получить опыт планирования, закрыть его на 100%, заслуженно порадоваться за себя и ощутить рост над обстоятельствами.

    План на год должен быть гибкий: не было такого, чтобы я не дописал 15–20 целей. Оставляем место для нового на 25%, это каждая четвёртая цель. Обычно, часть целей держу в отдельном списке, вне плана. Когда всё переделаю – добавляю их.

    Открыть мой финальный план.

    • План на 2017 год. Список целей на год, с разбивкой по сферам жизни. В блокнот записываю списком планы на жизнь.
    • Карта целей на год, в формате mindmap. Ментальная карта плана целей. На листе А4 рисую карту целей.

    Итоги планирования года

    Мы не знаем, что случится через год. Мы можем ошибаться по поводу своих желаний. Пример – запланировали переезд в центр города, но уехали заграницу. План не выполнился – просто мы изменились.

    На Новый Год мы составляем план. Если он будет реализован, мы будем в восторге. А не выполненный план останется в нашей голове – неприятным грузом. Поэтому хитрим.

    План на начало года – принимаем за 100%. Те 25% свободного места – заполняем новыми целями. Считаем всё исходя из первоначального плана, а дополнительные цели – как перевыполнение плана.

    В финальном плане на дебют года – 36 целей.
    В течение года я добавлю ещё 14 целей. Всего 50 целей.
    5 целей – не достигну, но 45 целей выполню.

    Если бы мы считали математически правильно, получилось бы 45/50 = 90%. Год пахать, сколько всего сделать и получить недорезультат. Не приятно.

    Считаем психологически правильно, количество достигнутых целей делим на количество целей на момента старта года. 45/36 = 125%. План выполнен, даже перевыполнен. Другое дело. Довольная морда. Кайф. Жажда броситься на следующий план.

    В итоге, я могу не достигнуть аж 14 целей, но план будет выполнен. И у меня будет влечение повторить опыт, запланировать следующий год. В голове остаётся галочка «Я справился, я молодец, я крут. Что там ещё? Какие горы свернуть? – несите их сюда».

    • Итог планирования года. Психологически правильный подчсёт плана. Планирование жизни – должно учитывать жизнь.

    План на год – это то, что нам помогает жить интересно, а не загоняет в стресс и в «достижения», тем более любой ценой или какой-нибудь «адской неделей».

    План необходим, чтобы мы себя чувствовали лучше, чтобы он нас наполнял волей двигаться вперёд, а не тормозил. В жизни произойдёт на порядок больше, чем записано в плане. Не запланированные встречи с друзьями, душевные посиделки, какие-то радостные моменты. Но они не будут учтены в плане. Помните, что движение по плану – это часть жизни, а не вся жизнь.

    Значимо не правильно составить план, а значимо само планирование жизни.

    goal-life.com

    Как составить план на год по всем правилам :: SYL.ru

    Планы и мечты – важная составляющая жизни каждого человека. Но всегда ли люди приходят к своим целям? Что им мешает? Конечно, у каждого отдельного человека найдется масса причин, почему та или другая мечта так и не осуществилась. Однако корень большинства из них кроется в одном простом слове – планирование. Как утверждают многие менеджеры, именно без этого процесса осуществление целей чаще всего заканчивается неудачей. В данной статье узнаем, как правильно составить план на год и придерживаться его.

    Для чего это необходимо

    Один итальянский афоризм гласит:

    Только мертвые рыбы, плывут по течению.

    Если у вас возникает вопрос не «как составить план на год», а «для чего это необходимо?», значит, всю свою сознательную жизнь вы просто плыли по течению. С одной стороны – это не так уж и плохо. Но когда возникают неконтролируемые ситуации, человек начинает осознавать, что не он «хозяин своей жизни», а другие люди или какие-либо обстоятельства. Планирование – важный и очень ответственный процесс, который не просто позволяет структурировать мечты и желания, но и помогает найти решения для осуществления целей. Пора брать бразды правления в свои руки. Тогда вы с уверенностью сможете сказать, что полностью управляете своей жизнью.

    Отмечаем дни

    Когда необходимо составлять план

    Конечно же, самое подходящее для этого время – это конец года и начало следующего. Именно в этот период полезно проанализировать прошлые ошибки и задуматься о том, чего же вы хотите на самом деле. Если вопрос «как составить план на год» стал актуален в середине лета, то это также не проблема. В таком случае лучше всего будет составить список целей до конца текущего года. А затем сделать новый, уже на все 365 дней. На самом деле планированием следует заниматься именно тогда, когда вы к этому действительно готовы. Главное — не откладывать это дело, ведь из-за суеты можно забыть о своих целях и намерениях.

    Анализ прошлого

    Прежде чем приступить к составлению плана, нужно вспомнить предыдущий год. Очень важно, чтобы под рукой в это время были ручка и листок. Для себя можно расписать:

    • Какие цели вы ставили на прошлый год?
    • Чего удалось добиться? Почему?
    • Что не получилось осуществить? Почему?

    Тщательно проанализируйте для себя все вопросы. Действительно ли данные цели были для вас важными? Стоили ли потраченные усилия, полученного результата? Только после того, как в голове сложится четкая картинка прошлого года, можно приступать к следующему пункту.

    Работа над ошибками

    Вы помните, как в школе всех заставляли выполнять «работу над ошибками»? Теперь немного вспомним это время. Полученные данные из прошлого пункта необходимо с пользой применить для будущих целей. Как составить план на год, учитывая прошлые ошибки? На листочке бумаги необходимо сделать следующую схему:

    Анализ прошлого года

    С левой стороны нужно указать все цели, которые удалось осуществить, с правой стороны – планы, которых не удалось достичь. Под каждым пунктом следует кратко указать, почему так произошло. Теперь, с этой схемой будет очень просто ответить на вопрос: «как составить план на год, учитывая прошлые ошибки?» Особое внимание следует обратить на правую колонку. Проанализируйте необходимость этих целей. Если их значимость не уменьшилась, значит, их нужно переписать на следующий год. Однако к такой цели, одним из подпунктов будет задача по ее достижению. Так, например, в схеме выше у девушки не получилось купить новую машину, так как она не смогла сэкономить и собрать необходимые финансы. К такой цели задача будет следующей: каждый месяц откладывать n-сумму денег.

    Как правильно формулировать

    То, как написаны сами цели, имеет немалое значение. Формулировка должна быть короткой и достаточно точно отображать задачу. Кроме того, желательно, чтобы цели, которые вы будете писать, были привязаны к определенным образам. Так, вам будет проще о них не забывать. Некоторые люди даже составляют планы-коллажи. На них отображается не только цель, но и ее изображение.

    Как составить план работы на год, если нет конкретных целей? Иногда ведь действительно бывает, что человек и сам не знает, чего хочет. Многие эксперты в области менеджмента утверждают, что план следует составлять в зависимости от сфер жизни. Для каждой необходимо выбрать одну важную цель и расписать к ней задачи.

    Сферы жизни

    Так, выделяют 6 основных целей, но их может быть и гораздо больше:

    • саморазвитие,
    • финансы,
    • дом,
    • здоровье,
    • семья,
    • работа.

    Для каждой из сфер жизни необходимо выбрать цель, которая самая приоритетная для вас. Более того, для того чтобы выполнять цели было гораздо легче, их разбивают на задачи по месяцам или даже по неделям. Например, если в сфере «саморазвитие» будет стоять цель: выучить английский язык, тогда задачи могут быть следующие:

    1. Записаться на курсы английского языка.
    2. Завести тетрадь для обучения.
    3. Заниматься не меньше чем 3 раза в неделю по 60 мин.
    4. Выучить стих на английском.
    5. Написать рассказ о себе.

    Перед составлением плана нужно спросить себя по очереди: чего я хочу добиться в сфере работы, здоровья и так далее? Ответы, которые приходят на ум, следует обдумать, действительно ли это вам необходимо. Так, шаг за шагом, план целей будет сформирован.

    Пример плана на год

    Как правильно структурировать цели и задачи

    Для того чтобы осуществлять мечты было максимально просто, сформулированные цели следует расставить в правильном порядке. Во-первых, такой план будет гораздо легче читать. Кроме того, скорей всего, вы его хорошо запомните и будете ему следовать. Способов оформления плана достаточно много. Каждый человек должен делать так, как ему будет удобно. Особенно важно, чтобы план вам нравился.

    Например, часто можно встретить планы-коллажи. В них каждая цель подкреплена яркой иллюстрацией. Для тех, кто любит строгий стиль, подойдет план в виде таблицы. Одним словом можно сказать, что в данном случае полет фантазии безграничный. Важно только, чтобы все цели были четко видны на плане, и их не нужно было долго искать глазами.

    Коллаж-план на год

    Отдельный пункт

    В плане можно создать еще один важный и очень нужный пункт. Речь идет о вещах или делах, которые вы постоянно откладывали в долгий ящик. В жизни каждого человека есть такие задачи, которые он не хочет выполнять и постоянно переносит их на потом. Именно в плане на год они должны занять почетное место. Нерешенные дела влияют на все сферы жизни человека. Они, словно грязный мусор захламляют голову и отбирают энергию. Согласитесь, что время от времени вы вспоминаете о них, начинаете нервничать, что никак не выполните, говорите себе: «Ну все, точно сделаю в следующий понедельник» и снова забываете. Ситуация повторяется с закономерной цикличностью, но никак не решается. Обязательно запишите все «такие дела» в план на год. Выделите для них определенный месяц или день и сделайте так, как запланировали.

    Девушка думает

    В данный пункт также следует включить и то, от чего ты так давно хотели избавиться. Это дела, которые больше не приносят дохода или люди, напрягающие своим общением. Всегда и во всем выставляйте приоритеты, тогда вам будет легче ориентироваться: что нужно выкинуть, а на что обратить внимание.

    Также очень часто у людей есть планы и цели, о которых они мечтают годами, но ничего для этого не делают. Как составить план жизни на год, если нет четкого осознания важности той или иной мечты.

    В таком случае тоже очень важно определить, действительно ли это вам необходимо? Если ответ отрицательный, тогда вычеркните, забудьте и никогда не вспоминайте. Не стоит тратить силы и энергию на то, что никогда не осуществиться. Если ответ положительный – обязательно запишите его в план и осуществите задуманное.

    Контроль достигнутых успехов

    Мы уже узнали, как составить план на год, чтобы изменить свою жизнь к лучшему. Но как проверить его эффективность? Конечно же, для того, чтобы осуществить все цели, все это нужно постоянно контролировать. Для этого есть два способа.

    Так, можно на общем плане на год отмечать все успехи и поражения. В особенности важно ставить отметки о том, чего уже удалось достичь. Тогда, примерно в середине года, когда запал станет меньше и в голову закрадется мысль «да может ну его, этот план», вы возьмете его и увидите, сколько уже достигли. Это будет своеобразная мотивация, которая не даст сделать шаг назад.

    Если цель не записана

    Если план получился настолько красивым, что нет желания ничего на нем писать, то можно составлять дополнительные. Например, одной из целей было сделать закупки. Так, вы примерно расписали что и сколько вам нужно прикупить. Теперь возьмите еще один листок. Как составить план закупок на год? Все очень просто! Разделите его на 12 месяцев и в каждый впишите, сколько и чего вам нужно будет купить. Теперь, посмотрев в основной план и увидев там цель «сделать закупки», вы откроете дополнительный и увидите все детали. Так что их не нужно держать в голове.

    Другие виды планов

    Планирование – удивительная и увлекательная вещь. Любое событие или цель можно расписать до мельчайших подробностей – это называется алгоритм. Именно по такому принципу работают и компьютеры. Интересно, что некоторые люди составляют планы и на несколько лет. Чаще всего так делают предприниматели и бизнесмены. Для них это жизненно необходимо.

    Цели и планы

    Составить план на 3 года или 5 лет совсем несложно. Всего-навсего нужно определить главные цели и расписать к ним задачи. Наиболее сложно придерживаться такого плана неукоснительно.

    Очень важно, чтобы цели в плане соотносились с возможностями человека. Не следует путать недосягаемую мечту и четко поставленные цели. Если вы не уверены, что сможете сами добиться определенной задачи, то ее не следует записывать. На образце «как составить план на год», представленном выше, можно увидеть, что все цели должны зависеть только от самого человека, его желаний и способностей. В них нет места другим людям или случайным событиям. Всегда нужно надеяться только на себя.

    Подводя итог, можно сказать, что составить план совсем несложно. Для этого требуется тщательно проанализировать свою жизнь, сделать необходимые выводы и записать их в виде таблицы или списка.

    www.syl.ru

    Как составлять план текста: супер-шпаргалка по русскому

    На уроках русского очень мало времени уделяют тому, как составлять план текста. И напрасно, ведь это — действительно полезный навык, который пригодится не только при написании изложений и сочинений, но и на других предметах. Грамотно составленный план поможет освежить в памяти ключевые моменты и логические связи, лучше понять материал.

    Определение

    План представляет собой перечень основных мыслей, которые раскрывают содержание текста, последовательность фактов и логические связи между ними. Проще говоря, это короткие заметки, взглянув на которые, вы сможете легко восстановить текст в памяти, а в идеале — пересказать, ничего не перепутав. План часто называют «скелетом» произведения — то, что остаётся, если убрать все лишние детали, подробности и художественные приёмы.

    Как составлять план текста

    Виды плана

    Итак, наша задача — передать суть текста. Однако записать ключевые мысли можно по-разному: своими словами или с помощью цитат, односложно или более развёрнуто. С учётом этого принято выделять 5 видов плана текста.

    ТипОсобенностиПример
    ТезисныйСжато передаёт смысл каждой части текста. Содержит большое количество глаголов.
    1. Три поросёнка построили себе по дому.
    2. Пришёл волк и сдул домики из соломы и хвороста.
    3. Поросята спрятались у брата, который не ленился и сделал дом из камня.
    4. Волк не смог сломать третий дом, обжёгся в дымоходе и убежал.
    НазывнойОснован на коротких тезисах с большим количеством существительных и прилагательных.
    1. Дома трёх поросят.
    2. Нападение волка. Уничтожение домиков из соломы и веток.
    3. Спасение в каменном доме.
    4. Победа над волком.
    ВопросныйКаждый пункт представляет собой вопрос к определённой части текста. Ответив на них, можно полностью восстановить содержание.
    1. Какие домики были у трёх поросят?
    2. Почему волк легко сломал два дома?
    3. Как поросятам удалось спастись?
    Опорная схемаМини-конспект из ключевых слов и отрывков предложений, которые помогают передать смысл текста.
    1. Три поросёнка строят домики: из соломы (Ниф-Ниф), веток (Нуф-Нуф) и камня (Наф-Наф).
    2. Встреча с голодным волком в лесу, погоня.
    3. Волк ломает дома из соломы и веток (дует).
    4. Убежище в каменной “крепости” Наф-Нафа.
    5. Волк не может сломать, хочет пролезть в дымоход.
    6. Победа над волком (нагревают котёл, волк обжигается и убегает).
    КомбинированныйОбъединяет несколько типов.
    1. Поросята строят домики (солома, хворост, камень). Почему Ниф-Ниф и Нуф-Нуф смеялись над Наф-Нафом?
    2. Встреча с волком.
    3. Что произошло с домами Ниф-Нифа и Нуф-Нуфа?
    4. Поросята убегают к Наф-Нафу и прячутся у него (“Никакой на свете зверь не откроет эту дверь”).
    5. Волк не может разрушить каменный дом и решает: “Проберусь в дом через трубу”.
    6. Поросята нагревают котёл. Волк обжигается, вылетает обратно и убегает в лес.

    Говоря о том, как составлять план текста, в первую очередь нужно определиться с его видом. Для устного пересказа, например, больше подходят тезисы и опорные схемы, а для сочинения или анализа можно смело использовать вопросы.

    Простые и сложные планы

    Следующий вопрос, который нужно себе задать, — насколько важны подробности? Если их можно опустить, а суть материала передать своими словами, можно ограничиться простым планом из 3-5 пунктов.

    А как составлять план текста, чтобы воссоздать полную картину, максимально раскрыть сюжет и все нюансы? В этом случае каждый из основных блоков следует дополнительно разбить на 3-4 подпункта. Вот как это выглядит:

    Простой планСложный план

    1) Жизнь Золушки в новой семье.

    2) Подготовка мачехи и сестёр к балу.

    3) Появление феи-крёстной.

    4) Золушка во дворце. Встреча с принцем.

    5) Побег из замка. Потеря хрустальной туфельки.

    6) Принц в поисках Золушки.

    7) Развязка. Встреча влюблённых. Свадьба Золушки и принца.

    1) Жизнь Золушки в новой семье.

    • Почему отец героини решил жениться снова?
    • Отношение мачехи и сводных сестёр к девушке.
    • Как появилось прозвище “Золушка”?
    2) Подготовка к балу.
    • Почему сёстры хотели попасть на бал.
    • Что сделала мачеха, чтобы Золушка не “бездельничала”?
    • Мысли героини, когда она осталась одна.

    3) Появление феи-крёстной… и т. д.

    Учимся составлять план текста на примере сказки

    На самом деле самое сложное — научиться разбивать цельный рассказ на смысловые блоки. Как правильно составить план текста? Давайте разберём этот процесс на примере сказки «Гадкий утёнок» Г. Х. Андерсена.

    1. Внимательно прочитайте материал.

    2. Выделите и кратко запишите основную мысль произведения.

    Пример:

    «Все вокруг смеялись и издевались над гадким утёнком, но он выдержал все испытания и превратился в прекрасного лебедя, оставив их позади».

    3. Разделите текст на логические блоки. Удобнее всего отметить их границы карандашом.

    4. Перечитайте первую часть и выделите ключевые события/факты/мысли. Постарайтесь передать суть одним предложением.

    Пример:

    «Молодая утка высиживает яйца. Вместе с утятами вылупляется огромный некрасивый птенец».

    5. Точно так же проанализируйте и озаглавьте каждый смысловой отрезок текста.

    Примеры:

    • «Семья и другие птицы издеваются над не похожим на всех утёнком».
    • «Побег со двора и жизнь на болоте. Знакомство с дикими утками и гусаками».
    • «Встреча с охотниками» и т. д.

    6. Выпишите все тезисы в столбик и перечитайте. Убедитесь, что план точно передаёт содержание текста, а вы не пропустили какой-то эпизод.

    Понять, как составить план текста, нетрудно. Но для того, чтобы научиться писать их правильно, умещать в коротких тезисах максимум информации.

    Как правильно составить план текста

    Анализ плана

    Следующий момент, на котором нужно остановиться, чтобы разобраться, как составить план текста, — примеры самых распространённых ошибок, которые допускают ученики. Обязательно просмотрите свою работу. На что обратить внимание?

    1. Информативность. Пункты не должны быть слишком обобщёнными (например, просто «Гадкий утёнок» вам ни о чём не скажет).
    2. Длина. Описания не должны быть слишком детальными — в плане нужно упомянуть только те детали, которые нужны для понимания тематики, идеи и логики текста.
    3. Пропорциональность. Желательно, чтобы пункты были одинаковы. Слишком короткие стоит убрать или объединить с более развёрнутыми.
    4. Структура. В плане обязательно присутствовать вступление и заключение.
    5. Последовательность. Каждый пункт должен логически проистекать из предыдущего.
    6. Формулировки. Они не должны повторяться или наслаиваться по содержанию на соседние тезисы.
    7. Логика. Важно, чтобы вы план давал предсталение о причинно-следственных и других связях между блоками («Из-за… случилось…, что привело к…»).

    Лучшая проверка — дать плану «отдохнуть» пару дней (или хотя бы часов), а затем, пользуясь только им, попробовать пересказать текст максимально близко к оригиналу.

    Как составить план текста примеры

    Полезные советы

    Теперь, когда вы знаете, как составлять план текста по русскому языку, пора рассказать о небольших хитростях, которые помогут справиться с заданием быстрее и лучше.

    • Чтобы выделить смысловые блоки, ориентируйтесь на абзацы — как правило, в каждом содержится одна законченная мысль.
    • Выделяйте яркие образы, которые запомнились больше всего, и старайтесь использовать их в заголовках.
    • Поработайте над оформлением. Для основных пунктов обычно используется простая нумерация (1, 2, 3), а для подпунктов — двойная (1.1, 1.2, 1.3) или буквы (a, b, c).
    • Если не получается придумать заголовок, посмотрите, какие слова/термины используются в данном фрагменте чаще всего и отталкивайтесь от этого.
    • Черновой вариант план нужно набросать уже при первом чтении, когда вы следите за мыслью автора более внимательно и замечаете границы мыслей.
    Как составлять план текста по русскому языку

    Помните, что многое зависит от того, для чего вы пишете план. На контрольной можно просто перечислить основные темы, которые раскрываются в тексте. Но если вы делаете это для себя, чтобы лучше усвоить и запомнить материал, лучше не полениться и сделать сложный план, отметив важные детали.

    fb.ru

    Копирайтинг. Как составлять описания к своим работам?

    Я не собиралась писать никаких заметок до конца конкурса публикаций. По профессии я журналист. Войти в число финалистов – было бы нечестно, а не войти – было бы обидно. Но кое-что заставило меня изменить своему решению.

    В последнее время в Журнале появилось изрядное количество публикаций, содержание которых описывается выражением «ни о чем». Да, вроде нам предлагают советы, но те же советы можно предложить продавцу мороженого и PR-менеджеру маленького издательства. И мне очень захотелось создать что-то, чем сможет пользоваться как пошаговой инструкцией именно мастер, выставляющий работы на ЯМ. И поскольку моя профессия предполагает создание текстов, то «инструкция» будет иметь к ним самое непосредственное отношение.

    Итак, речь пойдет о том, как составлять описания для своих работ. Не будем касаться того, насколько описание нужно – каждый решает для себя. Если Вы считаете, что одного предложения достаточно, значит, так оно и есть. Если Вы считаете необходимым дать покупателю наиболее полное представление о своем изделии, то начнем с первого правила.

    Правило №1

    Все описания лучше составлять в программах, называемых «текстовыми редакторами» с функцией проверки орфографии. Самая распространенная – Microsoft Word.

    Крайне неприятно читать в описании мыла ручной работы «с запОхом апИльсина». Грамотность Вашего текста показывает Ваше уважительное отношение к покупателю. И наоборот.

    К сожалению, текстовые редакторы видят не все типы ошибок. Если пропущенные или поменявшиеся местами буквы образовали не подходящее по смыслу, но существующее в русском языке слово, программа его не заметит. Поэтому перед публикацией лучше пару раз внимательно перечитать текст, а если есть возможность – дать почитать его кому-то еще.

    Правило №2

    Размещайте в описании ссылки на полезную информацию. К счастью, такая возможность теперь есть на Ярмарке. Какие ссылки можно и нужно размещать?

    Во-первых, ссылку на правила Вашего магазина. Покупатель может не знать тонкостей работы с ЯМ и не заметить этой графы в левой колонке.

    Во-вторых, ссылку на комплиментарные товары из Вашего магазина. У Вас есть берет в комплект к вот этому шарфику? Дайте на него ссылку.

    В-третьих, ссылку на инструкцию по уходу за изделием, если оно требует специального ухода. Для этого напишите инструкцию в своем блоге на ЯМ. Так же Вы можете размещать ссылки на коллекции в галерее, куда вошла Ваша работа и на записи блога, которые считаете относящимися к делу.

    Ссылки обычно ставятся в конце описания.

    Правило №3

    Заполняйте специальные разделы описания «Материалы», «Размеры», «Сроки исполнения». Чем больше конкретных сведений Вы даете покупателю, тем проще ему определиться с покупкой.

    Правило №4

    Нежелательно употреблять в описании фразы типа «отлично дополнит любой наряд» или «в этом … Вы не останетесь незамеченной». Это выражения рыночной торговки, для которой важно впарить товар, независимо от того, насколько он отвечает потребностям покупателя. Вы потратили на создание своей работы время, хорошие материалы и вдохновение. Вы вложили в него свое мировоззрение и свой опыт. Вы, правда, хотите втулить его первому встречному???

    Даже если Вы действительно этого хотите (маловероятно, но вдруг Копирайтинг. Как составлять описания к своим работам?, фото № 1), покупатель совершенно точно не хочет быть ни первым встречным, ни одним из миллиона, кому подойдет Ваша работа. Покупатель хочет знать, что эта вещь предназначена для него. Именно поэтому он приходит на ЯМ, а не на рынок.

    Вот несколько моментов, о которых можно упомянуть в описании, чтобы помочь покупателю найти то самое свое родное уникальное творение.

    1) Расскажите о том, что послужило вдохновением для создания изделия. Что Вы испытывали при встрече с этим вдохновившим явлением/предметом/событием? Наверняка Ваши эмоции окажутся близки читателю, и это повысит его доверие к Вам.

    2) Расскажите о том, как Вы создавали свое изделие. Какова была изначальная идея, как она менялась в процессе творчества, с какими трудностями Вы столкнулись? Может быть, Вам пришлось ехать за пуговками для свитера медвежонка на другой конец города – отлично, пусть покупатель видит, что для Вас нет в работе мелочей – все важно!

    3) Если Вы использовали какой-то редкий материал – упомяните об этом. Опишите его свойства. Чем отличается работа из этого материала от других ваших изделий?

    4) Да и просто расскажите о материале, с которым Вы работаете. Я, например, стараюсь указывать страну производителя шерсти, из которой валяю. И я точно знаю, что люди обращают на это внимание: несколько раз меня спрашивали, в чем разница между этими материалами, отличаются ли они от российских в лучшую сторону.

    5) В зависимости от того, каким видом творчества Вы занимаетесь, у Ваших покупателей могут возникать вопросы и опасения по поводу безопасности использования, срока годности, долговечности, прочности и прочих характеристик приглянувшейся вещи. Недавно на форуме обсуждали тему букетов из конфет: оказывается, многие боятся их покупать из-за недостатка информации о сроке годности конфет и безопасности клея. Какие сомнения могут возникнуть у Ваших покупателей? Развейте их, написав в блоге о технологии производства, или перечислив материалы, которые используете, или собрав отзывы от самых первых покупателей, которые могут подтвердить износостойкость. Разместите ссылку на эту запись в описании к каждой работе.

    6) Также можно указать, для какого случая подойдет Ваша работа. Если это одежда или украшение – сделаны ли они для торжества или на каждый день? Если это декор – для интерьера в каком стиле или для какого праздника?

    Вовсе не обязательно (а, вернее, даже вредно Копирайтинг. Как составлять описания к своим работам?, фото № 2) включать все шесть пунктов в описание одной работы. Следите за тем, чтобы текст не превышал по объему одной трети страницы А4. Разбивайте описание на абзацы: идеальный вариант для быстрого восприятия 3 абзаца. Например, 1 – вдохновении, 2 – о материале, 3 – ссылки на полезную информацию.

    Мне, к сожалению, не удалось уместить всю эту информацию в треть страницы Копирайтинг. Как составлять описания к своим работам?, фото № 3, но надеюсь, ее объем компенсируется тем, что она будет полезна кому-то из мастеров.

    *автор фото не известен, взято отсюда

    www.livemaster.ru

    Как составлять списки и антисписки

    как составлять списки

    Списки — это отличный способ для организации информации и самоорганизации. Антисписки же отлично их дополняют в случаях, когда надо не только говорить себе, что делать нужно, но и ограничивать себя в том, что делать нельзя. При умелом их применении, эти нехитрые инструменты могут стать подспорьем во многих делах. Сегодня мы убедимся в этом и научимся их использовать.

    Каким образом списки организовывают нас?

    Перечислим преимущества составления списков:

    • Это отличный способ управлять своей жизнью.
    • Легко разбивать сложные дела на мелкие.
    • Можно увидеть общую картину, отстранившись от деталей.
    • Становится легче определять приоритеты.
    • Можно отслеживать прогресс.
    • Сохранение ментальной энергии.
    • Вы перестанете забывать, а также учитесь управлять своим временем.

    Списки, особенно визуализированные (с фотографиями, картинками, пиктограммами) — обязательный элемент личной системы организованности. Но, безусловно, есть много ловушек, которых следует избегать, работая с ними. Давайте их рассмотрим:

    Не тратить время на планирование и на регулярное обновление списков

    Запланируйте время на планирование, как бы странно это ни звучало. Помните, что этот процесс позволит сэкономить огромное количество времени.

    Захламлять свой список

    Слишком много пунктов оказывают дополнительное давление, особенно из-за парадокса выбора (мы отказываемся принимать решение, если вариантов слишком много). Чем больше пунктов в списке, тем вероятнее, что вы сделаете минимум. Выберите три основные задачи и начинайте с них свой день.

    Начинать день с простых задач

    Популярное правило «Съешьте лягушку на завтрак» имеет самое непосредственное отношение к составлению списков. Стоит лишь начать дел с интернета и телевизора, как желание заниматься чем-то сложным напрочь исчезает.

    Не видеть общей картины

    Помните, что вы не просто выполняете дела, а осознаете их важность и ценность для своей жизни в долгосрочной перспективе. Да, порой приходится делать то, что нужно именно сейчас, но если есть возможность и время, занимайтесь тем, что принесет пользу глобально. Постоянно задавайте себе вопрос: «Поможет ли мне это в будущем?».

    Заниматься микроменеджментом

    Микроменеджмент в саморазвитии — это ситуация, при которой вы расписываете каждый свой шаг в мельчайших подробностях. Оставляйте себе пространство для маневра, если только не работаете на атомной станции.

    Делать список дел скучным

    При взгляде на список дел вас не должно бросать в жар или вызывать скуку. Оформляйте список как можно оригинальнее, экспериментируйте, пользуйтесь разными цветами, оттенками и шрифтами.

    Как составить BucketList

    Это список дел, действий, приключений и событий, в которых нужно поучаствовать в своей жизни. Не стоит сразу бросаться в бой и писать первое, что придет в голову. Каждый пункт должен отвечать вашим ценностями и интересам. Выпить кофе с круассаном в кафе с видом на Эйфелеву башню — это звучит мило, но не слишком ли примитивно? Может и правда это просто «звучит», а не является?

    Вы должны увидеть мир как площадку с неограниченными возможностями для роста, наслаждения и созидания, особенно с позитивной энергией и в сотрудничестве с другими людьми.

    В этом списке должно быть около 50-70 пунктов. И при этом желательно расставить их по приоритетам.

    Чтобы проверить каждый пункт на предмет адекватности, задавайте себе следующие вопросы:

    • Кем вы хотите стать? (ваша персональная эволюция)
    • Что вы хотите испытать в жизни? (и как наслаждаться ею)
    • Какое наследие вы хотите оставить? (что вы создадите)

    Ваше видение всегда должно придавать вам сил и мотивации, особенно во времена подавленности. Жизненное видение похоже на компас, который помогает вам следовать намеченным путем.

    Список «Успеть за 100 дней»

    В бизнесе и политике существует так называемый принцип ста дней, когда новый лидер (президент, директор) получает шанс проявить себя. За это время он должен установить новый, лучший курс, принести новую положительную динамику в окружающую среду, выявить и смягчить риски, построить команду и так далее. Считается, что если лидер не справился за сто дней, он не сможет добиться успеха.

    У нас с вами после ста дней есть еще сто дней и так далее. У нас есть возможность воплощать свои планы, ошибаться, терпеть поражение и пробовать заново.

    Мы можем взять один набор инструментов (для принятия решений, для мышления, саморазвития) и протестировать их на протяжении этого периода времени. Через сто дней можете взять совершенно другие методики или оставить рабочие и заменить нерабочие.

    Список «Успеть за 100 дней» означает, что у вас есть именно этот период времени на реализацию какого-либо намерения.

    Правила составления повседневного списка дел

    как составлять списки

    Вот мы и дошли до самого популярного списка.

    Записывание расплывчатых или однословных заданий в списке дел не позволяет выполнить задачу быстрее. Вы должны думать о своих делах в конкретных терминах. Это правило первое: формулируйте пункт четко и понятно.

    Другие правила:

    Список должен быть коротким

    Чем больше список, тем вероятнее, что вы будете ошеломлены его давлением уже к обеду. Разумеется, что все это в любом случае нужно будет выполнить, но не нужно все вносить в список.

    Что же тогда делать? Совет прост: запишите 1-3 дела, которые имеют наибольшее значение и занимайтесь им (ими), пока не выполните. Говорят, это и есть секрет успеха.

    Используйте стикеры

    Для кого-то важна наглядность. Можете клеить стикеры на стол, стены или там, где точно их заметите.

    После каждого успешно выполненного дела можете срывать стикер. Это превратится в забавную игру и придаст интереса.

    Стикеры могут быть разных цветов: используйте это для отображения важных и не очень дел. Постоянно экспериментируйте, потому что такой подход сделает процесс планирования очень интересным.

    Записывайте задачу как действие

    Это совет от гуру тайм-менеджмента Дэвида Аллена. Действия — это глаголы. К примеру: позвонить, сделать, покрасить, полететь, сходить.

    Составляйте списки с вечера

    Мало что способствует крепкому сну так же, как осознание, что завтра все схвачено. Вы знаете, что составили хороший план, включили туда все нужные дела, да еще и оставили время на отдых и приятные вещи. Бессонница не пройдет!

    Решите, на чем должен быть акцент: на делах или времени

    Список дел может иметь или не иметь временных рамок. То есть вы просто записываете, какие дела должны быть сделаны, либо же добавляете период, за который нужно управиться.

    Судя по отзывам практикующих, выбор в пользу того или другого варианта не очевиден. Кому-то легко работать, зная, что есть всего 20 минут на сложное дело. Другой человек впадает в панику. Поэтому попробуйте оба варианта и посмотрите, что лучше работает конкретно для вас.

    Что такое антисписки?

    Ваши списки дел могут быстро перегружаться задачами; особенно если на вас навалилось много работы и вы не в состоянии отличить срочные, важные и неважные задачи. Или, быть может, вы склонны поддаваться влиянию вредных привычек, таких как чрезмерное увлечение телефонными разговорами.

    Вы также можете быть достаточно хорошо организованы, но при этом выполнять задачи, которые несут незначительную пользу и влияют на уровень жизни весьма условно. Эти дела вам просто очень нравятся и им тяжело сказать «нет».

    Например, вы составили отличный список дел. Между «Закончить проект» и «Сесть за написание второй главы моего романа» есть зазор в 15 минут, который следует понимать, как отдых. Но вы заходите на YouTube, находите интересное видео, которое длится 20 минут. После его просмотра вы замечаете предложенное видео, которое идет всего 7 минут. «Ну, ничего страшного не случится», думаете вы и жмете на иконку. После этого вам совершенно не хочется приниматься за работу. Вы идете в ванную умыться, замечаете новые седые волоски и расстраиваетесь. Заходите в интернет и пытаетесь найти причину ранней седины. Вспоминаете, что давно уже хотели прочесть статью о вреде сахара. Между тем наступает вечер и пора ужинать. Знакомая ситуация?

    Один из лучших способов справиться с этим — составлять антисписок. Антисписок — это список дел, которые не нужно делать, несмотря ни на что. Его фанатом является гуру продуктивности Тимоти Феррисс.

    Тщательно продуманный антисписок принесет много пользы, сбережет деньги, здоровье и время.

    Вот что примерно должно быть в антисписке:

    • То, что потакает вашим слабостям. То, чему сложно сказать «нет» и чему сложно сопротивляться.
    • Все, что является врагом продуктивности (частый просмотр электронной почты, чтение новостей и так далее).
    • Брать на себя ответственность за обязанности других людей.
    • Задачи, которые несут минимальную пользу для долгосрочных целей.
    • Все задачи, что эмоционально истощают вас.
    • Задачи, что приводят к плохим привычкам, которые вы хотите искоренить.
    • Дела, которыми, в сущности, не нужно заниматься.
    • Все остальное, что не дает прибыли, не приближает к цели, не приносит удовольствия и не является отдыхом.

    Вот конкретная деятельность, которую нужно поместить в свой антисписок:

    • Не проверять почту чаще двух раз в день.
    • Не есть сладкое.
    • Не критиковать, не обижаться, не вызывать в других чувство вины.
    • Пить не больше бокала вина в неделю.
    • Не выходить в интернет для отдыха после окончания работы.
    • Не покупать вредную пищу.
    • Не ехать на вечеринку в пятницу, чтобы сберечь выходные.
    • Не читать новости.
    • Не заходить в интернет утром.
    • Не заниматься двумя делами одновременно.
    • Не обедать с ноутбуком перед глазами.
    • Не пытаться все контролировать.
    • Не реагировать агрессией на критику.

    Общая идея антисписка состоит в том, что он должен помочь вам устранить вредные привычки из своей жизни.

    Вам не нужно тратить время на то, чтобы взвесить все «за и против» (потому что все уже давно взвешено), не нужно чувствовать себя виноватым, говоря «нет». Вы просто говорите «нет», потому что эта деятельность запрещена антисписком. Все это настолько просто, что может сработать.

    Давайте признаем: где-то в глубине души вы и сами понимаете, какая деятельность является ненужной. Мы ведь знаем, как важно читать умные книги, смотреть развивающие программы, играть в игры для мозга и не тратить время на просмотр глупых видео и просиживание в соцсетях. Проблема в том, что когда дело доходит до принятия решения, нам не хватает силы воли и дисциплины. Антисписки будут систематически напоминать об этих проблемах.

    Вам нужны шаблоны

    Шаблоны в антисписках — это последовательность действий, которые нужно предпринять, чтобы отказаться от ненужных дел. Например, многие люди заходят в интернет «просто на минутку» после обеда. Сытный обед может оказаться сущим злом для тех, кто хочет жить продуктивной жизнью. Нужный шаблон здесь — всегда после еды выходить прогуляться или не притрагиваться к телефону. А еще лучше: не тащить ноутбук или тот же смартфон на кухню, чтобы не просто пообедать, но и приятно провести время душевно.

    Но это только одна проблема, причем самая простая. Там, где замешаны другие люди, шаблон может быть очень длинным и не единственным. Когда вам нужно отказать человеку в чем-то, есть много факторов, которые нужно изучить. На вас будет оказано психологическое давление. Помимо этого, нужно будет продумать, как вежливо отказать. Также поймите, как будете выстраивать отношения с этим человеком в будущем.

    «Люди думают, что фокус — это говорить «да» тому, на чем нужно сосредоточиться. Нет, это значит отказаться от сотен хороших дел». Стив Джобс.

    Цитата Джобса говорит нам о том, что чем вы успешнее, тем больше будете получать предложений. В этом случае самый важный навык — научиться отказывать, но при этом понимать, на что согласиться. Мудрость этих решений сможет принести успех и большое количество денег.

    Как составить антисписок

    Это достаточно простой процесс:

    1. Сначала вам нужно найти время для этого. На это определенно стоит потратить от 30 до 60 минут. Все это окупится уже на следующий день, когда вы начнете экономить целые часы в сутки.
    2. Второй шаг — ретроспекция. Вы должны проанализировать свои задачи за предыдущие месяцы, особенно те, которые повторяются. Откройте календарь или список дел и найдите повторяющиеся. Вспомните также о запросах, которые различные люди делали вам.
    3. Посвятите несколько минут каждой повторяющейся задаче. Сначала определите, какое влияние оказывает задача на ваше будущее. Сколько добавленной стоимости вы действительно создаете, выполняя ее. Затем спросите себя, можете ли вы удалить, делегировать или передать на аутсорсинг задачу. Также выясните, какое эмоциональное состояние вызывает согласие помочь другим людям: чувство вины, гнева, раздражения, злости?
    4. В вашем списке дел наверняка есть задачи, которые нужно выполнять, но они занимают непропорционально много времени. Подумайте, кому их можно поручить. Лучше подумайте сейчас об этом 10 минут, чем будете затем тратить часы на то, чтобы их выполнить самостоятельно.
    5. Определите задачи и вещи, которые способствуют прокрастинации и лени. Мы уже говорили об этом: социальные сети, браузинг, телевизор, телефон, видео.
    6. Подготовьте шаблон для каждого случая. Не ленитесь: если вы сейчас знаете, что это ненужные дела, тогда разберитесь с ними в эту секунду. Они съедают кучу времени каждый день! Поэтому никаких оправданий.

    Разумеется, антисписок не составляется один раз и навсегда. Его можно и нужно корректировать, изучать и обновлять. Познавайте себя, чтобы выявить свои слабости и ограничивать их проявление. В идеале, вы должны пересматривать свой антисписок раз в день по 10 минут. Через какое-то время (возможно, месяц) он будет отточен до блеска и станет вашим манифестом.

    Желаем удачи!

    Понравилась статья? Присоединяйтесь к нашим сообществам в соцсетях или каналу в Telegram и не пропускайте выход новых полезных материалов: