Как правильно тратить деньги на продукты: Обмани маркетолога, или как тратить на продукты меньше
Как распределить деньги, чтобы на все хватало. 12 советов -Блог TAM.BY
До получки еще неделя, а у вас совсем нет денег и вы не понимаете, куда их потратили? Это сигнал, что вы распоряжаетесь финансами неправильно. Редакция TAM.BY рассказывает, как можно управлять своими доходами.
Правильно разделите деньги. Попробуйте правило 50/30/20. Оно гласит, что 50% ежемесячного дохода должны уходить на необходимые траты: аренду или ипотеку, питание, плату за коммуналку, транспорт и прочие важные вещи. 20% нужно в начале каждого месяца откладывать. На оставшиеся 30% можно развлекаться — сходить на шопинг, в ресторан, салон красоты.
Конечно, проценты могут отличаться: у кого-то только на аренду квартиры уходит половина заработка. Но стремитесь к тому, чтобы 20% удавалось откладывать ежемесячно.
Создайте резервный фонд. 10% из тех средств, что вы отложили, пойдут на создание «подушки безопасности». В идеале она должна быть такой, чтобы в экстренной ситуации (увольнение, болезнь) вы могли до 6 месяцев поддерживать тот уровень жизни, который был раньше.
Поставьте четкие финансовые цели. Пропишите, на что вы откладываете деньги, обозначив временные рамки. Например, вы хотите улететь в отпуск в Италию, купить ноутбук или сделать ремонт. Определите, во сколько это обойдется и когда вы планируете достигнуть результата. Если не поставить конкретные ориентиры, велика вероятность, что вы будете брать деньги из заначки на текущие траты.
Ежедневно ведите учет доходов и расходов. Вносите информацию обо всех тратах в специальное приложение или записывайте в блокнот. В конце месяца вы определите основных «похитителей» финансов и поймете, от чего сможете отказаться.
Не тратьте больше, если ваши доходы выросли. Многие люди, когда их зарплата растет, стремятся вознаградить себя и покупают больше вещей, чем раньше, и эти вещи, как правило, более дорогие.
«Разве я этого не заслужил?» — рассуждают они. Ловушка в том, что они остаются на том же месте, чем и раньше: вроде и зарабатывают больше, а под конец месяца на счетах по нулям.
Составьте список покупок и поешьте, прежде чем идти в магазин. Это поможет избежать импульсивных приобретений и не поддаваться на акционные предложения. Пользуйтесь скидками, если это реально выгодно. Например, вариант 1+1=3 имеет смысл, если вы покупаете вещи втроем. Иначе вы приобретаете, пусть и со скидкой, две лишние вещи, которые вам не нужны.
Разрешите себе мелкие траты. Чаще всего речь идет о спонтанных покупках, которые наносят урон бюджету, потому что вы их не замечаете. Идея в том, чтобы официально разрешить себе лишние траты и внести их в план. Тогда они станут частью вашего контролируемого бюджета.
Пересмотрите принципы питания. Экономить на продуктах вряд ли стоит — подгнившие овощи пользы не принесут. Но проанализировать, что вы чаще всего покупаете, следует.
Выделите товары, от которых вы готовы отказаться (например, чипсы и газировка) и те, на которые согласны потратиться (хорошее мясо или качественный кофе). Подумайте, какие продукты можно заменить на более дешевые аналоги. Возможно, вы покупаете этот шоколад только из-за раскрученного бренда, а не из-за фантастического вкуса. Отдавайте предпочтение сезонным овощам и фруктам и приобретайте меньше полуфабрикатов.
Экономьте на коммунальных платежах. Установите счетчики воды и электроэнергии, выключайте воду, когда чистите зубы, используйте энергосберегающие лампочки.
Регулярно посещайте врачей. Не пренебрегайте профилактическими визитами — лучше один раз сходить к стоматологу сегодня, чем лечить сложные заболевания и тратить огромные деньги завтра.
Не ходите на шопинг в подавленном состоянии. Иногда радовать себя покупками можно и нужно, но не в том случае, если вы приобретаете вещи, а потом ими не пользуетесь. Чтобы не покупать ненужную одежду, попробуйте сфотографироваться в примерочной и уйти из магазина.
Туда вы вернетесь завтра, предварительно обдумав, нужна ли обновка.
Избавьтесь от кредитов и будьте аккуратны с картами рассрочки. Если вы ответственный человек и контролируете свои траты, карты рассрочки могут выручить, когда нужно экстренно купить что-то дорогое. Но следует помнить, что за просрочку платежей по карте придется платить большие проценты, и правильно оценить свои силы.
Как правильно обращаться с деньгами, чтобы их стало больше: 8 лайфхаков
Измени свой лексикон
Наши слова отражают наши психологические установки и ценности. Когда меняются убеждения, это отражается на речи. Но это работает и в обратную сторону. Даже если преобразования происходят только в языке, это уже начинает менять то, как работает наш мозг.
Например, если в отношении денег используешь слова «тратить», «транжирить», «пускать на ветер», то, скорее всего, для тебя приобретение товаров и услуг всегда будет связано с чувством вины, тебе будет казаться, что этого лучше избегать, ведь финансы связаны с неприятными эмоциями.
Попробуй использовать синонимы – «инвестировать», «вкладывать», «давать», «привносить». Так взаимодействие с деньгами окрасится в положительные тона, и ты сможешь увидеть, что это полезно и приносит радость.
Что касается долгов, то даже от них лучше не «избавляться», а «погашать», чтобы для мозга это казалось более приятным.
Вкладывай деньги с удовольствием и пускай 10% на благотворительность
Когда что-то покупаешь, не жалей денег. Попробуй почувствовать, что своими финансами ты помогаешь другим людям. Например, фермер, у которого регулярно берешь свежее молоко и творог, может на эти деньги купить новое оборудование. А артист, чей трек скачала за деньги, сможет потом для тебя же снять новый клип. Когда платишь за что-то, то помогаешь другим людям развиваться и поддерживать их стиль жизни. Подумай, а сколько человек делают это для тебя.
По этой же причине не скупись на чаевые, ведь чем больше отдаешь, тем больше получаешь.
И старайся 10% отводить на благотворительность. Так ты не только сможешь сделать чью-то жизнь лучше, но и сама получишь огромное чувство удовлетворения и энергию на то, чтобы развиваться дальше, получать еще больше финансов и быть счастливой.
Как тратить меньше денег на продукты
Как делать покупки выгоднее, чтобы все деньги не уходили на питание? Тратить меньше денег на продукты вам помогут главные правила семейного снабжения. Вот они.
• Старайтесь покупать сезонные фрукты и овощи. И поменьше – дорогущих заграничных и тепличных. Поверьте, в нашей капусте, морковке и других продуктах не меньше витаминов и микроэлементов, чем в экзотических плодах, и усваиваются они, кстати, лучше, ибо организм к ним привычен.
• Откажитесь от филе. А также от упаковок с куриными бедрами и грудками. Посчитайте сами: целая куриная тушка обойдется вам гораздо дешевле. К тому же из нее можно приготовить и супы, и вторые блюда.
• Заготавливайте зелень впрок. Сушеная или замороженная зелень (укроп, петрушка и т.п.) ничуть не уступает по своей ценности свежей, но купленной не в сезон втридорога. Поэтому не ленитесь, и осенью сушите и морозьте зелень сами. Я, кстати, так и делаю – замораживаю не только зелень, но и ягоды (в целом виде – малину, иргу, смородину и пр.), и измельченные в блендере овощи (свеклу и морковь), а огурцы замораживаю целиком – потом в салатик на терке потер, вот тебе и польза, и чудесный аромат свежести!
• 
), мясные деликатесы и кондитерские изделия обходятся гораздо дороже, чем приготовленные дома. К тому же сами понимаете, неизвестно, что туда напихано. Недавно ели пельмени, так там фарш больше напоминает измельченный картон – он просто не жуется, причем, марка вполне популярная. А кондитерка? Чего там только нет – химических добавок, улучшителей муки (!), треклятого маргарина – одного из опаснейших трансжиров, которые вообще не переваривается нашим организмом. Да что там говорить, практически все кондитерские изделия готовятся на маргарине и его аналогах. Так что лучше пеките деткам вкусняшки сами, без всяких Е-шек и прочей гадости, и на хорошем сливочном масле (такое еще можно найти, если постараться).
• Покупайте продукты на развес, они дешевле. Но иногда может повезти, и более дорогие товары начинают распродавать с приличной скидкой.
А вы знаете еще какие-нибудь хитрости, помогающие сэкономить деньги на продуктах? Поделитесь, пожалуйста – это будет интересно каждой хозяюшке.
))
Если понравилось, поделитесь с друзьями ))
Правильное питание недорого: как похудеть экономно и быстро
А вы считали, сколько денег в неделю вы тратите на еду? Как много продуктов покупаете, и как много из них остаются не использованными? Насколько разнообразен ваш рацион?
Многие считают, что здоровое питание – это дорого и доступно только обеспеченным людям. Отчасти этому способствуют рекламы разных суперфудами типа ягод годжи и блогеры, которые питаются овсянкой исключительно с миндальным молоком, присыпая ее сверху семенами чиа, пьют «забугорный» протеин, вприкуску с рыбьим жиром оттуда же и все это непременно снимают на 9 айфон.
Кость Широкая надеется, что эта статья поможет вам понять, что правильное питание может быть экономным, здоровым и вкусным. Мы расскажем, какие продукты пренепременно должны быть в вашем холодильнике, а также поделимся разными хитростями при составлении недорогого экономного меню здорового правильного питания для похудения на неделю.
Экономим на еде с Костью Широкой: как тратить меньше — советы и рецепты! Худеем вкусно и недорого!
Для начала давайте с вами провозгласим своеобразный манифест: «мы хотим простой, свежей и здоровой еды». Это значит, что мы отказываемся от жирных котлет, а просто хочу есть отварное мясо. Мы перестаем питаться майонезными салатами, а наслаждаемся настоящим вкусом овощей. Мы не покупаем ничего консервированного, жареного в большом количестве масла или утопленного в непонятных соусах. Мы стараемся готовить сами, при этом соблюдая некоторые правила.
Выбираем несколько основных способов обработки продуктов: варка, приготовление на пару, запекание и тушение. И если варка и приготовление на пару вам кажутся совсем уж бесчеловечным способом «испортить» еду, то срочно начинайте пользоваться своей духовкой. Вы даже не представляете, как она экономит время и силы хозяйки! Вы можете заняться любимыми делами, пока готовится ужин, не боясь, что что-то подгорит или недожарится.
Кроме того, в духовку одновременно можно поместить два противня с похожими блюдами, так что время вы сэкономите в разы. Это очень удобно, когда вы принимаете гостей. И самое приятное, что в духовке можно готовить в керамических горшочках. Даем зуб, у многих пылятся такие горшочки на верхней полке кухонного гарнитура и достаются 1–2 раза в год, а зря! В горшочках можно готовить все, что угодно, начиная от каш и заканчивая полноценными вторыми блюдами. При этом у вас сразу получаются порции на каждого члена семьи, что очень удобно. Да и есть из горшочков — это весело и интересно, а главное — процесс приготовления ужина сводится к 15–20 минутам, стоит лишь покидать необходимые ингредиенты в горшочки и выставить нужную температуру.
Классический, но все-таки очень важный совет: перед тем, как идти в магазин нужно составить чёткий список продуктов, необходимых для приготовления блюд из меню. Ничего лишнего покупать не надо.
Следите за акциями в магазинах — самый дешевый способ похудеть!
В магазин за покупками надо идти целенаправленно, а не когда придётся. И чтобы избежать лишней траты денег, в это время обязательно надо быть сытым.
Необходимо полностью исключить из питания еду быстрого приготовления, гамбургеры, суши, газированные напитки. Это очень дорого и вредно для здоровья? а также плохо насыщает.
У большинства людей основными блюдами являются мясные. Один кусок мяса можно использовать для приготовления двух блюд. Например, сварить целую курицу или кость с мясом (варить лучше долго на медленном огне – так мясо будет более мягким и вкусным). Бульон использовать для приготовления супа. А мясо очистить от костей. Часть из него добавить в суп, остальное можно потушить с овощами или сделать гуляш/
Многие очень любят покупать сок в картонных коробках и бутылках.
Они дороги и содержат множество консервантов и красителей, из-за чего являются вредными для здоровья. Полезным и менее затратным будет самой варить компоты и морсы.
Сметана.
Она хороша тем, что заменяет майонез в салатах и вредные наполнители в десертах. Также ее можно использовать для тушения или подать к блинам и свежим ягодам.
Яйца.
Тоже неотъемлемый элемент питания любой семьи. Если у вас есть какие либо сомнения в полезности яиц, то срочно читайте статьи «Холестерин в яйцах: польза, вред или миф?» и «Аминокислоты BCAA (БЦАА) или лучше купите яйца».
Птица (индейка, курица).
Диетическое мясо птицы подойдет и для запекания, и для тушения, и для варки, и для приготовления на пару. А какие выходят вкусные бульоны! Если вы все-таки любители котлет, то из птицы они получаются сочными и нежными. А на завтрак можно добавить кусочки индейки или курицы в яичницу.
Птицей можно заменить мясо, колбасу и прочие мясные полуфабрикаты. Кроме того, стоит она недорого, а вариантов использования можно придумать массу! Вы даже можете сделать домашнюю ветчину из курицы, что будет гораздо выгоднее и полезнее, чем покупать ее в магазине.
Для любителей рыбы — кижуч, кета, горбуша, треска. Ее можно запекать, варить, засаливать, жарить, приготовлять в духовке и на пару.
Морепродукты.
Вот вы сейчас явно скажете: «да какая же это экономия, морепродукты покупать?» и в чем то будете правы. Однако мы не предлагаем вам питаться омарами, лангустинами (большая креветка) и лобстерами. Тушка кальмара более чем доступна по цене на сегодняшний день, да и мидии не самое эксклюзивное лакомство. Кроме того, часто в магазинах бывают скидки на морепродукты, воспользуйтесь этим случаем, чтобы покушать креветок или осьминогов. Совет: в развес, как правило, брать выгоднее, кроме того, выбирайте сухую заморозку, чтобы не переплачивать за воду.
Этот совет относится и к рыбе.
Соевое мясо.
Для здорового человека главное в питании — разнообразие, которое позволяет обеспечить организм всем необходимым из разных продуктов, поэтому иногда полезно включать в рацион продукты из сои. Соевое мясо содержит всего 102 калории, при этом оно богато полноценным белком, который составляет 50—70% всего продукта. В то время как на жиры приходится всего 3—4%. Как и все соевые продукты, соевое мясо содержит витамины В1, В2, В6, Е, D, а также магний, натрий, железо и калий. Если же вы все еще боитесь сои, то почитайте статью «Соя: польза и вред. ГМО».
Гречка.
Мы специально выделили эту кашу в отдельный пункт, так как она очень универсальна. Ее используют в качестве гарнира к мясным блюдам. Так же ее можно подать как самостоятельное вегетарианское блюдо, добавив в нее соус из томатов собственного приготовления или грибы, а по утрам очень вкусно съесть гречневую кашу с молоком.
Рис.
Вы можете выбрать тот вид риса, который вам больше нравится, в том числе и необработанный дикий, черный и коричневый рис. Из риса можно сделать все, что угодно — каши, плов, подать в виде гарнира к тушеной рыбе или мясу. Также рис добавляется в тефтели, фаршированные овощи, запеканки и некоторые виды салатов.
Если вы не любите рис, то приобретите булгур. Вообще старайтесь всего иметь запас разных каш. Не забывайте, конечно, и о перловке.
Овсянка.
Куда ж без этой королевы завтраков? Плюсов в овсянке море: цена, быстрота приготовления (это все такие не перловка, которую нужно 40 минут варить), вариативность – хороша и с ягодами и с мясом. Обращайте только внимание на то, чтобы не покупать каши быстрого приготовления со всякими добавками.
Макароны.
Не нужно бояться макарон и думать, что они не «пп». Из статьи «Гибкая диета IIFM: какие углеводы лучше употреблять для похудения?» мы знаем, что углевод – он и в Африке углевод и не важно, откуда он: из яблока или из макарон, из сникерса или из овсянки.
Конечно, от калорийных сладостей типа шоколада и печенья лучше отказаться, но вот макароны подвергать остракизму точно не стоит. Старайтесь покупать макароны из твердых сортов пшеницы: они не развариваются.
Чечевица.
Очень доступная на сегодняшний день каша. Содержит в себе много белка, может быть использована и как самостоятельное блюдо и как гарнир. Кстати, очень вкусно добавлять ее в овощные салаты — вкусный и дешевый способ похудеть.
Тыква.
Ее можно запекать, добавлять в каши и делать невероятно вкусные десерты.
Лимоны.
Из них готовят лимонады, добавляют в кофе, чай, десерты, а также используют при приготовлении мяса, рыбы и морепродуктов.
Масло растительного происхождения нерафинированное для салатов.
Оливковое масло, конечно, король, но вовсе не единственное растительное масло, полезное для сердца, мозга и кожи, да и дорогое к тому же.
Выберите более бюджетный вариант: льняное масло (чемпион по содержанию жиров омега-3 и омега-6, что сближает его с рыбьим жиром), соевое масло (цена около 200 р,), кунжутное масло (действенно при различных легочных заболеваниях, одышке, астме, сухом кашле, применяется при лечении повышенной кислотности желудочного сока, препятствует образованию тромбов и помогает при желудочно-кишечных коликах), рыжиковое или горчичное масло (около 100 р.).
Неожиданная правда о том, что полезнее: оливковое или подсолнечное масло
Замороженные продукты.
Если все же не в сезон вам понадобились, например, ягоды, приглядитесь к замороженным. Они, конечно, будут дешевле свежих, но менее вкусными в любом случае, так что лучше использовать замороженный продукт при приготовлении соусов и различных десертов. Обратите только внимание, чтобы ягоды не были разморожены и повторно заморожены.
Кстати, постарайтесь летом позаботиться о своих запасах и заморозьте часто используемые вами летние овощи и ягоды на зиму.
Любые фрукты по сезону.
Вы смело можете забыть об экзотических фруктах, которые в наших магазинах стоят втридорога, а пользы приносят столько же, сколько родные и любимые яблоки. Говоря о сезонных продуктах, мы имеем в виду, что совсем не стоит покупать арбуз или дыню зимой. Лучше наслаждайтесь сезонными фруктами, ягодами и овощами, которых на самом деле немало.
Овощи по сезону.
Так же, как и фрукты, овощи старайтесь брать по сезону. Морковь, например, идет в любые виды вторых блюд, в супы, в салаты, ее можно дать просто погрызть детям и взрослым.
Сухофрукты и орехи.
Конечно, орехи отнюдь не дешевы, но лучше потраться деньги на орехи, чем на всякие «вкусняшки к чаю».
Молочные продукты.
Не избегайте молока, творог или кефир из-за того, что из-за них, якобы, заливает.
Все это ерунда. Если хотите выбрать натуральный и полезный творог, то статья «Творог: польза, состав, калорийность. Как проверить творог на натуральность?» именно для вас!
Теперь давайте обсудим перекусы, потому что между приемами пищи все равно хочется что-нибудь пожевать, и многие выбирают магазинные печенья, сухарики, чипсы или конфеты. Давайте придумаем вкусные замены всем вредностям!
Перекусы в недорогом меню здорового правильного питания на неделю:
Для того, чтобы понять, как похудеть дешево и эффективно, нужно в первую очередь увидеть пример действительно дешевого и вкусного меню на неделю:
P.S. Если вы боитесь, что ваш муж не наестся, то бросьте это зряшное дело! Думаем, ваш муж вполне будет сыт, если вы ему дадите бОльшую порцию основного блюда. Если гарнир не очень сытный, то на его долю просто оставляйте больше мяса. И, разумеется, его блюда должны быть больше ваших.
Заготовки еды на несколько дней: очень удобно
Как сэкономить на бакалейных товарах: Получите меньше
Следуйте этому руководству, чтобы узнать, как сэкономить на бакалейных товарах, чтобы прокормить семью и свои финансы.
Вы должны есть, чтобы жить, и вы должны платить, чтобы есть. Это порочный голодный круг. Если вам интересно, как сэкономить на продуктах, не теряя слишком много свободного времени, это руководство может вам помочь. Шоу об экстремальных купонах заставляют думать, что это работа на полную ставку, но так быть не должно. Начните с организации и установления реалистичного бюджета, а остальные шаги будут выполнены.
Шаг 1. Создайте ежемесячный бюджет.
Ваш первый шаг — это точно определить, сколько вы хотите ежемесячно тратить на продукты.
Не забывайте учитывать такие вещи, как моющие средства и туалетные принадлежности — продукты не ограничиваются продуктами. Debt.com предлагает бюджетных ресурсов , так что вы можете составить бюджет, который вам подходит. Бюджет 50/30/20 поможет вам эффективно разделить ваш доход, чтобы покрыть ваши потребности, желания и сбережения. Tiller , система электронных таблиц бюджета, также может облегчить планирование ваших расходов.
СОВЕТЫ:
Найдите инструмент для составления бюджета, который сводит к минимуму хлопоты по управлению вашими деньгами, поэтому вам будет легче придерживаться планирования и экономии.
Добавьте немного места для поблажек в свой бюджет. Если вы планируете быть максимально скромным, вы можете легко разочароваться и сдаться. Поощрение себя — ответственная часть бюджета!
Расчетное время: 1-2 часа
Шаг 2: Планируйте походы по магазинам в соответствии с расписанием продаж продуктового магазина.
Продуктовые магазины работают по определенным графикам отгрузки и продаж, которые вы можете отслеживать.
Это означает, что вы можете предвидеть продажи до того, как они начнутся, и запасаться чем-то только тогда, когда вы знаете, что получите лучшие предложения. Например, каждый раз, когда проходит Суперкубок, есть отличные скидки на замороженные продукты и закуски. После Дня благодарения вы можете запастись всеми сытными ингредиентами, которые поступят в продажу.
Любите шоколад? Для вас подойдут распродажи после Дня святого Валентина.
СОВЕТ:
В этом блоге о семье за шесть долларов рассказывается, когда лучше всего делать покупки в течение года.
Расчетное время: 15 минут
Шаг 3: Сравните цены и просмотрите объявления продуктовых магазинов.
Может быть удобнее пойти только в один продуктовый магазин, но это может привести к более низким ценам, если вы будете ходить по магазинам.
В разных магазинах тоже в разное время распродажи, поэтому проверяйте их еженедельные объявления. Но не забывайте о ценах на газ.Если в магазине, расположенном в 15 милях, немного ниже цены, то стоимость посещения может означать, что он того не стоит.
СОВЕТ:
BeFrugal имеет длинный список магазинов со ссылками на их еженедельные объявления. Поищите магазины рядом с вами и узнайте, что у них есть в продаже.
Расчетное время: 1-2 часа
Реклама
Шаг 4: Найдите купоны на нужные вам товары.
Сайты онлайн-купонов позволяют легко получить нужные продукты по более низким ценам.
Найдите в Интернете тип продукта, который вы хотите, после слова «купон», и вы получите тысячи результатов. Следите за продуктами, которые, возможно, скоро придется заменить или которых раньше избегали из-за их цен. Вам также следует заглянуть в наш центр купонов , чтобы найти купоны, которые помогут вам сэкономить дополнительные деньги на вещах, которые вы обычно покупаете. Или воспользуйтесь приложением для экономии денег, например Rakuten .
СОВЕТ:
Поиск купонов до включения в список помогает более эффективно покупать нужные вещи.Например, у вас может еще не закончиться ваш любимый стиральный порошок , но купон на скидку в 1 доллар, срок действия которого истекает на следующей неделе, означает, что вы должны купить его сейчас по самой выгодной цене.
Расчетное время: 2-3 часа
Шаг 5: Составьте список и придерживайтесь его.
Создание списка — один из самых важных шагов.
Записывайте только то, что вы знаете, что будете использовать, иначе вы можете потерять деньги на еде, которую никогда не едите. Продуктовые магазины созданы, чтобы вызывать соблазн.Трудно удержаться от выбора ненужных продуктов на этих красивых витринах новых продуктов, свежеприготовленных сладостей и дорогих предварительно упакованных блюд. Когда вы находитесь в магазине, наденьте шоры для покупок в продуктовом магазине и сосредоточьтесь на том, чтобы получить только то, что вам нужно.
СОВЕТ:
Отличный способ делать покупки и сэкономить — это покупать замороженные и консервированные продукты. Они служат намного дольше и представляют собой очень универсальные ингредиенты, не говоря уже о том, что обычно они дешевле. Замороженные овощи также сохраняют больше питательных веществ .
Расчетное время: 25 минут
Шаг 6: Еще раз проверьте цены в магазине.
Вам следует не только дважды проверять цены на бренды, которые есть в вашем списке, но вы также должны следить за сопоставимыми товарами по более низким ценам.
Кроме того, могут быть продажи в магазине, которые вы пропустили при поиске в Интернете и еженедельной рекламе. Это также ваш шанс воспользоваться преимуществами магазинов, в которых есть программы сопоставления цен.Некоторые магазины, включая Walmart и Target, будут предлагать более низкие цены на соответствующие продукты. Подробнее о программах читайте здесь .
СОВЕТ:
В большинстве магазинов на полках есть раздел с ценником, в котором указана цена товара за унцию. Эта цена является лучшим индикатором стоимости продукта. Например, вы можете подумать, что банка томатного соуса за 4 доллара лучше для вашего бюджета, чем банка за 5 долларов, но из-за разных размеров банка за 5 долларов может иметь лучшую цену за унцию.
Расчетное время: 1-2 часа
Шаг 7: Убедитесь, что все проверено правильно.
Покупка продуктов может быть утомительной, но не думайте, что попасть к кассе означает расслабиться.
Следите за каждой ценой, когда она повышается. Продажа может быть зарегистрирована некорректно или могут быть расхождения в ценах, о которых вы не знали. Не бойтесь говорить, если вам кажется, что что-то не так.
СОВЕТ:
Не забудьте использовать бумажные или электронные купоны!
Расчетное время: 5 минут
Шаг 8: Правильно храните продукты.
Умение правильно хранить вещи — это такая же часть того, как сэкономить деньги на бакалейных товарах, как и отслеживание продаж.
Даже если вы мастер по купонам, вся эта работа ничего не стоит, если ваши покупки испортятся всего за несколько дней. Чтобы еда оставалась дольше, прочитайте, как ее правильно хранить (и когда ее выбрасывать).
СОВЕТ:
Используйте эти направляющие Real Simple для хранения фруктов и овощей, мяса / морепродуктов и молочных продуктов.
Расчетное время: 5-10 минут
Бонус: подумайте о планировании еды и приготовлении еды .
Планирование блюд и их одновременное приготовление сэкономят ваше время и деньги.
Составление еженедельного плана меню для всех ваших блюд означает, что вы будете точно знать, как вы собираетесь использовать все покупки в продуктовом магазине. У вас не может быть потерь, если у вас есть план на все! Планирование и приготовление еды также позволяет вам быть готовым к ситуациям, когда вы спешите.Если вы просыпаетесь поздно, в холодильнике уже припрятаны овсяные хлопья на ночь. Если вам нужен быстрый ужин, у вас уже есть готовый рецепт и измельченные ингредиенты. Чтобы приступить к работе, потребуется некоторое время, чтобы подготовиться к планированию, но если вы к этому привыкнете, оно того стоит.
СОВЕТ:
В Budget Mom есть задача по планированию еды, которая поможет вам сразу перейти к этому совету по экономии денег.
Предоставляли ли мы вам необходимую информацию? Если нет, дайте нам знать, и мы улучшим эту страницу.
Сообщите нам, понравился ли вам пост. Это единственный способ стать лучше.
Как сэкономить на продуктах питания во время пандемии
Перед пандемией были вы, довольно хорошо организованный список продуктов и общее представление о том, сколько вам следует тратить. (Для семьи из четырех человек, согласно Министерству сельского хозяйства США, это примерно 1100 долларов в месяц.) Если заглянуть в настоящий момент, вы в панике будете покупать продукты на две-три недели за раз, отдавая приоритет «достать, пока еще» на полках », а не придерживаться хорошо проверенного бюджета.Но по мере того, как количество ваших продуктовых счетов начинает расти, вам нужно искать новые способы сохранять стратегию и экономить. Вот лучшие способы защитить свой кошелек.
1. Заранее составьте список
Пандемия или нет, действует то же правило: перед тем, как отправиться в магазин, у вас должен быть список. «Вам следует наметить, что вы собираетесь готовить, составить список покупок и придерживаться его», — говорит Элизабет Сомер, зарегистрированный диетолог и член медицинского консультативного совета Persona Nutrition.Очевидно, что цель в это время — быстро войти и выйти, что может вызвать у любого человека чувство волнения и неспособности сосредоточиться. Список — это буквально ваша дорожная карта. Постарайтесь распределить ингредиенты по типам приема пищи и по проходам. Например, если вы готовите тако, вам нужны гамбургеры (в разделе мяса), а также салат, помидоры и авокадо (раздел продуктов).
2.Заморозьте фрукты, чтобы не тратить их зря
Печально, но факт: фрукты и овощи, как правило, относятся к числу продуктов, которые больше всего расходуются впустую. К тому же они одни из самых дорогих. «Если вы хотите сэкономить на продуктах, обращайте внимание на то, что продается, но также и на то, что сейчас сезонно», — говорит Саманта Кассетти, диетолог и эксперт по питанию и здоровью с виртуальной частной практикой в Нью-Йорке.
Кроме того, если вы покупаете оптом, помните, что вы можете заморозить продукты, которые, по вашему мнению, у вас не сразу появятся.«Вы можете заморозить очищенные бананы, чернику, клубнику и даже целые авокадо», — добавляет Кассетти.
3. Рассмотрите (в основном) растительную диету
Помимо потенциального дефицита, мясо (а также птица и морепродукты) будут самыми дорогими товарами в вашей корзине. По данным Forbes, стоимость гамбургера на траве на четверых составляет около 12 долларов, если у каждого члена семьи есть только одна лепешка.Ужин с бургером из черной фасоли стоит около 4 долларов… за четыре пирожка. Это треть стоимости мясного эквивалента.
4. Если вы покупаете мясо, покупайте его оптом и замораживайте
«Это самый экономичный способ сделать это», — говорит Кассетти. «Когда вы покупаете секцию мяса, птицы и морепродуктов, покупайте оптом, чтобы сэкономить, а затем расфасовываете по порциям размером с порцию еды, чтобы вы могли заморозить то, до чего не дойдете в ближайшие несколько дней.
«Также нормально покупать мясо на распродаже. «Что касается мяса, это обычно означает, что срок его годности приближается к концу, но покупать его по-прежнему безопасно. Просто съешьте или заморозьте до истечения срока годности ».
5. Расставьте приоритеты в еде, которая приносит остатки
Любимые пандемии Somer — супы, рагу и запеканки. «Вы можете наполнить их полезными для вас вещами, такими как морковь, сельдерей и лук — овощами, которые портятся не так быстро, — но также добавьте в них более дешевые ингредиенты, такие как коричневый рис, макароны и другие питательные продукты.Затем, вместо того, чтобы есть одно и то же ночь за вечером, заморозьте то, что вы не едите, и приготовьте уже на следующей неделе готовую еду.
6. Купоны, купоны, купоны!
Это может вас удивить, но Instacart на самом деле является одной из крупнейших в мире платформ цифровых купонов. Если вы не делаете покупки в Интернете, посетите Coupons.
com (да, есть приложение), который дает скидки в размере 50 центов на банку сальсы от именитого бренда (Picante) или 2 доллара на мешки для мусора Glad.
7. Менее обрабатываемая = дешевле (обычно)
Быстрое напоминание, когда вы бродите по проходам: чем больше обрабатывается еда, тем она дороже, — говорит Сомер. Например, старомодная овсяная каша обычно обходится вам в 3 доллара (а это дает 13 порций. Более сладкие варианты? Почти вдвое, то есть в общей сложности 10 порций. То же правило применяется к другим обработанным пищевым продуктам, таким как замороженные овощи в соусах или замороженные блюда.Вы можете купить одну порцию лазаньи для приготовления в микроволновой печи за 5 долларов или потратить 10 долларов на то, чтобы приготовить ее для семьи из четырех человек с остатками.
8. И напоследок … внимательно посмотрите на , сколько вы едите
Сомер говорит: «Помимо магазина, возможно, стоит взглянуть на количество еды, которое вы едите дома.
Вы едите, потому что действительно голодны, или едите по эмоциональным причинам или из-за стресса? » Поскольку мы можем находиться в этом надолго, попробуйте вести дома дневник питания, чтобы записывать, какие продукты вы едите больше всего, а также время, когда вы на самом деле не голодны.(«Это пропитанная пища и« истощенная », — утверждает она.»)
СВЯЗАННЫЙ: 10 товаров, на которые люди всегда тратят слишком много денег в продуктовом магазине
Сколько стоит потратить на продукты? (и другие вопросы о продуктах)
В новом году у меня было много вопросов о моем продуктовом бюджете, поэтому я подумал, что отвечу на них здесь, в сообщении, вместо того, чтобы писать по электронной почте / отвечать на все комментарии.
Меньше работы для меня, и тогда все могут выиграть!
Сколько людей вы кормите?
Сейчас я кормлю пятерых человек (двое взрослых в возрасте 40 лет и три девочки 17, 14 и 12 лет).
Джошуа, мой старший, сейчас один, так что он сам себя кормит!
Мистер Ф.Г. обычно ходит на работу с обедом, а мы с девочками обедаем здесь, дома.
Мы с мистером Ф.Г. еженедельно проводим свидания, на которые мы выделяем 20 долларов, не считая расходов на продукты.
Включает ли ваш бюджет туалетные принадлежности, чистящие средства и бумажные изделия?
Ага. Я включаю оба в свою сумму. Однако я не покупаю тонны бумажной продукции (особенно бумажных полотенец, которые довольно легко заменить мочалками и кухонными полотенцами).
Я также не использую много чистящих средств и одноразовые чистящие средства, такие как салфетки Windex. Так что на эти вещи не уходит большая часть моего продуктового бюджета.
Должен ли я тратить свой бюджет на продукты только на еду? Или я должен включить чистящие средства и т. Д.?
Это полностью зависит от вас! Деньги будут потрачены несмотря ни на что, поэтому я не думаю, что имеет значение, как вы их классифицируете.
Где вы делаете покупки?
Около 80% покупок я совершаю в Aldi. Каждую неделю я также получаю ящик с продуктами Hungry Harvest.
Я делаю покупки в Costco здесь и там (мои десять лучших покупок Costco здесь!), А также я захожу в продуктовые магазины, не принадлежащие Aldi, чтобы купить то, что у Aldi нет.
Как мне узнать, сколько я потрачу на покупку продуктов?
Сколько вы должны потратить на продукты, зависит от , поэтому многих факторов, таких как:
- размер и возраст людей, которых вы кормите
- тип диеты, которую вы едите
- район, в котором вы живете
- количество времени, которое у вас есть, чтобы готовить с нуля
- размер вашего располагаемого дохода
Итак, я не могу сказать, сколько вы должны потратить, и вы должны НЕ НЕ чувствовать, что ваш бюджет должен имитировать мой .
Например, некоторые факторы, влияющие на размер моего бюджета:
- В моем доме нет крупных людей, а мои нынешние дети дома — девочки. Если вы кормите футболистов-подростков мужского пола, вам понадобится больше еды, чем мне!
- У меня легкий доступ к Aldi и множеству других продуктовых магазинов, что позволяет легко находить низкие цены.
- Я мама, работающая на дому, обучающаяся на дому, а это значит, что мне не так сложно отказаться от полуфабрикатов и готовить больше с нуля.
Если вы кормите футболистов-подростков мужского пола, вам понадобится больше еды, чем мне!Вы можете получить приблизительную цифру того, сколько должно стоить прокормить свою семью, используя номера Министерства сельского хозяйства США, которые вы можете получить прямо здесь.
Их количество в конечном итоге оказывается для меня большим, но это потому, что они являются общим ориентиром. Ваш пробег может отличаться!
Я думаю, что нужно сосредоточиться на ваших методах совершения покупок / еды / управления питанием, а не на конкретной сумме в долларах.
Если вы добросовестно делаете такие вещи, как:
- покупки в магазинах с самыми низкими ценами в вашем районе
- покупка дженериков
- покупка покупок
- избегая ненужных покупок (например, сладких напитков или набора одноразовых продуктов)
- приготовления много готовых блюд
- управление пищевыми отходами
то ваш уровень расходов, вероятно, не то, о чем вам следует беспокоиться, если у вас действительно, действительно нет этих денег, чтобы потратить.
В этом случае вам, возможно, придется прибегнуть к более активным мерам, таким как:
- сокращение потребления мяса / употребление более дешевых кусков мяса
- действительно придерживаться необработанной еды с нуля (например: есть только овсяные хлопья в больших количествах вместо холодные хлопья)
- пить только воду
- есть больше основных фруктов и овощей
- выращивать часть своей еды
Хорошо. Думаю, мне было много сказать по этому вопросу!
Главное помнить, что не стоит ругать себя, если вы тратите больше, чем другой человек.
Нет двух абсолютно одинаковых домохозяйств, и даже если вы будете делать супер-пуперские покупки осторожно, вы все равно не сможете снизить свои расходы так, как у другого человека.
Итак.
Выясните, что является разумным для вашей семьи и вашего общего финансового положения, и не позволяйте чужим бюджетам на продукты не мешать вам спать по ночам, ммм?
___________________
Читатели, как вы определили размер своего продовольственного бюджета?
П.S. Я хочу помочь вам с удовольствием расходовать продукты на продукты! Так что, если у вас есть ко мне другие вопросы, связанные с продуктами, оставьте их в комментариях, и я либо добавлю их в этот пост, либо сделаю новый пост в будущем.
Как сэкономить на продуктах
Пока я не переехал из дома, я понятия не имел, насколько дорогими могут быть продукты. Моя мама, конечно, знала, и она убедилась, что я это знаю, когда я пожаловался на то, сколько денег я потратил после моей первой поездки за продуктами в одиночку.
С тех пор я немного лучше научился понимать, сколько я ем в среднем в неделю, и составлять бюджет (службы доставки еды, такие как Hello Fresh, определенно помогают), но работа еще не завершена. Я, вероятно, трачу от 100 до 150 долларов в неделю на продукты, включая мою подписку Hello Fresh, которая составляет 95 долларов в неделю. Остальные деньги я трачу на фрукты, хлеб, яйца и предметы первой необходимости, такие как чистящие средства. Это больше, чем то, что некоторые из моих друзей тратят за неделю (а я определенно хотел бы потратить намного меньше).
Согласно сайту ASIC Moneysmart, средние еженедельные расходы на еду и напитки (за исключением алкоголя) колеблются от:
- 122 доллара на одного человека в возрасте до 35 лет
- 239 долларов на пару без детей и;
- От 282 до 332 долларов для семей с детьми (в зависимости от возраста детей).
Ищете высокопроцентный счет для увеличения ваших сбережений? Ниже приведено несколько рыночных сберегательных счетов с высокими процентами.
Вот 20 советов, как сэкономить на продуктах:
1. Схема питания
Выглядит довольно просто, правда? Планирование того, что вы собираетесь есть, и покупка только того, что вам нужно, или использование того, что у вас уже есть, не только сократит потери, но и сэкономит вам много денег. Если у вас есть план, у вас гораздо меньше шансов потратить деньги на полуфабрикаты в течение недели, например на Uber Eats.
Если вы не королева организации, составить план питания на неделю может быть непросто.Если вы не можете тщательно спланировать питание, запомните несколько рецептов, которые вы хотите приготовить на этой неделе. Выбирайте блюда, которые можно готовить навалом, например жаркое, жареный рис и пасту. В Интернете есть множество веб-сайтов с рецептами, на которых вы можете найти еженедельные блюда, а также эти бесплатные журналы из супермаркетов.
Лично я предпочитаю использовать Hello Fresh, потому что я действительно ненавижу думать о том, что приготовить на ужин. С Hello Fresh я могу просто выбирать блюда, которые выглядят хорошо, а рецепт и все ингредиенты отправляются прямо к моей двери.Кроме того, есть дополнительный бонус в виде достаточного количества остатков, что избавляет меня от необходимости покупать обед на следующий день — что также экономит мне деньги! Беспроигрышный вариант.
2. Покупайте сезонные продукты
В сезон сезонные продукты всегда дешевле, да и вкус у них намного лучше. Несезонная продукция должна быть импортирована, и вам придется платить за это.
Многие рецепты в этих бесплатных журналах супермаркетов являются сезонными, поэтому вы знаете, что с блюдами, которые вы планируете, есть большая вероятность, что все будет доступно в супермаркете.
3. Используйте бонусные программы супермаркетов
Woolworths, Coles и IGA имеют программы вознаграждений, которые, в зависимости от программы, могут позволить вам получать вознаграждения за свои траты и / или получать эксклюзивные скидки. И Woolies, и Coles позволяют обменять определенное количество бонусных баллов на скидку 10 долларов при оформлении заказа, но не слишком волнуйтесь, потому что обычно вам нужно потратить более 2000 долларов, прежде чем вы заработаете достаточно баллов, чтобы получить скидку в 10 долларов.
Тем не менее, присоединение к этим программам обычно ничего не стоит, поэтому, если вы все равно собираетесь тратить деньги в этих супермаркетах, вы также можете дать себе возможность хотя бы сэкономить несколько долларов.Кроме того, если вы ответственный пользователь кредитной карты, вы можете заработать дополнительные бонусные баллы, делая утомительные покупки продуктов с помощью бонусной кредитной карты, которая имеет партнерскую программу лояльности с вашим супермаркетом.
4. Избегайте рецептов, в которых используются особые ингредиенты
Если можете, постарайтесь избегать рецептов, в которых используются специальные дорогие ингредиенты, такие как шафран, который может стоить до 15 долларов за крошечную баночку (для этого вы можете купить кофе за 15 долларов в 7-Eleven!). Если вы собираетесь использовать этот ингредиент только один раз, возможно, он не стоит денег.
Попробуйте исключить ингредиент или заменить его чем-нибудь другим, что уже есть дома. Готовым блюдом можно даже себя удивить!
5. Не будьте снобом бренда
Мы все старались выбрать лучший бренд соуса для пасты или более дорогой сыр фета, но иногда стоит перейти на альтернативный продукт или продукт под маркой супермаркета. Часто разница во вкусе или качестве продукта не так уж велика. В некоторых случаях бренды супермаркетов используют товары известных брендов и просто наклеивают на них свою этикетку, но по гораздо более низкой цене.
Горячий совет: выбор сыра Aldi огромен, и он обычно намного дешевле, чем в некоторых крупных продуктовых магазинах.
Перед тем как отправиться за продуктами, загляните в свой холодильник и кладовую, чтобы увидеть, что у вас там уже есть. Затем составьте список того, что вам действительно нужно, чтобы случайно ничего не потратить и не оставить неиспользованными вещи в кладовой / холодильнике.
Было так много раз, когда я случайно дублировал вещи, которые у меня уже были дома, например, варенье или растительное масло, потому что я не потрудился (или просто забыл) сделать этот шаг.
7. Интернет-магазин
Когда я впервые выехал из дома, я обычно еженедельно покупал продукты в местном супермаркете (который находится буквально в двух улицах отсюда, вы можете увидеть это с моего балкона). Поскольку у меня нет машины, мне придется нести все свои покупки домой, и это нормально, если вы не купили много.
Но я бы попытался сделать свой еженедельный продуктовый магазин за один присест, и тащить все это домой было проблемой . Настолько, что однажды я даже с позором заказал Uber, потому что я добрался до дома на полпути и у меня не было сил нести свои продукты до конца пути.Конечно, я мог бы просто сделать небольшие, более обычные магазины, но я действительно ненавижу ходить в супермаркет .
Войдите в продуктовый интернет-магазин. Что меняет правила игры! Я знаю, что говорю как бабушка, которая только что открыла для себя Интернет, но покупка продуктового магазина в Интернете сделала мою жизнь таким образом. Многое. Полегче.
Покупка продуктов в Интернете не только удобнее, но и не дает вам покупать что-то «просто потому», поскольку вас не соблазняют приманки шоколадного ряда.
8. Выращивайте собственные продукты питания
Выращивание собственной продукции — отличный способ сэкономить деньги, и она всегда намного вкуснее, чем то, что можно купить в супермаркете. Когда я рос, у моего отца всегда были помидоры в саду, и эти помидоры были лучшими, что я когда-либо пробовала.
Конечно, возможность выращивать себе еду будет зависеть от того, сколько места у вас дома. Если вы, как я, живете в квартире с коробкой из-под обуви, сад с травами на балконе, вероятно, будет таким же хорошим, как и я.Свежие травы стоят в супермаркете целое состояние, и вы часто можете купить целые растения примерно по той же цене, что и несколько веточек в магазинах. Только не забывайте их поливать.
9. Сократите употребление нездоровой пищи
Хорошо подходит для вашей талии и вашего кошелька! Каждый может получить выгоду от сокращения количества употребляемой нездоровой пищи, такой как безалкогольные напитки и сладкие закуски.
10. Проверить цену за единицу
Даже если кажется, что что-то дешевле или продается, проверьте цену за единицу и количество / объем, который вы действительно получаете по этой цене.Но не покупайте большую упаковку чего-либо только потому, что это дешевле, если вы знаете, что это может быть потрачено впустую.
11. Следите за снижением цен
В конце дня на фрукты, овощи и мясо (например, на горячих куриц) часто снижается цена. Фрукты с уценкой из-за того, что они немного помяты, идеально подходят для выпечки (например, перезрелые бананы для бананового хлеба).
12. Готовим навалом
Когда дело доходит до приготовления еды с нуля, не бывает «слишком много».Всегда старайтесь готовить больше, чтобы у вас было достаточно еды на следующий день, или бросьте в морозилку на ночь, когда вам просто не хочется готовить.
Например, если вы сделаете большую партию соуса из фарша, вы можете использовать его для спагетти, тако или пастушьего пирога, покрывая несколько блюд за один прием.
13. Перерасходы оставьте дома
Покупки с детьми или партнером могут значительно увеличить ваш счет за продукты, и супермаркеты это знают.Вот почему они кладут шоколад и леденцы на кассы или кладут детские товары на уровень их глаз.
Если вы приведете с собой партнера, то это также может увеличить ваш счет за продукты, если он совершает импульсивные покупки или вещи, которых нет в вашем списке покупок.
Если можете, оставьте их дома, чтобы не загружать тележку множеством ненужных вещей.
14. Следите за товарами со скидкой
В супермаркетахчасто есть корзины, столы или этикетки с указанием продуктов, которые вывозятся, так что следите за ними.
В этих продуктах нет ничего плохого: они обычно только приближаются к истечению срока годности, прекращены или акция заканчивается, а если они не продаются, их отправляют в мусорную корзину.
15. Оптовые закупки товаров, когда они есть в продаже
В большинстве крупных супермаркетов специальные предложения начинаются в среду и длится всю неделю до следующего вторника. В большинстве случаев вы можете найти в продаже предметы домашнего обихода, которые вам нужны на регулярной основе, такие как стиральный порошок, туалетная бумага, бытовые чистящие средства, шампунь и кондиционер и многое другое.Если один из ваших обычных продуктов питания продается за полцены, покупайте его оптом.
Горячий совет: убедитесь, что вы покупаете достаточно продукта, который, по вашему мнению, вам понадобится, в течение двухмесячного периода, чтобы он не закончился до тех пор, пока в следующий раз он не вернется к полцены (при условии, что у вас достаточно места для хранения пространство!).
16. Для этого есть приложение
В наши дни есть приложения для всего, включая приложения, которые помогут вам сэкономить на покупке продуктов.
Прочтите нашу статью о некоторых из лучших приложений, чтобы сэкономить деньги в вашем продуктовом магазине.
17. Не выбрасывайте еду в отходы
Мы все и раньше позволяли пакетам со шпинатом гнить (я почти уверен, что сейчас есть один в моем холодильнике), но вы буквально выбрасываете деньги, тратя еду. Выбрасывать пакет с гнилым шпинатом или сморщенными грибами — это все равно что положить деньги в блендер.
Чтобы этого не произошло, держите большую корзину в холодильнике и складывайте в нее все, что вы еще не использовали или срок годности близок к истечению. Сделайте своей миссией израсходовать все, что есть, прежде чем отправиться за продуктами.
18. Ешьте овощи жестко, а мясо — меньше
Крепкие хищники возненавидят меня за такие слова. Но все мы знаем, что мясо может быть довольно вкусным, поэтому вам следует становиться вегетарианцем хотя бы раз в неделю.
Независимо от ваших этических или экологических убеждений, доказано, что употребление большего количества вегетарианских блюд лучше для вашего внутреннего состояния — и для вашего кошелька. Чем больше овощей вы добавляете в каждый прием пищи, тем полезнее и дешевле они будут для вас.
Вы по-прежнему можете получать больше белка из других продуктов, таких как бобы, чечевица, ореховое масло, яйца, орехи и рыба.
19. Купить оптом
Нет сомнений в том, что покупка товаров оптом сэкономит вам деньги, но это не значит, что вы должны запастись 100 рулонами туалетной бумаги, если только вы не знаете, что у вас дома достаточно места для ее хранения.
Жить с переполненными шкафами — это не весело, как и переполненная морозильная камера или кладовая. Убедитесь, что вы знаете вместимость вашего холодильника и морозильника, прежде чем запасаться продуктами.
20. Не покупайте, когда голодны
Мы все знаем, что вам не следует делать покупки, когда вы голодны, потому что вы, скорее всего, купите больше еды, и еды, которая нравится вашему аппетиту (пять пакетов Tim Tams и семейный пакет Doritos). чем то, что вам действительно нужно на этой неделе.
Существует бесчисленное количество исследований, показывающих, как покупки, когда вы голодны, могут препятствовать процессу принятия решений, а это означает, что вы, скорее всего, выберете высококалорийные продукты. Вы выйдете из супермаркета с гораздо большим количеством закусок, чем вы собирались купить, и с большим количеством закусок, чем ингредиентов. Серьезно, просто не делай этого.
Два цента Savings.com.au
Похоже, что многие люди не вкладывают столько же усилий в экономию на продуктах, сколько на другие вещи, например, копят деньги на новый телевизор или машину.Вероятно, это потому, что покупка продуктов — это всего лишь одно из тех утомительных дел, которые мы все должны делать, и это не вызывает такого же волнения, как покупка новенькой машины.
Но если вы сократите расходы в продуктовом магазине всего на 50 долларов в неделю, это составит 2600 долларов в год экономии! Вы можете положить эти еженедельные сбережения на сберегательный счет с высокими процентами и позволить им превратиться в приятный праздник или даже на жилищный депозит.